Quadríceps

Quadríceps – O que é, Exercícios e Dicas. O quadríceps ou quadricípite é um músculo femoral que se origina em quatro cabeças. Cada uma dessas cabeças tem sua inserção na patela e possuem origens distintas. Veja Tudo do Quadríceps → Exercícios Para Quadríceps, Dicas Para Quadríceps! O Quadríceps se localiza no seguimento Coxa, mais precisamente na face anterior. A musculatura do Quadríceps é formada pelo músculo Reto femoral que é um músculo estético por ser superficial, o Vasto Medial, Vasto Lateral, e o Vasto Intermédio que é um músculo profundo e não se pode visualizar, então esses quatros músculos formam o Quadríceps. Qual a função, origem e inserção do músculo Vasto Intermédio? O Vasto Intermédio é um músculo bem profundo que se encontra junto ao osso Fêmur, consequentemente não é um músculo estético, pois ele se encontra abaixo dos outros três músculos que compõem o Quadríceps. Sua origem é na superfície ântero-lateral do corpo do osso fêmur, já ponto de inserção se funde no aspecto profundo do tendão do quadríceps femoral e através do ligamento patelar até a tuberosidade da tíbia. Então podemos notar que o Vasto Intermédio cruza somente uma articulação, por isso denominamos esse músculo como monoarticular, ou seja, o Vasto Intermédio só cruza a articulação do Joelho. Portanto essa porção do Quadríceps só possui uma ação que é de estender os Joelhos. Qual a origem, inserção e função do músculo Vasto Medial e Vasto Lateral? O músculo Vasto Medial tem esse nome porque se encontra medialmente em relação ao Fêmur, já se denomina Vasto Lateral pois esse músculo se encontra lateralmente em relação ao Fêmur. A origem do Vasto Lateral está no trocanter maior do fêmur, tuberosidade glútea e porção proximal do lábio lateral da linha áspera. E sua inserção está na borda lateral da patela, e conjunto com o tendão do quadríceps femoral e através do ligamento patelar até a tuberosidade da tíbia Já o Vasto Medial tem sua origem na linha intertrocantérica e lábio medial da linha áspera do fêmur e sua inserção está através do aspecto medial do tendão do quadríceps femoral e margem medial da patela e através do ligamento patelar até a tuberosidade da tíbia. Então podemos perceber que esses dois músculos tem suas inserções são na Patela, e somente cruzam a articulação do Joelho, ou seja, Vasto Medial e Vasto Lateral, são único e exclusivamente extensores dos Joelhos, devido ao seu eixo de tração somente cruzar a articulação do Joelho. Juntamente com o Vasto Intermédio, o Vasto Lateral e Medial, compõem os três músculos do Quadríceps, que são monoarticulares, ou seja, única e exclusivamente estendem os Joelhos. Lembrando que o Vasto Medial, tem uma importância maior que os outros músculos na extensão dos Joelhos, porque ele tem um componente vetorial que além de estender o Joelho, ou seja, fazer com que a patela suba em relação ao Fêmur, o Vasto Medial também tem um componente vetorial que faz com que a patela se desloque medialmente. Esse é um componente importante em indivíduos que apresentam Condromalacia Patelar, é um músculo importante de ser treinado, e trabalhado em indivíduos que apresentem essa patologia. Entretanto durante todo arco de movimento de extensão do Joelho, a participação do Vasto Medial é baixa, por exemplo, a ação muscular do Vasto Medial no exercício de Cadeira Extensora é nos últimos 20 graus de extensão do Joelho, ou seja, quando você está finalizando a extensão do Joelho na cadeira extensora é o momento aonde cresce a participação do Vasto Medial.

Pernas Quadríceps Alan Costa

Dicas Para Melhorar os Quadríceps!

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