Alimentos Saudáveis Alan Costa

Os 8 Benefícios da Cebolinha Para Saúde!

Benefícios da Cebolinha Para Saúde que você deve estar ciente. Além disso, a Cebolinha é uma erva resistente em toda a América do Norte, Europa e Ásia. É o nome comum de Allium schoenoprasum, que é uma espécie do gênero Allium. A cebolinha pertence à mesma família que alho, chalotas, alho-poró e cebola. Além da Cebolinha tradicional, há também a Cebolinha chinesa e a Cebolinha de alho (Allium tuberosum).

A Cebolinha é uma excelente fonte de ferro, cálcio, magnésio, potássio, enxofre, cobre e manganês, bem como vitamina A e vitamina C. Ela também fornecem quantidades saudáveis de tiamina, niacina, zinco, fósforo e riboflavina. As propriedades medicinais da Cebolinha são semelhantes às do alho, mas são mais fracas. Como resultado, ela não são usadas extensamente como uma erva medicinal.

Benefícios da CebolinhaA Cebolinha também possui propriedades estimulantes, diuréticas e antissépticas. A maior atividade antioxidante na Cebolinha foi observada em suas folhas. A Cebolinha também possui propriedades anti-eliminação, o que significa que é bom contra câncer e tumores. Então, confira os Benefícios da Cebolinha Para Saúde.

Benefícios da Cebolinha Para Combate Câncer: Os vegetais da família alium, incluindo alho, cebola, alho-poró, Cebolinha e chalotas, são ricos em flavanóis e compostos de organossulfureto. Estes são compostos são considerados inibidor do crescimento tumoral e luta contra o câncer, especialmente o câncer de próstata.

Benefícios da Cebolinha Para Manter a Pressão Sanguínea: Alicina é um dos compostos mais importantes que foram identificados na Cebolinha. Estudos mostram que a alicina é capaz de reduzir o colesterol ruim no sangue, bem como melhorar a saúde do coração. O teor de potássio na Cebolinha é considerado benéfico na redução de resíduos no sistema cardiovascular, bem como na redução da pressão arterial, auxiliando na vasodilatação.

Benefícios da Cebolinha Para Combater Artrite: Como todos sabemos, o alho e a Cebolinha possuem excelentes propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibacterianas. Os compostos de organossulfureto nesses alimentos recuperam os agentes oxidantes e inibem a oxidação de ácidos graxos. Isso auxilia na prevenção da formação de mensageiros pró-inflamatórios dentro do corpo e também combate artrite.

Benefícios da Cebolinha Para Saúde Óssea: Embora existam algumas vitaminas e minerais presente na Cebolinha, uma das mais importantes provavelmente é a vitamina K. Isto porque a vitamina K não é encontrada na maioria dos outros alimentos. A vitamina K funciona na retenção ou manutenção da densidade mineral óssea e do cálcio na matriz óssea. É uma boa vitamina no combate à osteoporose, uma vez que pode produzir osteocalcina, que é uma parte fundamental da manutenção da densidade mineral nos ossos. Estudos também mostram que o consumo de vitamina K também pode reduzir a excreção urinária de cálcio.

Benefícios da Cebolinha Para Saúde Ocular: A Cebolinha contém mais vitamina A do que todos os outros membros da família Allium. As vitaminas A são responsáveis por reduzir o estresse oxidativo no sistema óptico e adiar a aparência das cataratas. Estudos também mostram que a vitamina A pode reduzir, se não prevenir, a degeneração macular. Além disso, os antioxidantes e flavonoides presentes na Cebolinha também ajudam na saúde dos olhos.

Benefícios da Cebolinha Para Aumentar a Imunidade: Assim como a maioria das outras alicinas, as cebolinhas também possuem propriedades diuréticas. Quando combinadas com as propriedades de eliminação dos radicais livres e antibacterianas, a Cebolinha pode funcionar como um agente de desintoxicação altamente eficaz. A vitamina C e vitamina E que estão presentes na Cebolinha também podem aumentar a imunidade geral.

Benefícios da Cebolinha Para Saúde de Gestantes: A cebolinha fresca é fonte de folato. Como todos sabemos, o ácido fólico (folato) é essencial para síntese de DNA e divisão celular. Os níveis adequados de folato na dieta durante a gravidez podem prevenir defeitos do tubo neural nos bebês recém-nascidos. Estudos demonstraram que a suplementação com ácido fólico também pode reduzir o risco de AVC.

O ácido fólico pode ser benéfico no funcionamento cognitivo. Estudos mostram que a suplementação de ácido fólico pode aumentar a memória, a velocidade de processamento da informação e a velocidade sensório-motora, que tendem a diminuir com a idade de 25 anos.

Benefícios da Cebolinha Para Curar Feridas: Numerosos estudos foram realizados sobre as propriedades curativas de feridas da alicina, um composto encontrado na Cebolinha, alho, cebola, etc. Estudos demonstraram que o alútio pode acelerar a cicatrização de feridas e mantém a esterilidade da ferida. As propriedades antifúngicas e antibacterianas da alicina podem ser usada no tratamento ou prevenção de uma variedade de infecções. Como a Cebolinha é rica em vitamina C, acredita-se que seja bastante útil na luta contra o resfriado também.

Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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