Alimentos Saudáveis

Receita de Salada Colorida com Peito de Frango

Salada Colorida com Peito de Frango

Receita de Salada Colorida com Peito de Frango, super saborosa para você fazer no seu almoço. Alem disso, a alimentação é o combustível para nossa vida, uma vez que nos fornece energia para a realização de nossas tarefas diárias. Se não nos alimentamos não temos força ou disposição para a realização das atividades mais banais, além de comprometer seriamente o desempenho das funções vitais no nosso organismo.

Receita de Salada Colorida com Peito de Frango

Claro que a qualidade do alimento ingerido é fundamental. Não adianta simplesmente comer. É preciso alimentar-se corretamente, fornecendo ao organismo os nutrientes necessários para seu perfeito funcionamento, sem carências ou exageros.

Uma alimentação balanceada, contendo equilibradamente frutas, cereais (inclusive integrais), verduras, legumes, carnes e leite, pode contribuir positivamente para a manutenção da saúde do indivíduo.

Entretanto é sempre bom ressaltar que a diversidade dos alimentos é fundamental, pois não existem alimentos completos capazes de fornecer ao organismo toda a gama de nutrientes requeridos para sua manutenção, preservando-lhe a saúde.

Então a premissa da boa alimentação está fundamentada, principalmente, na diversificação de alimentos ofertados em quantidades adequadas, o que não significa dizer exagero, pelo contrário, a moderação é imprescindível.

Uma boa forma de alcançar mudanças permanentes e manter uma alimentação saudável é alterar pequenos hábitos de cada vez, como;

  • Colocar sempre duas porções de legumes ou vegetais no prato, como feijão, lentilhas ou ervilhas, por exemplo;
  • Comer uma fruta por dia e ir aumentando de forma gradual até comer 5 frutas por dia no máximo;
  • Diminuir aos poucos a quantidade de açúcar que se adiciona no leite ou café;
  • Não comer doces, biscoitos, bolachas recheadas, Fast-food, alimentos industrializados e frituras;
  • Trocar o óleo e a manteiga pelo azeite;

As melhores receitas são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e combatem a retenção de líquidos. Então, veja agora a Receita de Salada Colorida com Peito de Frango.

Ingredientes:

  • 1 peito de frango cozido e desfiado;
  • 2 cenouras cozidas em tiras;
  • 300g de vagens cortadas ao meio e cozido;
  • 1 beterraba cozida e em tiras;
  • 1 colher (sopa) de cheiro-verde picado;
  • Sal e pimenta do reino a gosto;
  • 1 colher (sopa) de vinagre;
  • 2 colheres (sopa) de azeite;
  • 1 pote (160g) de iogurte desnatado;

Modo de Preparo:

  • Em uma tigela, coloque o frango, a cenoura, a vagem, a beterraba, o cheiro-verde, sal, pimenta, o vinagre e o azeite e misture;
  • Acrescente o iogurte e misture novamente;
  • Transfira para uma saladeira, leve á geladeira por 1 hora antes de servir;

É necessário que você tenha uma alimentação equilibrada e saudável, então, incluir essa Receita de Salada Colorida com Peito de Frango, já é um bom começo.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

17 comentários

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  • […] Retirar toda a gordura das carnes antes de consumir, incluindo a pele do peixe e do frango; […]

  • […] ricas em fibras e pobres em carboidratos, que incluem alimentos como peixe, carnes magras, frango, ovos, gorduras saudáveis, como azeite de oliva e abacate, e muitos vegetais coloridos, acumulam […]

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  • […] ao dia. Durante o tratamento é contraindicado a ingestão de carne vermelha (é permitido comer frango e peixe). Bebidas alcoólicas e refrigerantes também são vetadas. Não fumar. É recomendado a […]

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  • […] grãos e frutas, quatro na dieta lacto-vegetariana e duas que permitem proteínas como carne magra, frango ou frutos do mar para uma refeição por dia. Jantar durante a fase 3 da Dieta do Arroz pode […]

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