Dicas de Saúde Alan Costa

15 Benefícios do Jiló – Para que Serve e Propriedades do Jiló!

Os Benefícios do Jiló Para Saúde são variados, pois, o Jiló possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Jiló é um fruto fonte de vitamina A, vitamina C e as do complexo B, rico em minerais como ferro, cálcio, magnésio e fósforo. O Jiló possui ainda flavonoides, esteroides, alcaloides, fibras, etc.

Os nutrientes do Jiló garantem ao alimento propriedade digestiva, auxiliando no tratamento de distúrbios hepáticos (fígado) e dispepsia biliar. O potencial antioxidante do Jiló faz dele um bom alimento para a saúde cardíaca, reduzindo o colesterol e contribuindo para a manutenção da saúde em geral. Embora pertença a mesma família que o pimentão e a berinjela, o Jiló é um fruto, e não legume. Veja abaixo, Os 15 Benefícios do Jiló Para Saúde:

Benefício do Jiló Para o Coração: O Jiló também auxilia a saúde do coração por ser fonte de vitamina B1, conhecida como tiamina, ela é um nutriente que é necessário para o funcionamento apropriado do coração. Além disso, o Jiló traz o potássio em sua composição, que atua na regulação da pressão sanguínea a também ajuda em relação à função cardíaca.

Benefício do Jiló Para Saúde dos Olhos: Por conta dos antioxidantes presentes no Jiló, entre outras propriedades, como vitaminas e minerais, o Jiló acaba sendo benéfico para a visão. Contribuindo com a melhora na qualidade e com a diminuição da pressão ocular, o que pode ser um fator de risco para quem sofre de algumas doenças como o glaucoma.

Benefício do Jiló Para Contra o Colesterol Ruim: Os flavonoides presentes no Jiló, contribuem para que o colesterol ruim, que facilita a formação de placas de gordura nas artérias, seja combatido. O Jiló acaba contribuindo para regular a pressão sanguínea.

Benefício do Jiló Para Controlar o Açúcar no Sangue: O Jiló contribui com o controle da absorção de glicose devido às suas fibras e ao seu baixo número de carboidratos. O Jiló evita picos e quedas bruscas na taxa de açúcar do sangue, o que é especialmente perigoso para as pessoas que possuem diabetes.

Benefício do Jiló Para Para o Sistema Digestivo: Acredita-se que a niacina presente no Jiló, contribua para o aparelho digestivo. O Jiló auxilia também na digestão de alimentos mais pesados, esse é um dos principais benefícios para a digestão, além do Ji ser fácil de ser digerido e ter grande quantidade de água em sua composição.

Benefícios do jiló Para a Perda de Peso: Se comidas de baixas calorias devem fazer parte da alimentação de quem deseja emagrecer, então o Jiló é algo que não pode ficar de fora das refeições. É que o teor calórico presente no Jiló é bastante baixo: uma unidade traz somente oito calorias.

Benefício do Jiló Para Portadores de Diabetes: O Jiló ajuda a controlar à absorção de glicose devido às suas fibras e ao seu baixo número de carboidratos. Isso evita picos e quedas bruscas na taxa de açúcar do sangue, o que é especialmente perigoso para as pessoas que possuem diabetes.

Benefício do Jiló Para Mau Hálito: Ao consumir o Jiló, o corpo estimula a salivação, portanto, promove uma ação bactericida, promovendo uma higiene bucal e um hálito mais saudável.

Benefícios do Jiló Para Prevenção de Doenças: As propriedades anticancerígenas do Jiló e seu alto teor de fibras combinados com a sua baixa quantidade de gorduras auxiliam na prevenção de problemas de saúde como o câncer colorretal e a prisão de ventre.

Outros Benefícios do Jiló Para Saúde:

  • O Jiló possui elementos bioquímicos que são conhecidos como flavonoides, substâncias antioxidantes cuja função é a proteção arterial no combate ao aumento de colesterol, que é a gordura ruim.
  • O Jiló é considerado um poderoso aliado no tratamento de distúrbios hepáticos e dispepsia biliar.
  • O Jiló também é bom para diarreia e anemia.
  • O Jiló pode ser usado externamente em casos de queimaduras e dermatites.

Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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