Dicas de Saúde Alan Costa

Os 15 Benefícios da Fortunella Para Saúde

Os Benefícios da Fortunella Para Saúde são inúmeros, pois, a Fortunella contém grande valor nutricional indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, a Fortunella é um arbusto ou pequena árvore perenifólia, frutífera e ornamental, muito semelhante às plantas do gênero Citrus, aos quais pertencem as laranjas e tangerinas. Elas se diferenciam principalmente pelos frutos menores, com poucos gomos, e de casca fina e comestível. O tronco é bastante ramificado, podendo ter ramos muito espinhentos ou lisos, e o crescimento é lento, chegando a 5 metros de altura. As folhas são lanceoladas, alternas, coriáceas, glabras, com a página superior verde-escuro e a inferior, verde clara.

Beneficios da Fortunella

As flores surgem na primavera, nas axilas foliares, e são brancas, muito perfumadas, em rácemos de um a quatro. Os frutos amadurecem no outono, e podem ser redondos, elipsóides ou piriformes, de acordo com a variedade. Em geral, a Fortunella apresenta casca fina, delicada, doce e comestível, com a polpa um tanto azeda.

As quatro principais variedades de Fortunella são elas “Marumi”, de frutos redondos, a “Nagami”, de frutos elipsóides a ovais, a “Fukushu”, de frutos redondos a piriformes, e a “Variegada”, de frutos variegados de listras amarelas. Essa laranjeira de características especiais é ideal para cultivar em vasos, ou em jardins pequenos. Por apreciar meia-sombra, pode ser posicionada próximo a uma janela bem ensolarada.

Se bem conduzida, ela forma copa densa e bonita. É muito produtiva, sendo que uma planta pode produzir de centenas a milhares de frutos por ano. Como realiza a auto-polinização, não é necessário ter mais de uma árvore para a obtenção de frutas. Os frutos são comumente consumidos inteiros, natural, mas há quem não goste da polpa, ingerindo apenas à casca.

Também se presta para a confecção de doces, compotas, geléias, molhos, licores, conservas, etc. É uma fruta riquíssima em vitamina C e de baixo valor calórico. A Fortunella também tem seu lugar cativo na arte do bonsai, sendo preferida por muitos aficcionados. Então, confira os Benefícios da Fortunella Para Saúde:

  • Benefício da Fortunella Para Tratar Asma
  • Benefício da Fortunella Para Diabetes
  • Benefício da Fortunella  Para o Sistema Imunológico
  • Benefício da Fortunella Para Saúde da Pele
  • Benefício da Fortunella Para Saúde Óssea
  • Benefício da Fortunella Para Ajudar na Perda de Peso
  • Benefício da Fortunella Para Saúde dos Cabelos e Dentes
  • Benefício da Fortunella Para Repor Energia
  • Benefício da Fortunella Para Tratar a Dor de Garganta
  • Benefício da Fortunella Para Saúde Para Saúde Digestiva
  • Benefício da Fortunella Para Saúde Ocular
  • Benefício da Fortunella Para Controlar a Diabetes
  • Benefício da Fortunella  Para Aumentar a Imunidade
  • Benefício da Fortunella Para o Humor
  • Benefício da Fortunella Para Combater o Stress

Informação Nutricional: Informação Nutricional da Fortunella: Quantidade por ( 100 g) grama: a Fortunella contêm:

  • Calorias 71
  • Gorduras Totais 0,9 g
  • Gorduras Saturadas 0,1 g
  • Gorduras Poli-insaturadas 0,2 g
  • Gorduras Monoinsaturadas 0,2 g
  • Colesterol 0 mg
  • Sódio 10 mg
  • Potássio 186 mg
  • Carboidratos 16 g
  • Fibra Alimentar 7 g
  • Açúcar 9 g Proteínas 1,9 g
  • Vitamina A 290 IU
  • Vitamina C 43,9 m
  • gCálcio 62 mg
  • Ferro 0,9 mg
  • Vitamina D 0 IU
  • Vitamina B6 0 mg
  • Vitamina B12 0 µg
  • Magnésio 20 mg

A Fortunella Deve ser cultivada sob sol pleno ou meia sombra, em solo fértil, profundo e bem drenável, preferindo os ligeiramente ácidos. Aprecia regas regulares, principalmente nos primeiros anos após o plantio. É uma das fruteiras cítricas que mais resiste ao frio intenso, entrando em dormência durante o inverno rigoroso e rebrotando na primavera.

No entanto, se ocorrer geada no início da primavera, pode se danificar seriamente. Também é resistente à salinidade dos ambientes litorâneos, sendo própria para a casa de praia. Para obter uma árvore sempre produtiva e livre de pragas e doenças, efetue podas anuais para limpeza e arejamento da copa.

Fertilize durante a primavera, verão e outono, com adubos próprios para árvores frutíferas. Multiplica-se por sementes, estacas, mas principalmente por enxertia sobre limão-cravo, laranja-amarga ou pomelo. Então, confira agora em detalhes Os 15 Benefícios da Fortunella Para Saúde:

Benefícios da Fortunella Para Tratar Asma: A Fortunella ajuda a reduzir os sintomas de asma. pois, ajuda a proteger contra os efeitos prejudiciais de contaminação do corpo humano, o que muitas vezes resulta em sintomas semelhantes à asma.

Benefícios da Fortunella Para Diabetes: Uma das principais razões para a Diabetes, encontrado em vários estudos, é devido aos baixos níveis de Vitamina C presente na Fortunella. A Fortunella é benéfica no tratamento da diabetes, eles ajudam no processamento de insulina e glicose.

Benefícios da Fortunella Para o Sistema Imunológico: Fortunella é amplamente conhecida pela sua contribuição para o sistema Imunológico do corpo e a sua estimulação dos glóbulos brancos do sangue.

Benefícios da Fortunella Para Saúde da Pele: A combinação de antioxidantes e vitaminas encontradas na Fortunella os torna ideais para proteger a pele, não só dos efeitos cancerosos do sol, mas também para curar os efeitos negativos dos radicais livres, o que pode causar rugas, manchas da idade e áspero. Pele insalubre. Fortunella, como muitas frutas cítricas, podem ter um efeito sério sobre a aparência e a sensação do maior órgão do seu corpo.

Benefícios da Fortunella Para Saúde Óssea: O conteúdo significativo de cálcio na Fortunella significa que aqueles que participam dessa deliciosa e pequena fruta também estarão ajudando a proteger seus ossos no longo prazo. Os altos níveis de cálcio significam que você tem mais depósitos de cálcio em seu corpo, aumentando sua taxa de cura e garantindo que seus ossos permaneçam saudáveis ​​e fortes em suas idades mais antigas.

Benefícios da Fortunella Para Ajudar na Perda de Peso: O alto teor de fibra, alto teor de água, baixas calorias e conteúdo significativo de carboidratos tornam a Fortunella ideal para pessoas que tentam perder peso. Eles vão te encher e mantê-lo saudável, o que reduzirá sua vontade de comer demais.

Benefícios da Fortunella Para Saúde dos Cabelos e Dentes: Embora a maioria das pessoas não pense na conexão entre frutas cítricas e seus cabelos, a vitamina C, compostos orgânicos naturais, antioxidantes e minerais têm um efeito importante na qualidade, textura, oleosidade e força dos cabelos. O mesmo vale para os dentes e, felizmente, as Fortunella são embalados com alguns dos melhores nutrientes para cabelos e dentes, como cálciopotássio vitamina C.

Benefícios da Fortunella Para Repor Energia: Para uma fruta tão pequena e despretensiosa, você não esperaria que haja tantos carboidratos na Fortunella, mas existem! Os carboidratos, apesar do seu mau nome recente e das muitas dietas “Não Carb” lá fora, são essenciais para nossos corpos, especialmente se somos pessoas altamente ativas e precisamos reabastecer nossas reservas de energia de forma simples. A Fortunella fornecer esse estouro de energia em nossas dietas, ao mesmo tempo que nos dá todos os outros benefícios também! O alto nível de riboflavina, uma vitamina chave envolvida na produção de energia, torna esse processo ainda mais fácil.

Benefícios da Fortunella Para Tratar a Dor de Garganta: Os frutos e folhas da Fortunella são ricas em ácidos naturais bem como açúcares, enquanto as folhas possuem óleos essenciais. Pesquisas identificaram a presença de expectorante na fruta, bem como qualidades antitússicos, os quais ajudam na cura da dor de garganta.

Benefícios da Fortunella Para Saúde Para Saúde Digestiva: Uma das principais funções da Fortunella é seu papel na regulação da saúde digestiva daqueles que comem algumas dessas semanas por semana. 8 Fortunella é equivalente a 10 gramas de fibra, e comer um punhado de Fortunella  não é muito difícil de fazer! Essa quantidade de fibra ajuda a manter seu aparelho gastrointestinal em movimento e regula sua digestão para um nível saudável. Pode ajudar a eliminar constipação, excesso de gás, inchaço e cólicas, ao mesmo tempo que aumenta a eficiência da sua absorção de nutrientes.

Benefícios da Fortunella Para Saúde Ocular: A Fortunella são uma rica fonte de Vitamina A e beta caroteno, que estão intimamente ligados à saúde e capacidade do olho. O beta caroteno funciona como um antioxidante para reduzir o estresse oxidativo nas células maculares, limitando assim a degeneração macular e reduzindo o desenvolvimento das cataratas.

Benefícios da Fortunella Para Controlar a Diabetes: Além do seu efeito benéfico na digestão, a Fortunella também podem agradecer seu conteúdo de fibra por seu papel na prevenção de diabetes. A fibra dietética pode ajudar a otimizar o equilíbrio de insulina e glicose no corpo, evitando assim que as pessoas desenvolvam essa terrível doença incurável.

Benefícios da Fortunella Para Aumentar a Imunidade: Fortunella afeta o sistema imunológico de diversas maneiras, mas se sua aparência é uma pista, a Fortunella é rica em vitamina C, assim como seus primos maiores, laranjas! A vitamina C é um nutriente muito importante em nossa dieta, principalmente porque tem um efeito sobre tudo em nosso corpo.

Isso ajuda a estimular o crescimento de novas células e aumenta a atividade do sistema imunológico para manter nosso corpo protegido de invasores, infecções, bactérias e fungos estrangeiros. Sem a vitamina C como nossa primeira linha de defesa, não só seríamos incapazes de nos proteger, mas também não poderíamos curar.

Benefícios da Fortunella Para o Humor: A Fortunella desempenha um papel fundamental na produção de neurotransmissores, como a norepinefrina. Eles afetar o humor de uma pessoa, e são fundamentais para o bom funcionamento do cérebro.

Benefícios da Fortunella Para Combater o Stress: A Vitamina C presente na Fortunella é capaz de provocar uma diminuição nos níveis de Cortisol, hormônio que é estimulado pelo estresse e que é responsável por muitos de seus efeitos nocivos.

Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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