Dicas de Saúde Francisco Silva Costa

Os 11 Benefícios das Férias Para Saúde

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Os Benefícios das Férias que você não sabia. Alem disso, Tirar Férias têm um impacto muito positivo. Feriados ou Férias é um dos momentos mais aguardados do ano após uma jornada de trabalho e muitas atividades. Antes das férias chegarem, as pessoas costumam preparar tudo e fazer plano para passar suas Férias. Isto não só faz as pessoas felizes, como também pode fazer com que as pessoas fiquem saudáveis e relaxadas. Normalmente, depois de passar pelas férias, as pessoas ficam mais saudáveis e mais frescas. Isto foi comprovado por vários estudos.

benefícios das férias

Até mesmo aquelas pessoas que passam Férias em casa, colhem diversos benefícios para a saúde. Geralmente, as pessoas sofrem de estresse e outros problemas de saúde se não tiverem Férias. Estudos recentes revelaram que os trabalhadores sofrem de estresse e depressão durante o período de trabalho devido a encargos laborais, trabalho extra e agitação.

Benefícios das Férias Para Alivia Estresse: Tirar Férias pode aliviar o estresse. O estresse é um problema na era moderna, pois elas possuem uma grande carga de trabalho e estudos. Muitas doenças são causadas pelo alto nível de estresse, como doenças cardiovasculares e diabetes. O estresse também leva a vários problemas mentais e ocasiona distúrbios de sono na maioria das pessoas. Tirar Férias por algum tempo pode aliviar o estresse, pois pode estimular o cérebro a produzir serotonina e relaxar a mente. As Férias também podem diminuir a carga de trabalho e reduzir os fatores causadores de estresse. Após as férias, as pessoas se sentem mais felizes e já estão aptas para voltar ao trabalho.

Férias Ajuda a Melhorar a Aptidão: Tirar Férias significa que você pode passar o dia visitando qualquer lugar, fazendo caminhadas, camping ou até mesmo praticar exercícios em casa. Essas atividades ao longo do feriado/férias podem aumentar a resistência do seu corpo e estimular a resistência muscular. Ir viajar ou fazer uma aventura pode resultar em uma melhor condição de saúde.

Benefícios das Férias Para Cura a Insônia: A insônia é um tipo de distúrbio do sono que faz com que as pessoas tenha dificuldade para dormir. A insônia costumava acontecer em pessoas que sacrificam seu tempo de sono por trabalho ou estudos. Esta condição pode resultar em alto nível de estresse e o estresse causa insônia também. Ao tirar Férias, as pessoas podem reparar seu padrão de sono e tentar controlar o estresse. Ter um sono saudável e suficiente pode promover a produção de um hormônio conhecido como melatonina, que auxilia na redução do nível de estresse e cura a insônia.

Férias Ajuda a Reduzir o Risco de Doença Cardíaca: A doença cardíaca é a principal causa da alta taxa de mortalidade no mundo, especialmente nos EUA. Alto nível de estresse, dieta insalubre e inatividade física são fatores que desencadeiam doenças cardíacas na maioria das pessoas. Tirar Férias por um tempo pode reduzir o risco de doença cardíaca, uma vez que pode diminuir o cortisol, composto que causa estresse e diminui a pressão arterial. Nas férias, as pessoas que costumam caminhar ou fazer exercícios podem colher diversos benefícios ao coração e à saúde cardiovascular.

Benefícios das Férias Aumenta a Produtividade: De acordo com pesquisas publicadas em Nova York, as pessoas que tiraram Férias tiveram melhor produtividade depois de voltarem ao trabalho. Isso pode levar as pessoas a terem um maior desempenho e também um melhor resultado nas atividades.

Benefícios das Férias Melhorar Função Cerebral: O cérebro estar refrescado, bem como o corpo. Vários estudos relatam que tirar Férias pode melhorar a função cerebral e torná-lo mais inteligente. Ao ter férias, fazer exercício ou aventura, as pessoas observam novas coisas e um novo ambiente que estimula o cérebro no melhoramento da criatividade e a memória.

Benefícios das Férias Para Estabilize a Emoção: A emoção é algo que pode ser afetado pelo estresse e pela depressão. Pessoas com horário de trabalho apertado e alto nível de estresse costumavam ter controle emocional ruim e ficam facilmente enfurecidos. Tirar Férias por um tempo pode diminuir o nível de estresse, o que resulta em um controle da emoção.

Férias Ajuda Melhorar o Humor: Uma pesquisa constatou que as pessoas que acabam de voltar de Férias têm um humor melhor. Tirar Férias visitando outro lugar e passando tempo com familiares ou parentes produz um efeito positivo ao humor.

férias

Férias Diminui o Risco de Diabetes: A diabetes é uma doença do metabolismo que ocorre devido a sensibilidade à insulina e ao dano das células pancreáticas devido ao estilo de vida ou à genética não muito saudável. Esta doença faz com que o corpo tenha dificuldade em controlar o açúcar no sangue e isto pode ser perigoso, pois o alto nível de açúcar pode causar danos nos tecidos. Tirar Férias pode reduzir a produção de cortisol, hormônio do estresse que também promove o armazenamento de células de gordura. Ao inibir a produção de cortisol pelo cérebro, tirar Férias pode reduzir o risco de diabetes.

Benefícios das Férias Aumenta a Função Digestiva: Você não pode aproveitar as férias sem ter uma comida excelente. Nas férias, você pode consertar seu padrão alimentar e tentar cozinhar ou comer alimentos mais saudáveis. Durante o trabalho, as pessoas costumavam descontrolar sua alimentação e tendem a consumir alimentos não muitos saudáveis. Tirar Férias pode lhe proporcionar uma vivência mais saudável, aumentando a absorção de vários nutrientes dos alimentos.

Benefícios das Férias Para Fortalecer os Ossos: Caso passe férias se expondo ao sol na parte da manhã, enquanto toma banho de sol na praia ou fazendo caminhadas, isso pode fortalecer os ossos, uma vez que a luz solar pode promover a absorção de vitamina D no corpo, fazendo com que o osso permaneça forte.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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