Dicas para emagrecer Brenda Lima

As 7 Receitas de Smoothies Saudáveis Para Perder Peso

As Receitas de Smoothies Saudáveis Para Perder Peso são opções saudáveis, livres de efeitos colaterais e ideais para ajudar na perda de peso, logo, são alternativas 100% naturais. Além disso, o excesso de peso pode levar a uma variedade de problemas de saúde, desde dor no joelho e diabetes, a problemas cardíacos e ciclos menstruais irregulares. Mas há uma maneira saudável e natural de eliminar esses quilos extras sem morrer de fome ou gastar tempo e dinheiro em dietas da moda.

Os smoothies de frutas, vegetais e proteínas são uma maneira deliciosa e muito eficaz de encolher sua cintura. Você está prestes a descobrir 7 receitas diferentes que são ótimas e estão repletas de nutrientes que seu corpo precisa para entrar em forma. Então, confira As 7 Receitas de Smoothies Saudáveis Para Perder Peso:

Receitas de Smoothies Saudaveis Para Perder Peso1- Receitas de Smoothies Saudáveis Para Perder Peso: Smoothie de Manga

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Em um liquidificador, misture todos os ingredientes, exceto o suco de limão.
  • Despeje em um copo de vidro, e adicione o suco de limão.
  • Decore com manga ou bagas.
  • Esta receita faz 1-2 smoothies.

2- Receitas de Smoothies Saudáveis Para Perder Peso: Smoothie de Manga, Abacate e Chá Verde

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Em um liquidificador, misture todos os ingredientes em alta velocidade por alguns segundos.
  • Despeje em um copo.
  • Beba diariamente.

3- Receitas de Smoothies Saudáveis Para Perder Peso: Smoothie de Mirtilo

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • No liquidificador, misture Mirtilos e leite em alta velocidade por 2-3 minutos.
  • Despeje em um copo e misture em óleo de semente de linhaça.
  • Beba regularmente.

4- Receitas de Smoothies Saudáveis Para Perder Peso: Smoothie de Iogurte de Baunilha

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Em um liquidificador, misture todos os ingredientes, exceto a semente de linhaça, durante 1-2 minutos.
  • Transfira para o vidro e misture em óleo de semente de linhaça.
  • Beba regularmente.

5- Receitas de Smoothies Saudáveis Para Perder Peso: Smoothie de Manteiga de Amendoim com Banana

INGREDIENTES:

  • ½ xícara de leite;
  • ½ xícara de iogurte natural sem gordura;
  • 2 colheres (sopa) de manteiga de amendoim natural e sem sal;
  • ¼ Banana muito madura;
  • 1 colher (sopa) de mel;
  • 5-6 cubos de gelo.

MODO DE PREPARO

  • Em um liquidificador, misture todos os ingredientes.
  • Despeje em um copo e beba.
  • Repita esse processo regularmente.

smoothies para perder peso6- Receitas de Smoothies Saudáveis Para Perder Peso: Smoothie de Banana com Morango

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Corte a Banana.
  • Em um liquidificador, misture todos os ingredientes.
  • Despeje em um copo.
  • Beba regularmente.

7- Receitas de Smoothies Saudáveis Para Perder Peso: Smoothie de Pêssego

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

Sobre o autor | Website

Me chamo Brenda Lima, formada em enfermagem pela EEFTESM do Rio de Janeiro desde 2016. Há alguns anos comecei a dedicar-me a produzir conteúdo no Site Dicas de Musculação para ajudar as pessoas que sofrem com uma diversidade de doenças que são oriundas da Má Alimentação. Acredito que o segredo da boa saúde é o equilíbrio, e através da boa alimentação é possível manter um corpo saudável e viver com melhor qualidade de vida.

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