Massa Muscular

Alimentos Ricos em Proteínas

proteinas comidas

É importante comer fontes de proteínas devido ao seus grandiosos benefícios, a partir disso há muitas fontes diferentes. Existem muitos tipos de aminoácidos, que são discriminadas a partir de proteínas e armazenados para utilização no corpo. Obter sua proteína e manter seus músculos fortes com estes grandes alimentos. Aqui estão Os 10 Alimentos Ricos em Proteínas:

Atum:
  Conservas de atum branco contém 40,6 g por lata ou 81% da RDA.  Leia Mais sobre Atum »» Benefícios do Atum 

Frango:  assado coxa de frango contém 36.3 g por xícara ou 73% da RDA. Leia Mais sobre o frango»» Benefícios do Frango

Queijo: Queijo cheddar contém 32,9 g por xícara ou 66% da RDA.

Peru: Turquia contém 28,7 g de proteínas por 100 g porção ou 57% do RDA. Leia Mais sobre a carne de Peru»» Benefícios do Peru

Salmão: Salmão contém 25,6 g por 100 g porção ou 51% da RDA. Leia Mais sobre o salmão»» Benefícios do Salmão

Soja: A soja contém 22 g por xícara ou 44% da RDA. Leia Mais sobre a Soja»» Benefícios da Soja

Lentilhas: Lentilhas contêm 17,9 g por xícara ou 36% da RDA. Leia Mais sobre a Lentilhas»» Benefícios da Lentilhas

Ovos: Um ovo grande contém 6,5 g ou 13% da RDA. Leia Mais sobre Ovo»» Benefícios do Ovo

Espinafre: Espinafre contém 5,3 g por xícara ou 11% da RDA. Leia Mais sobre Espinafre»» Benefícios do Espinafre

Aspargos:  Espargos contém 4,4 g ou 8% da RDA. Leia Mais sobre o Aspargos»» Benefícios do Aspargos

Clique para classificar este post!
[Total: 0 Média: %Média%]

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

22 comentários

  • Que bom que voltou hein cara!!! abss

  • […] Fonte:Dicasdemusculaçao […]

  • […] suas macros: Os cálculos são usados ​​para determinar quantos gramas de proteína, carboidrato e gordura você precisa por dia para atingir suas metas de […]

  • […] nutricionais por 100 gramas de Gengibre: carboidratos, proteína, fibra, sódio, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre, manganês, selênio, […]

  • […] devem seguir uma dieta específica para reduzir a gordura abdominal, que se concentra no consumo de proteína animal, permitindo construir músculos enquanto queima […]

  • […] ½ barrinha de proteína; […]

  • […] se preparar e comer. Além disso, o Glúten no trigo, cevada e centeio na verdade consiste de duas proteínas: gliadina e glutenina. Quando os dois se combinam durante o processo de cozimento, eles formam uma […]

  • […] 0,154 mg de Vitamina B1, 15,68 g de Carboidrato, 56 mg de Fósforo, 50 µg de Vitamina A, 2,66 g de Proteína e 0,056 mg de Vitamina B2, 0,98 g de Gordura Total e 13 mg de […]

  • […] 2,6 gramas de proteína; […]

  • […] 15 Kcal por 100 gramas, este legume é baixo em calorias, mas ricos em nutrientes, abundantes em proteínas, minerais e vitaminas, juntamente com fibra […]

  • […] Além disso, é popular por ser facilmente digerido. Semelhante ao trigo bulgar, tem mais proteínas, vitaminas, minerais, lipídios e aminoácidos do que o trigo comum; portanto, serve como um […]

  • […] para ajudar na produção saudável de células em nossos corpos. Ferro auxilia na formação de proteínas que são capazes de fornecer oxigênio para o corpo, músculos e corrente sanguínea. O […]

  • […] ovo é um alimento rico em proteína que possui todos os aminoácidos essenciais em concentração e proporção equilibradas, ideais […]

  • […] planta é capaz de aumentar o desempenho sexual na cama, tem mais vitamina C que a laranja, mais proteína que o leite, mais vitamina A que a cenoura, mais ferro que o espinafre e mais potássio que a […]

  • […] 1,1 gramas de proteína; […]

  • […] do Suco de Margosa Para Tratar o Câncer: Uma proteína presente no Suco de Margosa ajuda na prevenção do crescimento de células cancerosas e tumores no […]

  • […] de Whey Protein é indicado após o treino de força, pois dá ao corpo uma grande quantidade de proteínas de fácil absorção, que são necessárias para regenerar os músculos. Apesar de ser possível […]

  • […] ao espinafre misturado com pepino. A Urtiga cozida é uma grande fonte de vitaminas A, C, proteínas e […]

  • […] 15 Kcal por 100 gramas, este legume é baixo em calorias, mas ricos em nutrientes, abundantes em proteínas, minerais e vitaminas, juntamente com fibra […]

  • […] 1,8 gramas de proteína; […]

  • […] grávidas têm que evitar o consumo desses alimentos porque a proteína papaína pode prolongar sua permanência no corpo até o estágio da lactação e não é […]

  • […] que dificultam a função imunológica, como consumir muito pouca vitamina D, cálcio e proteína; Consumir muito poucas calorias em geral, o que pode causar perda de massa muscular e fadiga […]

Deixe um comentário