A Vitamina de Mamão é rico em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. O Mamão, ou papaia por seu nome científico Carica papaya, é o fruto do mamoeiro ou papaieira, originário do sul do México e países vizinhos. É um fruto de polpa alaranjada e sabor adocicado, que possui mil e uma utilidades.
Pode ser consumido em sua forma natural, ou ainda como acompanhamento em saladas, bolos, geleias, sucos, doces ou pratos sofisticados, dentre outros. Mas, para além da culinária, o Mamão, como as demais frutas, é composto por minerais e nutrientes que o transformam em um poderoso aliado da saúde.
Valor Nutricional do Mamão:
O Mamão possui alto teor de vitamina C, o Mamão também possui grandes quantidades de licopeno e betacaroteno, componentes que beneficiam a saúde da pele, da visão e do coração, além de diversos outros nutrientes. O Mamão é uma rica fonte de antioxidantes, vitaminas, minerais, ferro, potássio e outras variadas substâncias, como a riboflavina. Então, confira agora Os 10 Benefícios da Vitamina de Mamão Para Saúde:
Benefícios da Vitamina de Mamão:
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A vitamina C e a vitamina A, que são desenvolvidas no organismo a partir do betacaroteno, presente em abundância na Vitamina de Mamão, são necessárias para o bom funcionamento do sistema imunológico. As prevenções de doenças infecciosas como dores de ouvido recorrentes, constipações e gripes, entre outras, portanto, são mais alguns dos benefícios do Mamão para nossa saúde.
O sistema imunológico age como um escudo contra várias infecções que podem fazer você realmente doente. Um único Mamão pode cobrir mais de 200% da necessidade diária de vitamina C, que o torna excelente para construir um sistema imunológico mais forte.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Prevenir o Envelhecimento Precoce: Hábitos saudáveis como consumir a Vitamina de Mamão diariamente podem retardar o processo de envelhecimento. O Mamão é rico em vitamina C, vitamina E e antioxidantes como betacaroteno, que ajudam a proteger a pele de radicais livres, diminuindo a incidência de rugas e o ressecamento da pele.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Combater Inflamações: A Vitamina de Mamão contém várias enzimas que digerem proteínas específicas, incluindo a papaína e quimopapaína. Estas enzimas servem para ajudar a reduzir a inflamação e para melhorar a cicatrização de queimaduras. Além disso, os nutrientes antioxidantes encontrados no Mamão, incluindo a vitamina C e o betacaroteno, são bons para reduzir a inflamação.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Saúde do Coração: Consumir a Vitamina de Mamão pode ser muito útil para a prevenção da aterosclerose e doenças do coração. A fruta é uma excelente fonte de antioxidantes, vitamina C e vitamina A. Estes nutrientes ajudam a evitar a oxidação do colesterol. Quando oxidado, o colesterol é capaz de aderir e acumular-se nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas perigosas que podem, eventualmente, causar ataques cardíacos ou derrames.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Controlar a Diabetes: Embora a Vitamina de Mamão seja naturalmente doce, ela tem baixo teor de açúcar (8,3 g em um copo de Mamão cortado). Esta propriedade faz da fruta uma excelente escolha para diabéticos. As vitaminas e fitonutrientes que ele possui impedem o desenvolvimento de doenças do coração advindas do diabetes.
Além disso, as pessoas que não têm diabetes podem comer Mamão como um preventivo.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Perda de Peso: A Vitamina de Mamão não pode faltar na dieta de quem está planejando perder peso. Ele possui poucas calorias, tem uma quantidade considerável de fibras que ajudam a controlar a fome e tem propriedades que trazem benefícios do Mamão ao funcionamento do intestino.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Prevenir o Câncer: A Vitamina de Mamão é rica em antioxidantes, fitonutrientes e flavonoides que previnem as células de sofrer danos pela ação dos radicais livres. Um estudo realizado pelo Departamento de Saúde da Harvard School mostrou que o betacaroteno, encontrado em abundância no Mamão, protege contra o câncer de próstata e atua contra o crescimento do câncer de cólon.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Saúde dos Olhos A degeneração macular é uma doença do olho relacionada à idade e é a principal causa de perda de visão em adultos mais velhos. Nesta condição, as células oculares se degeneraram, o que resulta em visão turva e pode causar cegueira.
Há benefícios da Vitamina de Mamão para reduzir o risco de desenvolvimento de degeneração macular por causa da presença do antioxidante betacaroteno, responsável pela cor alaranjada da fruta. Assim como as cenouras, o mamão ajuda a melhorar a saúde dos olhos e a qualidade da visão.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Combater a Artrite: Enquanto um estudo sugere que altas doses de suplementos de vitamina C podem causar osteoartrose, um tipo de artrite degenerativa, outro indica que o consumo de alimentos ricos em vitamina C, tais como a Vitamina de Mamão, pode proteger contra poliartrite, uma forma de artrite reumatoide que envolve várias articulações.
Pesquisas mostraram que a quimopapaína é a responsável pelos benefícios do Mamão sobre o controle da artrite reumatoide e da osteoartrose.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Saúde dos Cabelos: Além de manter a pele saudável, mais um dos benefícios da Vitamina de Mamão é sua importância para a saúde dos cabelos. A vitamina A em si é utilizada na produção de sebo, um composto que é crucial para manter os cabelos lisos, brilhantes e hidratados. A aplicação externa de extrato de mamão no couro cabeludo pode ajudá-lo a se livrar da caspa, causadora da queda de cabelos em muitas pessoas.
Os nutrientes presentes no mamão ajudam a evitar a perda de cabelo e têm propriedades que impulsionam o crescimento e o fortalecimento dos fios.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Diminuir o Colesterol Ruim: A Vitamina de Mamão é rica em fibras, vitamina C e antioxidantes que impedem a acumulação de colesterol nas artérias. Acúmulo de colesterol pode bloquear as artérias completamente, causando diversas doenças no coração e no sistema vascular.
