De polpa branca suculenta e casca vermelha (que deve ser retirada na hora de comer), a Lichia é uma fruta muito saborosa e docinha, considerada exótica, mas já bastante apreciada por grande parte da população brasileira.
Esta fruta extremamente saborosa chamada Lichia é muito rica em vitaminas, antioxidantes e também fibras. Uma única Lichia pode possuir a quantidade de vitamina C maior do que um punhado de limões ou laranjas, mais fibras do que uma maçã e uma enorme quantidade de potássio, portanto serve perfeitamente para nos prover estas vitaminas e propriedades que só fazem bem ao organismo.
Valor Nutricional da Lichia:
A Lichia fornece cerca de 65 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ela é rica em carboidratos e fibras alimentares.Além disso, A Lichia é rica em varias vitaminas como a vitamina B (Riboflavina, Niacina, Vitamina B-6 e folato), vitamina C, e os Minerais como o Cálcio, Zinco, Ferro, Magnésio e Fósforo. Confira Os 10 Benefícios da Vitamina de Lichia Para Saúde:
Benefícios da Vitamina de Lichia:
Benefícios da Vitamina de Lichia Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Novamente, a vitamina C entra em ação, fazendo com que entre os benefícios da Vitamina de Lichia esteja o aumento da imunidade, evitando que doenças oportunistas se instalem em nosso organismo.
Benefícios da Vitamina de Lichia Para Saúde dos Cabelos: A Vitamina B encontrada na Vitamina de Lichia ajuda os cabelos a crescerem, enquanto a vitamina C associada à tiamina e à niacina nutre e fortalece os folículos, enquanto ajuda na circulação sanguínea, melhorando a recepção do oxigênio por esses folículos.
Benefícios da Vitamina de Lichia Para Combater Inflamações: Incluir a Vitamina de Lichia em sua dieta pode ajudar a tratar a inflamação e dano tecidual, que pode acontecer devido a vários fatores, incluindo o exercício vigoroso. Verificou-se que os extratos de Lichia são ricos em flavanol e possuem propriedades anti-inflamatórias.
Benefícios da Vitamina de Lichia Para Prevenir o Câncer: Uma das vantagens mais importantes da Vitamina de Lichia é seus efeitos anticancerígenos. Inclui-la diariamente em qualquer forma, incluindo suco de Lichia, pode realmente prevenir a ocorrência desta doença fatal. Uma pesquisa usando extrato de Lichia mostrou que elas contêm antioxidantes e flavonoides potentes e têm efeitos anticancerígenos, que são especialmente eficazes contra células de câncer da mama.
Benefícios da Vitamina de Lichia Para Prevenção dos Ossos: O consumo regular da Vitamina de Lichia pode tornar os ossos mais fortes. As Lichias estão cheias de compostos essenciais necessários para a saúde dos ossos, tais como o magnésio, fósforo, manganês, cobre, ferro e muitos outros. Estes minerais realmente aumentam a absorção de cálcio nos ossos, tornando-os assim saudável, e evitando que no futuro você desenvolva osteoporose.
Benefícios da Vitamina de Lichia Para Prevenir a Anemia: A Vitamina de Lichia desempenha um papel importante quando se trata de prevenção da anemia. Este fruto contém uma quantidade essencial de cobre, o que aumenta a contagem de glóbulos vermelhos no sangue. Nós todos sabemos que a anemia ocorre devido à diminuição dos níveis de hemoglobina. Isto pode ser evitado consumindo a Lichia.
Benefícios da Vitamina de Lichia Para Controlar a Pressão Arterial: A Vitamina de Lichia é rica em potássio, que atua contra os efeitos do sódio, o principal responsável pelos desajustes da pressão arterial. Seus nutrientes, entre eles a vitamina C e os folatos, ajudarão a diminuir a pressão e mantê-la sob controle.
Benefícios da Vitamina de Lichia Para Combater a Gripe: Como é uma doença causada por vírus e muito contagiosa. A Vitamina de Lichia possui o composto oligonol que proíbe o vírus de se multiplicar, assim melhorando a gripe.
Benefícios da Vitamina de Lichia Para Melhorar a Digestão: Se você sofre frequentemente de constipação ou outros distúrbios relacionados ao trato gastrointestinal, tente consumir a Vitamina de Lichia para facilitar a digestão. Como ela é uma fruta nativa da China, a Lichia foi consumida pelos chineses para ajudar a digestão e aliviar doenças do estômago. A Lichia tem um alto teor de água, o que tem um efeito calmante sobre o estômago. Ela também têm uma considerável quantidade de fibras, o que ajuda ainda mais na digestão.
Benefícios da Vitamina de Lichia Para Combater Problemas Cardíacos: O oligonol é um dos polifenóis presentes na Vitamina de Lichia, e está diretamente ligado à redução de gordura visceral, que é altamente prejudicial à saúde. Nesse caso, o hábito de consumir Lichias ajudará a reduzir as chances de se desenvolver problemas cardíacos.
