O Kiwi é o fruto de algumas espécies do gênero Actinidia e seus híbridos. O mesmo é originário do sul da China, tendo inclusive sido declarado o Fruto Nacional daquele país. De lá, o kiwi foi levado para a Nova Zelândia, onde se espalhou pela Europa, América do Norte e América do Sul. A fruta é típica de climas temperados, se desenvolvendo em temperaturas abaixo de 15ºC. O kiwi é um fruto oval e apresenta uma casca fibrosa, de coloração castanho-esverdeada, que reveste uma polpa verde brilhosa.
Quanto atinge sua maturação, é macio, suculento e possui um sabor doce e ligeiramente ácido. O kiwi começou a ser incorporado na alimentação do brasileiro há pouco tempo; o plantio da fruta se concentra nos estados do Rio Grande do Sul e Santa Catarina. O fruto é uma ótima fonte de vitaminas A, C, E, do complexo B e de sais minerais, como o potássio, magnésio, cobre e fosfato. Além disso, o kiwi possui propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e anticancerígenas. Em virtude de sua grande quantidade de fibras, também possui efeitos laxativos.
O kiwi é consumido in natura, além de ser empregado na produção de sucos, doces e sorvetes. Devido à presença da enzima actinidina, a fruta também pode ser usada como amaciante de carne natural. Na hora da compra, é recomendável escolher frutos firmes e deixar que os mesmos amadureçam em casa. O maior produtor mundial de kiwis é a Itália, seguida pela Nova Zelândia, Chile, França, Grécia, Japão e Estados Unidos. Embora a fruta tenha se originado na China, o país nunca foi, de fato, um grande exportador da mesma.
Informação Nutricional:
Informação Nutricional da Vitamina de Kiwi : a Vitamina de Kiwi contêm: Quantidade por 100 gramas, Calorias 61, Gorduras Totais 0,5 g , Gorduras Saturadas 0 g, Gorduras Poli-insaturadas 0,3 g, Gorduras Monoinsaturadas 0 g, Colesterol 0 mg, Sódio 3 mg, Potássio 312 mg, Carboidratos 15 g, Fibra Alimentar 3 g, Açúcar 9 g, Proteínas 1,1 g, Vitamina A 87 IU, Vitamina C 92,7 mg, Cálcio 34 mg, Ferro 0,3 mg, Vitamina D 0 IU, Vitamina B6 0,1 mg, Vitamina B12 0 µg, Magnésio 17 mg. Então, confira agora Os 10 Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Saúde:
Benefícios da Vitamina de Kiwi:
Benefícios da Vitamina de Kiwi Para os Olhos: A Vitamina de Kiwi é o fruto do olho e contribui beneficamente para a saúde dos olhos. Como já afirmado, é uma fonte de fitoquímica luteína e zeaxantina que são componentes críticos que residem no olho humano. Estes componentes saudáveis juntamente com a vitamina A protegem os olhos das cataratas, degeneração macular relacionada com a idade e outros distúrbios destruidores da visão.
Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Gravidez: A Vitamina de Kiwi é um fruto perfeito para uma mulher grávida atribuindo a abundância de folato natural. O folato ajuda a prevenir a ocorrência de defeitos do tubo neural nos bebês por nascer e é essencial para o seu cérebro e crescimento cognitivo. Outros nutrientes vitais, como a vitamina C, E e K, juntamente com os flavonoides presentes na fruta, também contribuem de forma benéfica na saúde geral e no desenvolvimento do feto e da mãe expectante.
Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Prevenir o Câncer: A Vitamina de Kiwi têm sido tradicionalmente confiáveis no medicamento popular chinês pela sua eficácia na cura de vários tipos de câncer, como câncer de fígado, câncer de mama, câncer de estômago e câncer de pulmão. A Vitamina de Kiwi inibem a proliferação de células cancerosas e protegem o dano endógeno do DNA.
A Vitamina de Kiwi trabalha contra o câncer por ser citotóxica para células cancerosas malignas sem afetar as células normais e saudáveis. A pletora de antioxidantes, carotenóides, vitaminas e fibras contribuem de forma benéfica para a eficácia do Vitamina de Kiwi na prevenção ou cura de câncer. Catequina, um presente fitoquímico na Vitamina de Kiwi ajuda a reduzir a toxicidade dos agentes anticancerígenos estimulando a proliferação da medula óssea.
Benefícios da Vitamina de Kiwi Para o Sono: A Vitamina de Kiwi é uma fonte de serotonina que ajuda a promover um melhor sono. Um estudo investigativo realizado a este respeito mostrou que o consumo da Vitamina de Kiwi ajuda a melhorar a eficiência do sono e o tempo total de sono. Também pode ajudar a melhorar o início do sono e reduzir o tempo de vigília após o início e, portanto, fornece alívio dos distúrbios do sono.
Benefícios da Vitamina de Kiwi Para o Sistema Imune: A Vitamina de Kiwi contribui favoravelmente na regulação do sistema imune inato e adaptativo, que é muito crítico para o funcionamento saudável do corpo. O consumo da Vitamina de Kiwi ajuda a combater as infecções sazonais e outras doenças que atribuem a sua ação antimicrobiana e anti-fúngica.
Benefícios da Vitamina de Kiwi Par Reconstrução Celular: A Vitamina de Kiwi é rico em antioxidante e ajudam na reconstrução celular. Ele também ajuda na infusão de nosso sistema com a exigência de fibra. Ajuda a manter o nosso sistema limpo e bom.
Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Controlar a Diabetes: A Vitamina de Kiwi tem baixo índice glicêmico que o torna adequado para indivíduos com diabetes. Um estudo realizado sobre extratos da Vitamina de Kiwi demonstrou que o consumo da fruta ajuda na regulação da adipogênese, que é crítica para a prevenção do diabetes. A disfunção dos tecidos adiposos no corpo é fortemente implicada no desenvolvimento de resistência à insulina e diabetes.
Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Pele: A vitamina C, presente em abundância na Vitamina de Kiwi, é um ingrediente essencial necessário para a produção de colágeno. O colágeno é uma proteína conectiva necessária para manter a pele firme e flexível. Ele auxilia na cura da abrasão e cortes. Também evita que a pele se torne áspera e seca. Então, usar um pacote a Vitamina de Kiwi em invernos é uma boa maneira de despedir-se de uma pele seca e escamosa.
Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Como Hidratante: A elevadas quantidades de vitamina E na Vitamina de Kiwi mantêm a pele hidratada. É usado na regeneração das células da pele e torna a pele flexível e juvenil.
Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Combater a Acne: Os inesperados pop-ups no rosto definitivamente ficam altos na lista de spoilers de humor. Especialmente quando você tem um evento importante para participar, e até mesmo o mais pesado dos concealers é incapaz de mascarar a acne. A Vitamina de Kiwi tem propriedades anti-inflamatórias. Estes ajudam a combater a acne, limpando os poros para evitar novas rupturas.
Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Neutralizar o Efeito do Radical Livre: A Vitamina de Kiwi é rico em vitamina C e protege a pele contra os danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres causam danos nocivos às células da pele e pode até levar ao câncer. Inclua o kiwi em sua dieta diária. A vitamina C ajuda a neutralizar o efeito nocivo dos radicais livres.
