Transtorno de Pânico: o que é, causas, como prevenir, sintomas e tratamentos

O Transtorno de Pânico é um episódio súbito de medo intenso que desencadeia reações físicas severas quando não há perigo real ou causa aparente. O Transtorno de Pânico pode ser muito assustadores. Quando ocorrem ataques de pânico, você pode pensar que está perdendo o controle, tendo um ataque cardíaco ou mesmo morrendo. Muitas pessoas têm apenas um ou dois ataques de pânico em suas vidas, e o problema desaparece, talvez quando uma situação estressante acabar. Mas se você teve Transtorno de Pânico recorrentes e inesperados e passou longos períodos com medo constante de outro ataque, você pode ter uma condição chamada Transtorno de Pânico. Embora os próprios ataques de pânico não sejam ameaçadores para a vida, podem ser assustadores e afetar significativamente sua qualidade de vida. Mas o tratamento pode ser muito eficaz.

Causas de Transtorno de Pânico: 

Não se sabe o que causa ataques de pânico ou Transtorno de Pânico, mas esses fatores podem desempenhar um papel importante:

• Genética
• Grande estresse
• Temperamento mais sensível ao estresse ou propenso a emoções negativas
• Certas mudanças na forma como partes de seu cérebro funcionam

O Transtorno de Pânico pode começar de repente e sem aviso prévio, mas ao longo do tempo, eles geralmente são desencadeados por certas situações. Algumas pesquisas sugerem que a resposta natural de luta ou fuga do seu corpo ao perigo está envolvida no Transtorno de Pânico. Por exemplo, se um urso pardo atrás de você, seu corpo reagiria instintivamente.

Sua freqüência cardíaca e sua respiração acelerariam enquanto seu corpo se preparava para uma situação que ameaçava a vida. Muitas das mesmas reações ocorrem em um ataque de pânico. Mas não se sabe por que um ataque de pânico ocorre quando não existe um presente de perigo óbvio.

Sintomas de Transtorno de Pânico: 

O Transtorno de Pânico normalmente começam de repente, sem aviso prévio. Eles podem atacar a qualquer momento – quando você está dirigindo um carro, no shopping, adormecendo ou no meio de uma reunião de negócios. Você pode ter Transtorno de Pânico ocasionais ou podem ocorrer com freqüência. O Transtorno de Pânico têm muitas variações, mas os sintomas costumam passar em poucos minutos. Você pode sentir-se cansado e desgastado após um ataque de pânico desaparecer. O Transtorno de Pânico geralmente incluem alguns desses sintomas:

• Sentido de destruição ou perigo iminente
• Medo de perda de controle ou morte
• Náusea
• Freqüência cardíaca rápida e pulsante
• Sudorese
• Tremendo ou tremendo
• Falta de respiração ou aperto na garganta
• Arrepios
• Hot flashes
• Cólica abdominal
• Dor no peito
• Dor de cabeça
• Tonturas, tontura ou fraqueza
• Sensação de entorpecimento ou formigamento
• Sensação de irrealidade ou desapego

Uma das piores coisas sobre Transtorno de Pânico é o medo intenso de que você terá outro. Você pode ter medo de ter um ataque de pânico tanto que evita situações em que eles possam ocorrer.

Quando Consultar um Médico: 

Se você tem sintomas de ataque de pânico, procure ajuda médica o mais rápido possível. O Transtorno de Pânico, embora intensamente desconfortáveis, não são perigosos. Mas o Transtorno de Pânico são difíceis de gerenciar por conta própria e podem piorar sem tratamento. Como os sintomas de ataque de pânico também podem se assemelhar a outros problemas de saúde graves, como um ataque cardíaco, é importante ser avaliado pelo seu médico se você não tem certeza do que está causando seus sintomas.

Fatores de Risco de Transtorno de Pânico: 

Os sintomas de Transtorno de Pânico geralmente começam no final da adolescência ou no início da idade adulta e afetam mais mulheres do que homens. Fatores que podem aumentar o risco de desenvolver ataques de pânico ou transtorno de pânico incluem:

• História familiar de ataques de pânico ou Transtorno de Pânico
• Estresse da vida principal, como a morte ou doença grave de um ente querido
• Um evento traumático, como agressão sexual ou acidente grave.
• Principais mudanças em sua vida, como um divórcio ou a adição de um bebê
• Fumar ou consumo excessivo de cafeína
• História de abuso físico ou sexual na infância

Complicações de Transtorno de Pânico: 

A falta de tratamento, os ataques de pânico e o Transtorno de Pânico podem afetar quase todas as áreas da sua vida. Você pode ter tanto medo de ter mais Transtorno de Pânico que você vive em constante estado de medo, arruinando sua qualidade de vida. As complicações de Transtorno de Pânico podem causar ou ser vinculados para incluir:

• Desenvolvimento de fobias específicas, como medo de dirigir ou sair de sua casa
• Cuidados médicos frequentes para preocupações com a saúde e outras condições médicas
• Evitar situações sociais
• Problemas no trabalho ou na escola
• Depressão, transtorno de ansiedade e outros distúrbios psiquiátricos
• Risco aumentado de suicídio ou pensamentos suicidas
• Uso indevido de álcool ou outras substâncias
• Problemas financeiros

Para algumas pessoas, o Transtorno de Pânico pode incluir agorafobia – evitando lugares ou situações que causam ansiedade porque temem não poder escapar ou obter ajuda se você tiver um ataque de pânico. Ou você pode se tornar dependente de outros para estar com você para sair de sua casa.

Tratamentos de Transtorno de Pânico: 

O tratamento pode ajudar a reduzir a intensidade e a frequência do Transtorno de Pânico e melhorar a sua função na vida quotidiana. As principais opções de tratamento são a psicoterapia e os medicamentos. Um ou ambos os tipos de tratamento podem ser recomendados, dependendo da sua preferência, da sua história, da gravidade do seu Transtorno de Pânico e se você tem acesso a terapeutas que têm treinamento especial em transtornos de pânico.

Um suplemento oral chamado inositol, que influencia a ação da serotonina, possivelmente pode reduzir a freqüência e gravidade do Transtorno de Pânico. No entanto, são necessárias mais pesquisas. Fale com o seu médico antes de tentar qualquer suplemento. Esses produtos podem causar efeitos colaterais e podem interagir com outros medicamentos. Seu médico pode ajudar a determinar se eles estão seguros para você.

Enquanto os ataques de pânico e o Transtorno de Pânico se beneficiam do tratamento profissional, você também pode ajudar a gerenciar os sintomas por conta própria. Alguns passos de estilo de vida e de autocuidado que você pode tomar incluem:

• Fique atento ao seu plano de tratamento. Enfrentar seus medos pode ser difícil, mas o tratamento pode ajudá-lo a sentir que não é um refém em sua própria casa.
• Junte-se a um grupo de suporte. Participar de um grupo para pessoas com Transtorno de Pânico ou transtornos de ansiedade podem conectá-lo com outras pessoas enfrentando os mesmos problemas.
• Evite cafeína, álcool, tabagismo e drogas recreativas. Tudo isso pode desencadear ou piorar Transtorno de Pânico.
• Pratique técnicas de gerenciamento de estresse e relaxamento. Por exemplo, yoga, respiração profunda e relaxamento muscular progressivo – tensionando um músculo de cada vez, e liberando completamente a tensão até que cada músculo do corpo esteja relaxado – também pode ser útil.
• Fique fisicamente ativo. A atividade aeróbica pode ter um efeito calmante sobre seu humor.
• Dorme bastante. Dormir o suficiente para que você não se sinta sonolento durante o dia.

Prevenção de Transtorno de Pânico: 

Não há nenhuma maneira segura de prevenir ataques de pânico ou Transtorno de Pânico. No entanto, essas recomendações podem ajudar. Obtenha tratamento para Transtorno de Pânico o mais rápido possível para evitar que eles pioram ou se tornem mais freqüentes. Fique em contacto com o seu plano de tratamento para ajudar a prevenir recaídas ou piora dos sintomas de ataque de pânico. Obtenha atividade física regular, que pode desempenhar um papel na proteção contra a ansiedade.