O Tomate pode ser considerado uma fruta ou um legume, Pois, ainda não há consenso entre sua classificação como fruta ou legume, porém vamos classifica-la como fruta. Esta frutas vermelha e bastante consumida em todo o mundo, devido o seu sabor. Vários tipos de tomates são produzidos em todo o mundo. O seu sabor e a sua forma varia de região para região. Os tomates são usados como purê em vários pratos, como em molho em massas, pizzas e outros pratos. Eles ainda são usados em saladas e bebidas. Vamos dar uma olhada nos vários benefícios nutricionais do Tomate.
Benefícios Nutricionais do Tomate:
O tomate é um alimento altamente nutritivos e fornece uma baixa quantidade de energia. cerca de 100 gramas de tomate dá apenas 20 calorias. os Tomates constituem principalmente de água e são também uma fonte de fibra dietética. Além de ser rico em vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e vitamina K. Além disso, o tomate é rico em um antioxidante conhecido como licopeno. e os Minerais como o magnésio, o Manganês e o Potássio.
Benefícios do Tomate Na Prevenção do Câncer: O tomate é um alimento altamente ricos em antioxidantes, um composto chamado de licopeno é o principal. Ele ajuda a restringir o metabolismo das células cancerígenas. Principalmente o gástrico, da próstata, reto e da mama. Isso ajuda a suprimir o crescimento de tumor e reduz a inflamação. Os tomates são ainda ricos em fenóis, beta-caroteno e Vitamina C que podem ser útil na defesa contra o câncer.
Benefícios do Tomate Para o Coração: Os tomates são muito benéfico para o coração. Ele é rico em Niacina, folatos e Vitamina B6. Estes Nutrientes ajudam a reduzirem o risco de doenças cardíacas. Eles são ricos em antioxidantes que também judam no combate ao estresse oxidativo. A Redução do estresse oxidativo podem ajudar a reduzir o processo de oxidação do colesterol LDL(Mau) no sangue. Além disso, O consumo de tomates também ajuda na melhoria do nível do bom colesterol HDL.
A inflamação podem também ser reduzida pela ingestão de tomate, uma vez que ajuda na redução do soro da proteína C, reativo que é um dos fatores principais da inflamação. Isso pode ajudar na redução de problemas cardíacos.
Benefícios do Tomate Para a Pele: O Tomate pode ser considerado como um dos melhores alimentos para a pele. Pois, Ele é rico em antioxidantes como o licopeno, que ajudam a proteger a pele dos raios UV e os radicais livres. O Tomate agir como um hidratante natural para a pele e podem ajudar na qualidade e textura da pele. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias e o seu consumo ajudam na cura de feridas e cortes. Além disso, a Acne, espinhas, manchas na pele podem ser facilmente reduzida com o seu consumo. devido os nutrientes presente no tomate, como a Vitamina C, Vitamina E e Vitaminas do Complexos B.
Tomate é um agente Anti-inflamatórios: Os tomates contêm vários carotenóides considerados agentes anti-inflamatórios eficazes. os Vegetais com níveis elevados de antioxidantes também são considerados benéficos para a inflamação do sistema do órgão.
Outros Benefícios do Tomate Para Saúde
- A pressão sanguínea pode ser reduzida pelo consumo de tomate, devido à presença do licopeno.
- Enxaqueca pode ser restringido pelo seu consumo, já que contém Riboflavina, que é conhecido por reduzir a frequência das crises de enxaqueca.
- Os benefícios do tomate para saúde incluem a manutenção de uma boa visão. pois, ele é uma fonte de vitamina A, que ajudam a proteger a retina, e A falta de vitamina A podem levar a doenças como a cegueira noturna.
- O tomate é uma boa fonte do mineral cromo, que ajudam os diabéticos a regular os níveis de açúcar no sangue.
