Dicas de Saúde

Suco de Goiaba ajuda na perda de peso, é bom para imunidade, pele: veja os 10 benefícios

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A goiaba é uma fruta originária da América Central e do Sul e muito apreciada no Brasil e no mundo. Sua polpa é suculenta e pode ser de várias cores, as mais comuns são a vermelha e a branca, mas existem também as rosas e amarelas.

Suco de Goiaba

A casca é verde ou amarelo claro, e seu formato oval ou arredondado. Suas sementes, distribuídas pela polpa, são comestíveis. Quando ainda está verde a fruta é bastante firme e conforme amadurece se torna macia e mais sensível.

Valor Nutricional do Suco de Goiaba:

O consumo do Suco de Goiaba traz inúmeros benefícios para a saúde pois o Suco de Goiaba é considerado um “super-alimento”. Contêm inúmeros minerais e vitaminas e quantidades consideráveis de fibras. Uma porção de 100g de goiaba, o que equivale a uma unidade média, fornece 54 calorias distribuídas da seguinte forma: 13 g de carboidratos, 1,5g de proteínas e aproximadamente 0,6 g de gorduras. Contém ainda uma quantidade bastante grande de fibras, cerca de 5g, não contém colesterol nem sódio.

A goiaba é extremamente rica em vitamina C, 100g contém 80 mg da vitamina, quase o dobro da recomendação diária pela legislação brasileira. O potássio também se destaca, pode chegar a mais de 400 mg em 100g, até mais do que a banana. A fruta contém ainda, vitamina A, licopeno e outros antioxidantes, que são extremamente benéficos contra os efeitos dos radicais livres.

Benefícios do Suco de Goiaba:

Benefícios do Suco de Goiaba Para Fortalecer o Sistema Imunológico: O Suco de Goiaba Vermelha é uma boa fonte de vitamina C. Por uma questão de fato, contém quatro vezes mais vitamina C do que a Laranja. A vitamina C atua como um antioxidante natural e elimina os patógenos nocivos. O Suco de Goiaba irá combater os resfriados, gripe e ainda irá protege a sua pele dos raios Ultra violetas.

Benefícios do Suco de Goiaba Para Prevenir o Câncer: O Licopeno é um antioxidante presente no Suco de Goiaba. Este antioxidante pode prevenir os danos provocados por radicais livres nocivos. O Óleo da folha da Goiaba Vermelha, juntamente com o Suco de Goiaba possuem propriedades anti-proliferativas e podem ajudar na prevenção do crescimento de células cancerosas. O câncer de mama e de próstata podem ser combatido por sua ingestão.

Benefícios do Suco de Goiaba Para Combater a Acne: O Suco de Goiaba é útil para melhorar a textura da sua pele e curar problemas de pele como furúnculos, rugas, acne, espinhas. O Suco de Goiaba age como um adstringente para apertar os músculos e pele.

Benefícios do Suco de Goiaba Para Saúde da Pele: O Suco de Goiaba é rico em alguns dos melhores e poderosos antioxidantes, tais como o Caroteno, licopeno e vitamina C. Eles protegem a pele do processo de envelhecimento precoce e inibir as rugas e pigmentação causadas por radicais livres. A Goiaba também é uma excelente fonte de água e mantém uma pessoa bem hidratada.

Benefícios do Suco de Goiaba Para Prevenir a Constipação: O Suco de Goiaba é a melhor opção saudável para tratar a constipação e diarreia. Pois, os princípios ativos contidos no Suco de Goiaba ajudaram a reduzir o tamanho dos canais ativos e estabilizar, assim, o intestino. A constipação pode ser curada pela ingestão de Suco de Goiaba, porque ele é cheio de fibra. Isso é útil para excretar fezes impactadas. Beba Suco de Goiaba, antes do café para obter melhores resultados.

Benefícios do Suco de Goiaba Para Perda de Peso: Uma goiaba média tem cerca de 70 calorias e ela é rica em fibras alimentares e proteínas, ou seja, quem está querendo perdendo peso ela é ideal, pois você irá consumir uma fruta com poucas calorias e irá ficar saciado por muito mais tempo. O Consumo regular do Suco de Goiaba lhe potencializará sua dieta de perda de peso.

Benefícios do Suco de Goiaba Para Saúde dos Olhos: A Vitamina A presente no Suco de Goiaba é antioxidante e isso é fundamental para o bom funcionamento dos olhos e a proteção da pele. Os antioxidantes eliminam os radicais livres, melhoram os aspecto da pele enquanto nutre e preveni doenças nos olhos, como a catarata.

Benefícios do Suco de Goiaba Para Uma Boa digestão: O motivo pelo qual o Suco de Goiaba contribui para o fim da diarreia é o mesmo para a boa digestão. A goiaba tem propriedades anti-bacterianas que realizam uma verdadeira limpa no seu organismo, eliminando as bactérias ruins, inclusive aquelas que causam diarreia.

Suco de Goiaba

Benefícios do Suco de Goiaba Para Controle do Diabetes: As fibras alimentares presentes no Suco de Goiaba ajudam a reduzir os picos de açúcar no sangue. Contribuindo para a manutenção da diabetes e seus efeitos.

Benefícios do Suco de Goiaba Para Redução da Pressão Arterial: O alto nível de potássio presente no Suco de Goiaba é o responsável por reduzir a quantidade de sódio no sangue, ou seja, menos sódio (sal) menos são as chances de ter problemas arteriais, como a pressão alta.

O Brasil é o maior produtor de goiaba vermelha no mundo, então nada melhor que aproveitar isso a seu favor e incluir esse delicioso suco no seu cardápio.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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