A Cereja é uma fruta que muitas vezes é consumida durante épocas de festas de fim de ano, pois ela ajuda a deixar a mesa da refeição ainda mais completa e colorida, ou somente para colocar como decoração em bolos de festas.
O que muitos não sabem é que ela é ideal para comer com mais frequência, pois além do sabor delicioso, essa fruta possui muitos nutrientes saudáveis, antioxidantes e vitaminas essenciais que a fazem uma excelente opção para o lanche, e é fácil de se sentir saciado com ela.
Valor Nutricional do Suco de Cereja:
O Suco de cereja quando consumido in natura tem propriedades refrescantes, diuréticas e laxativas, e por ser rica em ácido salicílico é indicada no tratamento e combate ao reumatismo, gota, artrite e redução do ácido úrico. É uma fruta pouco calórica que contém muita fibra, o que auxilia no funcionamento do intestino. Com altas concentrações de antocianina, a Cereja fresca é considerada um anti-inflamatório natural, prevenindo inflamações e acalmando dores no corpo. As sementes encontradas no interior da fruta têm propriedades vermífugas e diuréticas. Então, confira Os 10 Benefícios do Suco de Cereja Para Saúde:
Benefícios do Suco de Cereja:
Benefícios do Suco de Cereja Para Combater o Envelhecimento Precoce: O Suco de cereja é rico em antioxidantes fenólicos e poliflavonoides, como a luteína, zeaxantina e o betacaroteno, que atuam no combate aos radicais livres e algumas espécies de reações de oxigênio, combatendo assim o envelhecimento, doenças neurológicas, condições de pré-diabetes e alguns cânceres, que também são prevenidos por conta das fibras, vitamina C, e das antocianinas presentes na Cereja.
Benefícios do Suco de Cereja Para Controle da Diabetes: O Suco de cereja possui um índice glicêmico baixo se comparado ao de outras frutas que pessoas com diabetes devem evitar. As Cerejas frescas têm o índice glicêmico de 22% apenas. Por conta disso, esse é um dos benefícios da Cereja, que é mais liberada para pessoas que sofrem com essa doença.
Benefícios do Suco de Cereja Para Saúde dos Olhos: Mais uma vez, os antioxidantes presente no Suco de cereja desempenha um papel poderoso. Eles protegem os olhos contra os danos causados pelos radicais livres em relação ao envelhecimento tais como perda de visão, degeneração macular e secura. além de ajuda a alivia os olhos, reduz a inflamação e ajuda a manter a pressão ocular adequada. As Cerejas também protegem os olhos de infecções comuns.
Benefícios do Suco de Cereja Para Combater o Câncer: Os flavonoides, carotenoides e vitaminas como a Vitamina A e vitamina C encontrados no Suco de cereja, são extremamente poderosos compostos anticancerígenos. Eles eficientemente inibem o crescimento de células cancerosas, evitam a ativação de novos tumores cancerosos. Os radicais livres são o principal culpado por trás deles.
Benefícios do Suco de Cereja Para Redução de Dores Musculares: Atletas que consumiram o Suco de cereja antes de uma corrida de longa distância sentiram menos dores do que os que não consumiram, isso graças às propriedades e benefícios da Cereja antioxidantes e anti-inflamatórios, que auxiliam no dano muscular e nas dores.
Benefícios do Suco de Cereja Para Combater a Insônia: O consumo regular do Suco de cereja não só ajuda com melhores níveis de melatonina, mas também auxilia em um melhor tempo na cama. Portanto, um dos importantes benefícios da Cereja é fazer com que a pessoa tenha uma melhor duração e qualidade do sono, lutando assim contra os distúrbios do sono.
Benefícios do Suco de Cereja Para Combater Dores de Cabeça: É possível encontrar na composição do Suco de cereja alguns tipos de antioxidantes, entre eles a antocianina, cianidina, quercetina (mais potente entre os antioxidantes) e a melatonina, que possui efeito calmante sobre os neurônios do cérebro, acalmando a irritabilidade do sistema nervoso, e consequentemente aliviando problemas de neurose, e dores de cabeça.
Benefícios do Suco de Cereja Para Prevenir Inflamações: Em pesquisas feitas com animais com uma dieta a base do Suco de cereja em pó, observou-se que os animais ganharam menos peso e acumularam menos gordura do que aqueles que não a consumiram. Além disso, tiveram baixos níveis de inflamação.
Benefícios do Suco de Cereja Para Prevenção de Doenças Cardíacas: O Suco de cereja pode ativar os receptores ativados de peroxissomo nos tecidos do corpo. Esses receptores, também conhecidos como PPAR, ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas.
Além disso, o Suco de cereja é rico em potássio, que ajuda a regular o ritmo cardíaco, a pressão sanguínea, e reduzir o risco de hipertensão e de fitoesteroides que auxiliam na redução do mau colesterol.
Benefícios do Suco de Cereja Para Perda de Peso: O Suco de cereja contém uma quantidade significativa de fibras, o que te auxilia a se manter saciado por mais tempo, mas claro, lembre-se que você precisa manter a quantidade específica permitida por dia para perder peso.
Outro ponto positivo do Suco de cereja é a quantidade de calorias que ele possui. Este suco fornece somente aproximadamente 4 calorias por unidade e 97 calorias por uma xícara do suco da fruta sem caroço. Mesmo sendo possível encontrar frutas menos calóricas, a Cereja é uma fruta rica em fibras, fornecendo três gramas dessas em um copo da fruta sem semente, sendo que é aconselhada a ingestão de 14 gramas de fibras por dia a cada 1000 calorias ingeridas.
