Suco de Beterraba ajuda a emagrecer, previne a anemia, asma: veja os 15 benefícios
O Suco de Beterraba contém pectina e grandes quantidades de fibra que fazem com que o corpo tenha mais saciedade, além de melhorar o funcionamento do intestino e eliminar toxinas e gorduras do corpo. O Suco de Beterraba é rico em vitamina A, vitamina B e vitamina C, bem como fósforo, magnésio, zinco e potássio.
Benefícios do Suco de Beterraba:
Benefícios do Suco de Beterraba Para Saúde do Coração: A fibra contida no Suco de Beterraba ajuda a reduzir o colesterol e os triglicerídeos, aumentando o nível de colesterol HDL (colesterol “bom”). Ter um alto nível de triglicerídeos aumenta o risco de problemas relacionados ao coração, pelo que o aumento da HDL é uma boa linha de defesa contra isso.
Benefícios do Suco de Beterraba Para Prevenir a Anemia: Por ser fonte de ácido fólico, uma vitamina do complexo B, o Suco de Beterraba previne a anemia, onde seu consumo se torna essencial para as mulheres grávidas ou que estejam planejando a gravidez.
Isto porque, além de prevenir a anemia, o ácido fólico do Suco de Beterraba diminui o risco de má formação da medula espinhal.
Benefícios do Suco de Beterraba Para Prevenir a Asma: O Suco de Beterraba é uma fonte de vitamina C que ajuda a prevenir sintomas da asma. O beta-caroteno encontrado no Suco de Beterraba também ajuda a prevenir o câncer de pulmão.
A vitamina C é um poderoso antioxidante que aumenta o sistema imunológico de várias maneiras. Além de atuar como um antioxidante em si e defender os efeitos dos radicais livres no corpo, a vitamina C estimula a atividade dos glóbulos brancos.
Benefícios do Suco de Beterraba Para o Fígado: Betaines contidas no Suco de Beterraba estimulam as funções do fígado. Além disso, o Suco de Beterraba tem propriedades que ajudam aliviar problemas no fígado.
Benefícios do Suco de Beterraba Para Perda de Peso: O Suco de Beterraba tem baixo valor calórico, e é rica em fibras e livre de gorduras, o que favorece a perda de peso.
Benefícios do Suco de Beterraba Para Pressão Arterial: O Suco de Beterraba auxilia no equilíbrio da pressão arterial, pois é rica em nitratos, que favorecem a produção de óxido nítrico. O óxido nítrico expande os vasos sanguíneos, o que leva a uma melhor oxigenação e circulação sanguínea, diminuindo a pressão arterial.
Além disso, a betaína presente no Suco de Beterraba ajuda a diminuir a homocisteína, que é extremamente prejudicial para a circulação sanguínea e para o aparecimento de doenças cardíacas.
Benefícios do Suco de Beterraba Para os Músculos: Por melhorar a circulação sanguínea, o óxido nítrico presente no Suco de Beterraba, favorece um bom desempenho no treino, fazendo com que os nutrientes sejam mais bem absorvidos e o oxigênio seja mais bem aproveitado pelos músculos.
Benefícios do Suco de Beterraba Para Prevenir a Perda de Cabelo: Outro benefício do Suco de Beterraba é que o Suco de Beterraba pode prevenir a perda do cabelo. A deficiência de potássio é muitas vezes ligada à perda de cabelo. O Suco de Beterraba é uma boa fonte de potássio, razão pela qual ingerir pode prevenir a perda de cabelo e promover o crescimento.
Benefícios do Suco de Beterraba Para Prevenir Demência: A demência é geralmente observada em idosos. É a perda de funções cognitivas, que resulta em memória prejudicada, mudanças de personalidade e raciocínio defeituoso. Tem havido uma série de estudos que procuraram encontrar uma cura ou atrasar o progresso, e Suco de Beterraba foi anunciado como a maneira de impedir. À medida que as pessoas envelhecem, as habilidades cognitivas começam a diminuir.
Outros Benefícios do Suco de Beterraba Para Saúde:
- Ajuda a desintoxicar o organismo.
- Fonte de vitaminas, proteínas e ferro.
- Auxilio na formação dos ossos.
- Promove o descongestionamento das vias urinárias.
- Fortalecimento do sistema imunitário.
- Estimula a produção de glóbulos vermelhos.