Os Gases (ou flatos) é o ar que se acumula no sistema digestivo e que pode ser liberado através do ânus. Normalmente os Gases não representam nenhuma preocupação para a saúde, mas por vezes eles podem causar desconforto ou dores fortes ou no abdômen e tórax. Estima-se que um homem libere entre 14 e 25 Gases por dia, enquanto uma mulher de 7 a 12 no mesmo período. Se a pessoa libera mais Gases do que essa média durante o dia, ela pode ter uma flatulência excessiva, que pode ser ocasionada por vários fatores. Então, veja Os 8 Principais Sintomas de Gases:
Alimentos que Formam Gases:
- Leite e queijo – especialmente integrais com muita gordura;
- Carnes, mariscos e ovos;
- Refrigerantes e outras bebidas com gás;
- Feijão, milho, ervilha, lentilha e grão-de-bico;
- Brócolis, couve-flor, cebola, repolho, pepino, nabo e couve-de-bruxelas;
- abacate, Melão e melancia.
Alimentos que Reduzem os Gases:
- Comer abacaxi ou mamão no final das refeições, pois ajudam na digestão;
- Tomate, chicória e aspargos;
- Chá de erva cidreira, gengibre, erva-doce ou carqueja;
- Iogurte kefir ou iogurte natural com bífidos ou lactobacilos;
- Legumes ricos em água;
- Maçã;
- Recomenda-se a ingestão de um litro e meio ou dois de água por dia.
Sintomas de Gases Estomacais:
Os sinais e sintomas que podem indicar Gases localizados no estômago podem ser:
- Desconforto gástrico;
- Arrotos frequentes;
- estômago alto;
- Perda do apetite;
- Sensação de peso no estômago;
- Pode haver azia;
- Pode haver falta de ar;
- Pode haver fisgada no peito, como se o coração fosse afetado.
É possível diminuir os Gases no estômago evitando mascar chiclete e comendo devagar e evitar falar durante a refeição para não entrar ar no tubo digestivo durante a alimentação.
Sintomas de Gases Intestinais:
Os sinais e sintomas que podem indicar a presença de Gases intestinais geralmente são:
- Dor abdominal intensa, por vezes em forma de pontada;
- Inchaço abdominal;
- Barriga dura;
- Flatulência;
- Prisão de ventre;
- Cólica intestinal.
Estes sintomas podem variar de intensidade de acordo com a sensibilidade do indivíduo e com a quantidade de Gases presentes no sistema digestivo.
Causas dos Gases:
Diversos fatores podem facilitar a formação de Gases, dentre eles estão: tomar bebidas gaseificadas, mascar chicletes, fumar, falar muito durante as refeições, comer muito rápido, morder objetos como tampas de caneta ou mantê-los na boca, tomar muitos antiácidos (como o bicarbonato de sódio), sedentarismo, ingerir alimentos de difícil digestão (gordurosos e ricos em fibras) e a Prisão de ventre.
Tratamento Para Gases:
Em casos em que a pessoa sinta dores e desconfortos por conta dos Gases, o correto é consultar um médico para um tratamento adequado, pois somente um especialista poderá orientar a medicação correta para tratar do problema.
