Repolho ajuda na perda de peso, melhora dores musculares: veja os 15 benefícios

O Repolho é um vegetal de folhas de família Brassica, e possui uma forma redonda ou oval. Ele consiste em folhas internas suaves, verdes ou esbranquiçadas cobertas com folhas externas mais duras e verdes escura. É amplamente utilizada em todo o mundo e pode ser preparado de inúmera maneiras, mas, geralmente, ele é incluído como uma parte quer cozidos ou crus em muitas saladas. Então Confira Os Benefícios do Repolho Para Saúde.

Benefícios do Repolho:

Benefícios do Repolho Para Contra Deficiência de Vitamina C: O escorbuto é uma doença comumente caracterizado pela gengiva esponjosa e sangramento, o canto dos lábios rachados, sistema imunológico enfraquecido, infecções frequentes e frio, envelhecimento prematuro e depressão.

Solução: O Repolho é uma excelente fonte de Vitamina C. Você pode se surpreender ao saber que na verdade é mais rico em Vitamina C do que a Laranja, que é tradicionalmente considerado a “melhor” fonte desse nutriente vital. A Vitamina C, como um dos melhores antioxidantes, reduz os radicais livres no seu corpo que são uma das causas fundamentais do envelhecimento prematuro.

Benefícios do Repolho na Prevenção do Câncer: O Repolho é um membro da família Brassica, também conhecido como vegetais crucíferos. Um de seus mais importantes benefícios para a saúde é o seu poderoso antioxidante de qualidade. Isto significa que o Repolho e outros vegetais semelhantes varrem os radicais livres em todo o corpo, que pode ser muito prejudicial para a saúde geral e são grandes contribuintes para coisas como câncer e doenças cardíacas.

Repolho também tem uma série de compostos anticâncer, como o lupeol, sinigrin, e sulforafano, que são conhecidos por estimular a atividade da enzima e inibir o crescimento de tumores, o que pode levar ao câncer. Um estudo, realizado principalmente em mulheres chinesas, mostrou uma redução significativa no câncer da mama quando os vegetais crucíferos como Repolho foram regularmente adicionados à sua dieta.

Repolho Possuir Propriedades Anti-inflamatórias: O Repolho é conhecido por acumular um complexos de ligação de cádmio nas suas folha, tendo como um dos principais componentes a glutamina. A glutamina é um potente agente anti-inflamatório, assim consumindo repolho pode reduzir os efeitos de muitos tipos de inflamação, irritação, alergias, dor nas articulações, febre, e várias desordens da pele.

Benefícios do Repolho Para Saúde dos Olhos: O Repolho é uma rica fonte de betacaroteno. Muitas pessoas, especialmente à medida que envelhecem, consomem o Repolho por sua capacidade de prevenir a degeneração macular e, geralmente, promover a boa saúde ocular e o atraso da formação de catarata. Betacaroteno também tem sido positivamente ligada as chances reduzidas de câncer de próstata , que é um bônus extra em cima dos outros efeitos anticancerígenos de Repolho!

Benefícios do Repolho Para Perda de Peso: O Repolho é frequentemente recomendada para pessoas que querem perder peso de forma saudável. Isto porque além de ser embalado com tantas benéficas vitaminas, minerais e outros nutrientes, é uma opção de dieta saudável para as pessoas que querem perder peso. Isto porque ele provoca bastante enchimento, uma vez que tem altos níveis de fibra, que adicionam volume às entranhas. No entanto, o Repolho é extremamente baixo em calorias, apenas 33 calorias em uma xícara de Repolho cozido. Portanto, as pessoas podem ir na dieta popular “sopa de Repolho” e comer muita comida para se manter saudável, sem ganhar excesso de peso!

Benefícios do Repolho Para Saúde do Cérebro: Não vamos esquecer que o Repolho é um alimento para o cérebro muito poderoso! A presença de Vitamina K e antocianinas dentro de repolho pode dar um forte impulso para a função mental e concentração. Estes são encontrados principalmente no repolho vermelho. A Vitamina K tem sido bem pesquisado, embora seja muitas vezes chamado de “vitamina esquecida”. A Vitamina K é essencial na produção de esfingolipídeos, a bainha de mielina em torno em torno de nervos. Este envolvimento é o que protege os nervos de danos e degradações. Portanto, o consumo de Vitamina K pode melhorar a sua defesa contra a degeneração neuronal, doença de Alzheimer e demência.

Além disso, as antocianinas presente no Repolho são uma área atual da investigação, mas as primeiras indicações apontam para que seja a mais poderosa fonte de antioxidantes do que a vitamina C. O Repolho Roxo tem ainda mais tipos de antocianinas do que Repolho normal. Parece também que a absorção de nutrientes não é limitada por qualquer coisa e que as pessoas podem comer tanto Repolho como eles querem, pois continuam a acumular antioxidantes, que ajudam a combater doenças, reduzir as chances de câncer, melhorar o sistema nervoso e aumentar o cérebro função.

Benefícios do Repolho Para Saúde Óssea: O Repolho, bem como todos os vegetais crucíferos, são excelentes fontes de minerais, como Cálcio, Magnésio e Potássio. Estes três minerais são essenciais para a proteção dos ossos da degradação e o aparecimento de doenças como a osteoporose e enfraquecimento ósseo geral.

Benefícios do Repolho Para Pressão Arterial: A presença de Potássio no Repolho também torna uma ótima maneira de proteger-se da pressão arterial elevada, o que aumenta o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. O Potássio é um vasodilatador, o que significa que ele abre os vasos sanguíneos e facilita a fluxo de sangue, por isso não está sendo forçada de uma forma de indução de estresse através de artérias e veias apertado. No geral, o repolho é um grande escudo contra muitos tipos de condições perigosas!

Benefícios do Repolho Para Pele e Contra Envelhecimento Precoce: Como já foi mencionado, o Repolho tem uma riqueza de diferentes fontes de antioxidantes, incluindo a Vitamina C, antocianinas, enxofre e outras fontes de menor dimensão, uma vez que é um vegetal crucíferos. Os antioxidantes desempenham um importante papel na saúde da pele e a tonificação geral e a melhoria do corpo em resposta ao processo de envelhecimento. Os radicais livres podem ser uma causa subjacente de rugas, descoloração da pele, manchas e muitas outras condições. Portanto, os antioxidantes que você ganha por comer Repolho pode causar uma reviravolta em seus processos de envelhecimento, deixando você sentir e olhar saudável e jovem!

Benefícios do Repolho Para Dores Musculares: Quando certas bactérias fermentam os açúcares em Repolho, como durante o cozimento de chucrute, o ácido láctico é liberado. Não é o composto mais fácil de encontrar em uma dieta, mas tem sido mostrado para reduzir a dor muscular e dores, por isso, de alguma maneira, o Repolho podem ajudar alívio da dor e dor muscular, dependendo de como ele é preparado.

Benefícios do Repolho Para Desintoxicação do Corpo: O Repolho atua como uma bom desintoxicante também, o que significa que purifica o sangue e remove as toxinas, principalmente radicais livres e o ácido úrico, que são as principais causas de reumatismo, artrite, cálculos renais, doenças de pele e eczema. Este efeito desintoxicante de couve é devido ao elevado teor de Vitamina C e de enxofre.

Outros Benefícios do Repolho Para Saúde

• O Repolho é rico em Iodo, ajuda no bom funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, bem como mantém as glândulas do sistema endócrino em bom estado. É bom para o cérebro e é útil no tratamento de desordens neurais, tais como doença de Alzheimer.
• Ele também ajuda a reparar o desgaste no corpo. Portanto, o Repolho é muito útil no tratamento de úlceras, certos tipos de câncer, depressão, sistema imunológico e na defesa contra tosse e resfriado.
•  Ele também pode acelerar o processo de cicatrização das feridas e tecidos danificados, regulam o funcionamento adequado do sistema nervoso e reduz os efeitos e a presença de doença de Alzheimer e outras doenças degenerativas neurais.
• Os vários outros nutrientes presentes no Repolho, como a Vitamina E mantém a pele, olhos e cabelo saudável.

DICAS EXTRAS:

O Repolho cozido é como a maioria das pessoas obtém em sua dieta ou sistema, mas o cozimento realmente faz com que muitos dos nutrientes possa ser perdido, particularmente os altos níveis de Vitamina C e os outros nutrientes se tornam mais difícil para o corpo a absorver. A melhor opção é come-lo fresco.