Alimentos saudáveis para aliviar gastrite: quais são, como usar, dicas e receitas

A gastrite é um termo geral para um grupo de condições com uma coisa em comum: inflamação do revestimento do estômago. A inflamação da gastrite é mais frequentemente o resultado da infecção com a mesma bactéria que causa a maioria das úlceras estomacais. O uso regular de certos analgésicos e o consumo excessivo de álcool também podem contribuir para a gastrite.

A gastrite pode ocorrer subitamente (gastrite aguda) ou aparecer lentamente ao longo do tempo (gastrite crônica). Em alguns casos, a gastrite pode levar a úlceras e aumento do risco de câncer de estômago. Para a maioria dos indivíduos, no entanto, a gastrite não é grave.

Os sinais e sintomas da gastrite incluem: dor na parte superior do abdômen, que pode se tornar pior ou melhor com a alimentação; náusea; vômito e uma sensação de plenitude no abdômen superior depois de comer. Agora, veja em detalhes os Alimentos Saudáveis Para Aliviar Gastrite:

Alimentos Saudáveis Para Aliviar Gastrite:

1. Alimentos Saudáveis Para Aliviar Gastrite com Hortelã e Alecrim:

Os chás dessas ervas são poderosos aliados da boa digestão. Uma nutricionista conta que eles também são calmantes digestivos, já que diminuem a acidez do estômago. Com isso, eles atenuam azias, cólicas e gases. Para um efeito mais satisfatório, o ideal é que eles sejam tomados 30 minutos antes das refeições.

2. Banana Para Aliviar Gastrite:

As bananas são frutas ricas em fibras, vitaminas e minerais que, em conjunto, apoiam o processo de digestão e o alívio da gastrite. É um alimento suave, com pouca gordura e proteínas, que ao regular o pH do estômago, previne úlceras e a acidez. Seus teores de vitamina A e vitamina C, além de potássio e magnésio, ajudam a proteger a mucosa gástrica e controlam a inflamação.

3. Alimentos Saudáveis Para Aliviar Gastrite: Mamão:

Esta deliciosa fruta tropical é um remédio alternativo para o ardor e a acidez causados pela gastrite. Seus principais benefícios são atribuídos aos teores de fibras dietéticas e enzimas digestivas que, depois de serem assimiladas, ajudam a melhorar o processo de digestão. Recomenda-se para aliviar a inflamação abdominal, assim como a sensação de peso e azia.

4. Gengibre Para Aliviar Gastrite:

O gengibre tem ação anti-inflamatória, reduzindo assim a dor, a queimação e as náuseas. Além disso, possui propriedades antissépticas e bactericidas que eliminam a Helicobacter pylori. Para isso, o gengibre deve ser consumido cru. Basta cortar um pedaço de 2 cm de gengibre, descascar e mastigá-lo puro ou misturar na comida. Se preferir, pode optar pelo chá de gengibre.

5. Alimentos Saudáveis Para Aliviar Gastrite: Pera

Graças à vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B3, vitamina A e vitamina C e fibras, a pera é uma das frutas mais recomendadas para os problemas de gastrite, já que se encarrega de regular o sistema nervoso e o aparelho digestório.

6. Caldo de Feijão Para Aliviar Gastrite:

Outra nutricionista conta que, embora o grão do feijão deva ser evitado por causa da fermentação que provoca, o seu caldo pode ser aproveitado. Além de ele ser facilmente digerido, você pode aproveitar os nutrientes que o feijão oferece e ainda matar a vontade, já que o gosto do caldo não se modifica quando separado do grão.

7. Alimentos Saudáveis Para Aliviar Gastrite: Coco:

Destacado pelos seus altos níveis de magnésio, fósforo, cálcio e potássio, o coco está entre as frutas que mais possuem nutrientes como a fibra, que traz uma melhora no trânsito intestinal, e como a banana, atua como um leve laxante que simplesmente busca limpar o organismo.

8. Batata Para Aliviar Gastrite:

O suco de batata crua ajuda a proteger o estômago dos sintomas da gastrite, diminuindo a acidez, a queimação, a dor e a azia. O suco pode ser obtido espremendo uma batata grande ralada com um pano ou contra um coador bem fino. Lembrando que o suco deve ser bebido puro.