Vitamina C fortalece a imunidade, ajuda a tratar resfriados: veja os 20 benefícios

A Vitamina C é um dos nutrientes mais popularmente reconhecidos pelos seus benefícios para a saúde. Muitas pessoas tomam suplementos de vitamina, sobretudo durante o inverno ou quando sofrem com gripes e resfriados, devido aos benefícios da Vitamina C para o sistema imunológico e para o alívio dos sintomas dessas doenças. A Vitamina C fornece, de fato, muitos benefícios além desses.

Além da Vitamina C potencializar a saúde de um modo geral em virtude de seu efeito antioxidante, a Vitamina C ainda possui funções que podem auxiliar na perda de peso e no ganho de massa muscular. Desde que feita com as quantidades corretas, a suplementação pode ser benéfica, ainda que seja desnecessária para a maior parte das pessoas.

Benefícios da Vitamina C:

Se você não inclui uma alimentação rica em Vitamina C no seu dia a dia, é melhor repensar seus hábitos. Obtido facilmente pela alimentação ou até por meio de suplementos vitamínicos, esse nutriente é essencial. Sua carência causa uma doença fatal, o escorbuto, cujos sintomas são inchaço, dores nas articulações, hemorragia nas gengivas e feridas que não cicatrizam. Então, confira Os 20 Benefícios da Vitamina C Para Saúde:

Benefícios da Vitamina C Para Prevenir o Escorbuto: O escorbuto é causado por uma ingestão insuficiente de Vitamina C. Os sintomas do escorbuto aparecem devido ao enfraquecimento dos tecidos conectivos, ossos e vasos sanguíneos que incluem o colágeno. A Vitamina C, um poderoso antioxidante, é necessária para a produção de colágeno.

Benefícios da Vitamina C Para Tratar o Resfriado: a Vitamina C melhora o sistema imunológico do nosso organismo, o que nos protege contra resfriados e tosse. Facilita a absorção de ferro e, portanto, fortalece a resistência do corpo à infecção. Também luta contra vírus.

Benefícios da Vitamina C Para Reduzir a Hipertensão Arterial: pessoas com hipertensão apresentam alto risco de desenvolver doenças cardiovasculares. O suplemento de ingestão de Vitamina C ajuda na redução da pressão sanguínea do corpo.

Benefícios da Vitamina C Para o Tratamento da Vasodilatação: o tratamento com Vitamina C efetivamente resultou na dilatação adequada dos vasos sanguíneos nos casos de aterosclerose, insuficiência cardíaca congestiva, colesterol alto, angina de peito e pressão arterial elevada. Os resultados foram encontrados que os suplementos de Vitamina C melhoram a dilatação dos vasos sanguíneos e protegem a saúde cardiovascular.

Benefícios da Vitamina C Para Curar a Toxicidade: a toxicidade de chumbo é um grave problema de saúde que se encontra principalmente em crianças, especialmente em áreas urbanas. O desenvolvimento e crescimento anormal foram encontrados em algumas crianças que estão expostas ao chumbo. Eles desenvolvem problemas comportamentais, dificuldades de aprendizagem e também tendem a ter um QI baixo. Pode danificar os rins e aumentar a pressão arterial em adultos. Os suplementos de Vitamina C podem reduzir o nível de chumbo no sangue.

Benefícios da Vitamina C Para Curar Cataratas: as cataratas são as condições mais comuns de problemas visuais. Uma diminuição no nível de Vitamina C na lente do olho humano foi mais comum quando as cataratas estão presentes. Um aumento da ingestão de Vitamina C aumenta o suprimento de sangue para as áreas oculares do corpo.

Benefícios da Vitamina C Para Tratar o Câncer: os pesquisadores descobriram que um alto consumo de legumes e frutas frescas tem um vínculo para um risco minimizado para vários tipos de câncer. Estudos também mostraram que o aumento do consumo de Vitamina C está relacionado com uma diminuição da possibilidade de câncer de pulmão, boca, cordas vocais, garganta, cólon, reto, estômago e esôfago.

Benefícios da Vitamina C Para Prevenir Acidente Vascular Cerebral: a Vitamina C também ajuda a reduzir o risco de acidente vascular cerebral, um tipo de doença cardiovascular. Uma dieta cheia de vegetais e frutas fornece uma boa quantidade de Vitamina C, que mantém o nível adequado de pressão arterial. Ele também protege o corpo dos radicais livres, o que poderia ser o motivo do acidente vascular cerebral.

Benefícios da Vitamina C Para Aumentar a Imunidade: A imunidade é outro benefício importante desta vitamina. A Vitamina C é amplamente conhecida por sua contribuição para o sistema imunológico do organismo e sua estimulação de vasos sanguíneos brancos.

Benefícios da Vitamina C Para Tratar Feridas: a Vitamina C também ajuda a reparar feridas. Facilita o crescimento dos tecidos conjuntivos, que acelera o processo de cicatrização de feridas.

Benefícios da Vitamina C Para Controlar a Asma: o ácido ascórbico encontrado na Vitamina C também ajuda a reduzir os sintomas da asma. Ele ajuda a proteger contra os efeitos nocivos da poluição no corpo humano, que muitas vezes resulta em sintomas semelhantes a asma.

Benefícios da Vitamina C Para Curar Diabetes: um dos principais motivos do diabetes, conforme encontrado por vários estudos, é os baixos níveis de Vitamina C. Os suplementos de Vitamina C são benéficos como cura para o diabetes, pois ajudam no processamento de insulina e glicose.

Benefícios da Vitamina C Para Prevenir Doenças Cardíacas: Quantidades adequadas de Vitamina C são essenciais para a proteção dos vasos sanguíneos contra os danos que os radicais livres podem causar. Esta poderia ser uma das principais causas de uma doença cardíaca chamada aterosclerose. A Vitamina C atua como um agente preventivo desta doença cardíaca, bem como vários outros problemas cardíacos.

Benefícios da Vitamina C Para Saúde da Pele, Cabelo e Unhas: As funções antioxidantes também trabalham em favor da beleza, combatendo efeitos indesejáveis do envelhecimento sobretudo na pele. A degradação da pele é retardada por níveis saudáveis de vitamina C, de modo que as rugas demoram mais a aparecer. Como a vitamina C é capaz de aumentar a produção de colágeno, uma pele tonificada é um efeito direto de níveis saudáveis de vitamina C. No âmbito estético, a vitamina C ainda é responsável pela produção de proteínas importantes para o cabelo e para as unhas.

Benefícios da Vitamina C Para Regular o Metabolismo: A vitamina C regula ainda vários aspectos do metabolismo, dos quais os mais significativos são a absorção do ferro e o controle dos níveis de açúcar no sangue. Desse modo, a vitamina C colabora para níveis saudáveis desses nutrientes no sangue, beneficiando pacientes com anemia e pessoas diabéticas.