Dicas de Saúde Alan Costa

20 Benefícios da Semente de Romã – Para que Serve e Propriedades da Semente de Romã!

Os Benefícios da Semente de Romã Para Saúde são inúmeros, pois, a Semente de Romã contém grande valor nutricional indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, a romã, com o  nome botânico Punica granatum , é um fruto -bearing decídua arbusto ou pequena árvore na família Lythraceae que cresce entre 5 e 8 m (16 e 26 pés) de altura. O fruto geralmente está em temporada no Hemisfério Norte de setembro a fevereiro, e no Hemisfério Sul de março a maio. Como artilos ou suco intactos , as romãs são usadas no cozimento, cozimento, misturas de suco, guarnições de refeições, smoothies e bebidas alcoólicas, como coquetéis e vinhos. A romã originou-se na região do Irã moderno, e tem sido cultivada desde tempos antigos em toda a região do Mediterrâneo e no norte da Índia.

Beneficios da Semente de Roma

Foi introduzido na América espanhola no final do século 16 e na Califórnia por colonos espanhóis em 1769. Hoje, é amplamente cultivado em todo o Oriente Médio e região do Cáucaso , norte e África tropical , o subcontinente indiano , Central Ásia , as partes mais secas do sudeste asiático , E partes da bacia do Mediterrâneo . Também é cultivada em partes do Arizona e da Califórnia. Nos séculos XX e XXI, tornou-se mais comum nos mercados comerciais da Europa e do Hemisfério Ocidental.

O nome da romã deriva do medieval pōmum latino “maçã” e grānātum “semeado”. Possivelmente decorrente da antiga palavra francesa para a fruta, granada de pomme , a romã era conhecida no início do inglês como “maçã de Grenada” – um termo que hoje sobrevive apenas em blazons heráldicos . Esta é uma etimologia popular, confundindo o granatus latino com o nome da cidade espanhola de Granada , que deriva do árabe.

Garnet deriva do Grenat francês antigo por metatese , do granatum latino medieval como usado em um significado diferente “de uma cor vermelha escura”. Esta derivação pode ter origem em pomum granatum , descrevendo a cor da polpa de romã, ou de granum , referindo-se a “tintura vermelha, cochonilha “. O termo francês para romã, granada , deu seu nome à granada militar. Então, confira os Benefícios da Semente de Romã Para Saúde:

  • Benefício da Semente de Romã Para Tratar Câncer de Mama
  • Benefício da Semente de Romã Para Hipertensão
  • Benefício da Semente de Romã Para Reduzir a Artrite
  • Benefício da Semente de Romã Para o Câncer
  • Benefício da Semente de Romã Para Perda de Peso
  • Benefício da Semente de Romã Para Prevenir o Envelhecimento Precoce
  • Benefício da Semente de Romã Para o Coração
  • Benefício da Semente de Romã Para Doença de Alzheimer
  • Benefício da Semente de Romã  Para Prevenir Câncer de Próstata
  • Benefício da Semente de Romã Para Controlar a Pressão Sanguínea
  • Benefício da Semente de Romã Contra Infecções Bacterianas
  • Benefício da Semente de Romã Para Melhorar a Memória
  • Benefício da Semente de Romã Para Tratar a Disfunção Eréctil
  • Benefício da Semente de Romã Para Aumentar a Imunidade
  • Benefício da Semente de Romã Para Melhorar a Imunidade
  • Benefício da Semente de Romã Para Aliviar a Síndrome Pré-menstrual (TPM)
  • Benefício da Semente de Romã Como Afrodisíaco Natural
  • Benefício da Semente de Romã Para Cabelo Bonito
  • Benefício da Semente de Romã Para Saúde dos Ossos e Dentes
  • Benefício da Semente de Romã Para Prevenir Lesões Cerebrais Neonatais

Informação Nutricional: Informação Nutricional da Semente de Romã: Uma porção (87 gramas) – 1/2 xícara – de sementes de romã contém ( 3 , 4 ): a Semente de Romã contêm:

  • 72 calorias
  • 16,3 gramas de carboidratos
  • 1,5 gramas de proteína
  • 1 grama de gordura
  • Fibra de 3,5 gramas
  • 11,9 gramas de açúcar
  • 14,3 microgramas de vitamina K (17,9 por cento DV)
  • 8,9 miligramas de vitamina C (14,8% DV)
  • 33 mg de folato (8,3% DV)
  • 205 miligramas de potássio (5,9 por cento DV)
  • 0,07 miligrama de vitamina B6 (3,5 por cento DV)
  • 31 miligramas de fósforo (3,1% DV)
  • Vitamina C

Uma dose de 100 g de sementes de romã fornece 12% do valor diário (DV) para vitamina C , 16% DV para vitamina K e 10% DV para folato (tabela). As sementes de romã são uma rica fonte de fibra dietética (20% DV) que está inteiramente contida nas sementes comestíveis. As pessoas que optam por descartar as sementes perdem os benefícios nutricionais transmitidos pela fibra de sementes e pelos micronutrientes .

O óleo da Semente de Romã contém ácido puníceo (65,3%), ácido palmítico (4,8%), ácido esteárico (2,3%), ácido oleico (6,3%) e ácido linoléico (6,6%). Então, confira agora em detalhes Os 20 Benefícios da Semente de Romã Para Saúde:

Benefícios da Semente de Romã Para Tratar Câncer de Mama: Múltiplos estudos mostram que a Semente de Romã inibem a proliferação de células de câncer de mama e até estimulam a morte celular programada de células de câncer de mama.O óleo de Semente de Romã contém ácido puníceo, um ácido gordo poli-insaturado de cadeia longa omega-5 que demonstrou inibir a proliferação do câncer de mama.

Benefícios da Semente de Romã Para Hipertensão: A Vitamina C presente na romã diminui a pressão arterial e diminui a probabilidade de hipertensão, bem como problemas de saúde graves que podem acompanhar a pressão arterial elevada.

Benefícios da Semente de Romã Para Reduzir a Artrite: artrite é uma inflamação de uma ou mais articulações, causando dor e rigidez que podem piorar com a idade. Existem mais de 3 milhões de casos de artrite nos Estados Unidos a cada ano. As romãs criam a lista de tratamentos de artrite natural, pois são fonte de antioxidantes chamados flavonóis, que atuam como agentes anti-inflamatórios no organismo.

Benefícios da Semente de Romã Para o Câncer: O alto teor de antioxidantes em Sementes de Romã torna eficaz no combate contra os danos causados pelos radicais livres e na prevenção de doenças como o Câncer. Os estudos de laboratório confirmaram que o Suco de Romã ajuda a abrandar o crescimento e propagação das células cancerosas.

Ele também pode ajudar a reduzir o fornecimento de sangue para as células cancerosas, assim, morrendo de fome e destruí-as. Estudos em animais revelam que os extratos de romã são poderosos na inibição do crescimento de vários tipos de células cancerosas em cultura tais como células da MamaCólonPulmão e Câncer da Próstata.

Benefícios da Semente de Romã Para Perda de Peso: Sendo um alimento de baixo teor calórico e baixa gordura, as Sementes de Romã são uma opção saudável de lanche para as pessoas que tentam Perder Peso. Além de exercício e uma dieta equilibrada, a ingestão regular de Romã irá ajudá-lo a se livrar daqueles quilinhos extra.

Estudos sugerem que os antioxidantes poderosos em Sementes de Romã ajudam a aumentar o seu metabolismo e queimar gordura de forma mais eficaz. Além disso, as fibras nestas sementes ajudam a saciar sua fome e controlar seu apetite, fazendo você se sentir mais completo por mais horas. Isso evita Dores de fome, lanches frequentes e excessos, os quais contribuem para a manutenção de um peso saudável.

Benefícios da Semente de Romã Para Prevenir o Envelhecimento Precoce: Suco de Romã diariamente ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Envelhecimento acontece pois nossas células sofrem dano devido ao processo de oxidação causados por radicais livres. O efeito antioxidante da Semente de Romã lutam com esses radicais livres e inibe a oxidação do DNA, impedindo assim os danos causados às células.

Benefícios da Semente de Romã Para o Coração: O colesterol alto e Pressão Arterial elevada são dois fatores perigosos que podem afetar o funcionamento saudável do seu Coração e vasos sanguíneos. As Sementes de Romã são ricas em polifenóis, que são antioxidantes de energia que foram constatados para inibir o acúmulo de colesterol em suas artérias.

O sumo obtido a partir destas sementes é eficaz na redução do colesterol LDL ou mau. O sumo de romã também tem sido associado com a redução de alta Pressão Arterial. Os níveis elevados de Potássio, em adição aos antioxidantes pode ser a razão para a redução da Pressão Arterial.

Benefícios da Semente de Romã Para Doença de Alzheimer: Estudos revelam que a ingestão regular de Sementes da Romã pode reduzir consideravelmente as suas chances de desenvolver a doença de Alzheimer, reduzindo o acúmulo de placas amiloide.

Benefícios da Semente de Romã Para Prevenir Câncer de Próstata: Outras pesquisas sugerem que o consumo de Semente de Romã também pode retardar o crescimento do câncer de próstata, o principal câncer para homens nos EUA. Em um estudo de indivíduos do sexo masculino com câncer de próstata recorrente e níveis estimados de antígeno prostático específico (PSA), os pesquisadores descobriram que tomando pomegranate.

O extrato de suco desacelerou significativamente a taxa em que o PSA estava aumentando. Outros estudos descobriram que certos compostos no suco de romã apresentam potentes efeitos anti-tumorigênicos e inibiram o crescimento de células de câncer de próstata no laboratório.

Benefícios da Semente de Romã Para Controlar a Pressão Sanguínea: O suco da Semente de Romã contém diferentes tipos de antioxidantes e polifenóis bioativos que foram relatados para promover a saúde cardiovascular, incluindo níveis saudáveis ​​de pressão arterial, através de vários mecanismos.

Benefícios da Semente de Romã Contra Infecções Bacterianas: A Semente de Romã contêm centenas de diferentes compostos bioativos, incluindo o ácido elágico, ellagitaninas, ácido punícico, flavonoides, antocianidinas, antocianinas, flavonóis estrogênicos e flavonas, que parecem ser os componentes de romã mais terapeuticamente benéficos. Os extratos de romã têm sido usados ​​desde tempos antigos para tratar várias condições, incluindo infecções parasitárias e microbianas, diarreia, úlceras, aftas, hemorragia e complicações respiratórias.

Não surpreendentemente, Semente de Romã foram sugeridas para estimular bactérias probióticas, aumentando assim seus efeitos benéficos na luta contra infecções bacterianas, de acordo com pesquisas publicadas em Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências.

Benefícios da Semente de Romã Para Melhorar a Memória: Estudos relataram memória e outros benefícios cognitivos dos polifenóis, que são encontrados abundantemente em Semente de Romã e seu suco. Um estudo publicado em Medicina Alternativa e Alternativa Baseada em Evidências gerou dados intrigantes sugerindo que os polifenóis de romã podem fornecer uma proteção duradoura contra os déficits de retenção de memória induzidos pela cirurgia cardíaca.

Benefícios da Semente de Romã Para Tratar a Disfunção Eréctil: As Sementes da Romã têm sido apontadas como eficaz no tratamento da Disfunção Erétil, aumentando o fluxo de sangue para todas as partes do seu corpo.

Benefícios da Semente de Romã Para Aumentar a Imunidade: As Sementes da Romã são uma excelente fonte de Vitamina C, que é conhecido por reforçar o Sistema Imunológico e ajudar na prevenção da constipação comum, TosseGripe e outras doenças. a vitamina c é uma das vitaminas essenciais que seu corpo precisa. Em vez de sobrecarregar em frutas cítricas, você vai ficar feliz em saber que as sementes de uma conta de romã para quase 40 por cento da sua vitamina c para o dia.

Benefícios da Semente de Romã Para Melhorar a Imunidade: As Sementes da Romã são uma excelente fonte de Vitamina C, que é conhecido por reforçar o Sistema Imunológico e ajudar na prevenção da constipação comum, TosseGripe e outras doenças.

Benefícios da Semente de Romã Para Pele: Com suas propriedades super-antioxidantes, antienvelhecimento, anti-inflamatórias e antibacteriana, as Sementes de Romã têm sido amplamente utilizada no cuidado da Pele e produtos cosméticos. Esses recursos têm sido úteis em cuidar de muitas condições de Pele como AcnePele SecaRugas, pigmentação, etc.

As Sementes de Romã ajudam a melhorar a circulação e promover a regeneração celular, que é útil na cicatrização de feridas e reparação de tecidos. As Sementes de Romã têm altas quantidades de antioxidantes que protegem contra o envelhecimento prematuro da pele, combatendo os radicais livres e reduzindo os sinais de envelhecimento da Pele, como RugasManchas senis e linhas finas.

As Sementes de Romã promovem a produção de elastina e colágeno, o que aumenta a elasticidade e firmeza da Pele, dando-lhe brilho jovem e saudável. O óleo extraído das Sementes da Romã é um ótimo hidratante, pois é rico em ácido puninic. O Óleo de Semente de Romã penetra profundamente na sua Pele e é um remédio eficaz para Pele Seca, escamosa, irritada e rachada.

Óleo de Semente de Romã oferece proteção contra os raios nocivos do sol e reduz os riscos de Câncer de pele. O Óleo de Semente de Romã contém grandes quantidades de ácido elágico, um polifenol (antioxidante) que constatado para inibir o crescimento de células de Câncer na Pele. As Sementes da Romã também tem propriedades anti-inflamatórias e anti-microbiana que ajudam a prevenir doenças de Pele como Acne, psoríase, eczema e outras infecções de Pele.

Benefícios da Semente de Romã Para Aliviar a Síndrome Pré-menstrual (TPM): As Sementes da Romã ajudam na manutenção dos níveis de estrogênio e, portanto, alivia a tensão pré-menstrual e também os problemas da Menopausa em mulheres.

Benefícios da Semente de Romã Como Afrodisíaco Natural: Em muitas culturas, as romãs têm sido associadas com a fertilidade e a abundância durante séculos por causa de suas muitas, muitas sementes, mas nos últimos anos, as manchetes são mesmo delindo sobre o efeito viagra da romã.

Um estudo realizado pela Universidade Queen Margaret em Edimburgo descobriu que o consumo da Semente de Romã puro aumentou significativamente os níveis salivares de testosterona (média de 24%), além de efeitos positivos sobre a pressão arterial e o humor. A elevação da testosterona pode levar a um aumento de humor e ao aumento do desejo sexual.

Benefícios da Semente de Romã Para Cabelo Bonito: Aplicar o óleo obtido das Sementes da Romã em seu Cabelo nutre os fios e faz com que pareça brilhante e lustrosa. Os ácidos graxos neste Óleo fortalece suas raízes do Cabelo e previne a quebra e Queda de Cabelo. O Óleo de Semente de Romã estimula o crescimento de uma parte mais importante da epiderme chamadas queratinócitos, assim revitalizando o couro cabeludo e permitindo um crescimento mais forte dos Cabelos.

Este Óleo também estimula a produção de colágeno, uma proteína fibrosa encontrada em tecidos conjuntivos. O aumento de colágeno aumenta a elasticidade e, consequentemente, minimiza a quebras e danos. As propriedades anti-microbianas das Sementes da Romã ajudam na prevenção da Caspa, coceira no couro cabeludo e outras infecções causadas por fungos.

Óleo de Semente de Romã também fornece excelente hidratação para o seu Cabelo e protege-o de produtos químicos e poluentes ambientais. Ele restaura o brilho natural do seu Cabelo e mantém-o saudável e em melhor condição.

Benefícios da Semente de Romã Para Saúde dos Ossos e Dentes: As Sementes da Romã são uma boa fonte de minerais, como o CálcioFósforo e Magnésio, que estão associados com o crescimento e desenvolvimento saudável dos ossos. A Vitamina K nestas sementes ajudam na melhor absorção de Cálcio e evita que os ossos se torne frágil e propenso a quebras.

A densidade óssea diminui à medida que envelhecemos, levando a condições como osteoporose. As Sementes da Romã ajudam no aumento da massa óssea e as suas propriedades anti-inflamatórias são eficazes no alívio da Dor associada com a osteoartrite. As Sementes da Romã também são úteis na remoção do acúmulo de placa nos dentes, dissolvendo-a. Beber Suco de Romã diariamente evita o mau hálito, placa bacteriana e tártaro, melhorando assim a higiene oral.

Benefícios da Semente de Romã Para Prevenir Lesões Cerebrais Neonatais: A hipóxia isquemia é uma condição que causa danos ao cérebro devido ao suprimento inadequado de oxigênio para o cérebro. Esta condição é responsável pela lesão cerebral em muitos recém-nascidos. Estudos revelam que o consumo de Suco de Romã por mulheres grávidas ajuda a reduzir o risco de lesão cerebral em bebês, aumentando o fornecimento de sangue e, consequentemente, o fornecimento de oxigênio para o cérebro.

Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.

Este site usa cookies e outras tecnologias similares para lembrar e entender como você usa nosso site, analisar seu uso de nossos produtos e serviços, ajudar com nossos esforços de marketing e fornecer conteúdo de terceiros. Leia mais em Política de Cookies e Privacidade.