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16 Benefícios do Pêssego – Para que Serve e Propriedades do Pêssego!

16 Benefícios do Pêssego – Para que Serve e Propriedades do Pêssego!
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Os Benefícios do Pêssego Para Saúde são variados, pois o Pêssego possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Pêssego é uma fruta deliciosa e suculenta muito popular. Primeiro cultivado na China, o Pêssego estão agora disponíveis em todo o mundo. Além de ser gostoso, o Pêssego é também uma rica fonte de vitaminas, minerais, antioxidantes e vários outros conteúdos químicos.

Embora o Pêssego contenha muitos nutrientes, os benefícios do Pêssego para a saúde são meramente conhecidos pelo seu comedor regular. Confira abaixo, Os 16 Benefícios do Pêssego Para Saúde:

Benefícios do Pêssego Para Combater a Hipocalemia: O Pêssego contém potássio, que é vital para o funcionamento celular do corpo. O teor de potássio no Pêssego também ajuda no processo de metabolização.

Além disso, o Pêssego ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos e a regularizar os tecidos musculares. A falta de potássio no organismo pode levar a hipocalemia, que afetar a força muscular e pode causar batimentos cardíacos irregulares.

Benefícios do Pêssego Para Controlar o Colesterol: Uma pesquisa mostrou que os compostos fenólicos presentes na casca e na polpa do Pêssego ajudam a baixar os níveis de colesterol (LDL) e a estimular o colesterol HDL bom. O Pêssego, com certeza ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas ao coração.

Benefícios do Pêssego Para a Pele: O Pêssego ajuda a manter a pele saudável devido à presença de vitamina C que oferece uma defesa contra radicais livres e infecções. O Pêssego também exerce efeitos protetores sobre a pele contra a radiação ultravioleta.

Benefícios do Pêssego Para Mulheres Gestantes: O Pêssego é valiosos durante a gravidez devido à presença de uma ampla gama de vitaminas e minerais. A vitamina C contida no Pêssego ajuda no crescimento saudável dos ossos, dentes, pele, músculos e vasos sanguíneos do bebê.

Benefícios do Pêssego Para o Sistema Imunológico: O Pêssego é rico em ácido ascórbico e zinco, que ajudam a manter um sistema imunológico saudável. O zinco e a vitamina C exercem cicatrização efetiva nas feridas, suas propriedades antioxidantes ajudam na luta contra infecções e reduzem a prevalência e gravidade de doenças como o resfriado comum, malária, pneumonia e diarreia.

Benefícios do Pêssego Para Perder Peso: O Pêssego deveriam ser parte da dieta de muita gente, pois são ótimas fontes de vitamina C e contêm apenas 68 calorias. Deixe de lado as guloseimas açucaradas e prefira um delicioso Pêssego. Você pode cortar o Pêssego em fatias e misturar com aveia, iogurte ou saladas, para dar um toque de sabor interessante.

Benefícios do Pêssego Contra Anemia: Pessoas que sofrem de deficiência de ferro podem obter muitos benefícios consumindo Pêssego. O Pêssego aumenta a produção de hemoglobina no sangue, que combate a fadiga e a sonolência, que são dois conhecidos sintomas da carência de ácido fólico.

Benefícios do Pêssego Para a Saúde dos Ossos: O Pêssego ajuda a tratar de problemas com os ossos e articulações, tais como reumatismo e gota, devido aos altos níveis de vitamina A. O Pêssego combinado com gengibre, proporcionam um remédio natural para aliviar dores e desconfortos nas articulações.

Benefícios do Pêssego Para o Cabelo: O Pêssego reduz a queda de cabelo e possui efeito positivo sobre o couro cabeludo.

Benefícios do Pêssego Para os Olhos: O Pêssego contribui para a saúde dos olhos, pois o Pêssego possue betacaroteno, um composto que melhora a saúde ocular.

Benefícios do Pêssego Contra o Câncer: O Pêssego contém várias substâncias que protegem de diferentes tipos de câncer, por exemplo, o selênio é um antioxidante que ajuda a proteger as células dos radicais livres, prevenindo principalmente o câncer de boca, pulmões e cólon. O Pêssego contém também ácido fenólico que previnem o câncer de mama, impedindo que as células se tornem cancerígenas e se espalhem pelo corpo.

O ácido clorogênico encontrado também é um antioxidante que além de prevenir o câncer também age reduzindo inflamações e retarda o processo de envelhecimento

Benefícios do Pêssego Para os Rins: O potássio do Pêssego ajuda a limpar a bexiga e a evitar doenças nos rins como a nefrite, além de auxiliar na eliminação de pedras nos rins. O Pêssego ajuda tanto os rins quando o fígado a manterem suas funções normais.

Benefícios do Pêssego Contra Inflamações: O Pêssego também tem nutrientes que ajudam a controlar inflamações, inchaço e vermelhidão, também alivia dores nas articulações.

Benefícios do Pêssego Para os Dentes: Outro componente que encontramos no Pêssego é o flúor que é uma substância essencial para manter os dentes saudáveis.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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