Dicas de Saúde Alan Costa

Os 15 Benefícios do Chá Preto Para Saúde

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Os 15 Benefícios do Chá Preto Para Saúde Mais um “filho” da Camellia sinensis, o Chá Preto é extraído das folhas dessa árvore que também é matéria-prima dos chás verde, amarelo, branco, vermelho e vários outros. No caso do Chá Preto, ele se diferencia dos demais pela diferença em seu processo de fermentação. É nesse processo que as folhas são completamente oxidadas, deixando-as com um tom mais escuro e sabor mais forte. A cafeína nesse chá é encontrada em maior quantidade que nos seus “irmãos”, por isso ele deve ser tomado com um pouco mais de atenção.

Valor nutricional do Chá Preto: O Chá Preto simples é rico em antioxidantes conhecidos como polifenóis e também tem conteúdo mínimo de sódio, proteínas e carboidratos. De acordo com a Escola de Medicina de Boston, ela reverte o funcionamento anormal dos vasos sanguíneos, o que pode levar a acidentes vasculares cerebrais e outras condições cardiovasculares. Então, confira Os 15 Benefícios do Chá Preto Para Saúde:

Benefícios do Chá Preto Para Eliminar Radicais Livres: Os radicais livres no corpo podem causar vários danos celulares, como formação de coágulos sanguíneos, câncer e aterosclerose. O consumo de alimentos não saudáveis aumenta o número de radicais livres em seu corpo. Os antioxidantes presentes no Chá Preto eliminam esses radicais livres nocivos, protegendo assim o corpo de doenças como doença de Alzheimer e doenças cardíacas. O Chá Preto com limão é uma boa escolha para esta ação.

Benefícios do Chá Preto Para Aumentar o sistema Imunológico: Um forte sistema imunológico é necessário para combater as bactérias e os vírus que podem causar doenças. O Chá Preto contém substâncias chamadas “taninos” que têm a capacidade de combater vírus como gripe, disenteria, hepatite, resfriado e gripe. Um tal tanino chamado ‘catequina’ ajuda na supressão de tumores. Os antígenos de alquila mina no Chá Preto aumentam a resposta imune. Beber de 3 a 4 xícaras de Chá Preto a cada dia ajuda na redução da inflamação e elimina os agentes patogênicos nocivos.

Benefícios do Chá Preto Para Saúde Bucal: Os antioxidantes da catequina contidos no Chá Preto ajudam na redução dos cânceres orais. Os polifenóis e taninos atuam como antibióticos, inibindo as bactérias que causam a cárie dentária. O Chá Preto contém flúor que combate o mau hálito e evita a cárie dentária, erradicando bactérias nocivas da cavidade oral. Uma dose diária de duas xícaras de Chá Preto fornece cerca de 1,5 mg de fluoretos.

Benefícios do Chá Preto Para Estimular o Sistema Nervos: O Chá Preto contém níveis mais baixos de cafeína do que o café. As baixas quantidades de cafeína promovem o fluxo sanguíneo no cérebro, sem estimular o coração e melhorar o estado de alerta e a concentração mental. O aminoácido L-theanine, encontrado no Chá Preto, pode ajudá-lo a relaxar e concentrar-se plenamente nas tarefas. O consumo de quatro xícaras de Chá Preto diariamente durante um mês foi encontrado para reduzir os níveis do hormônio do estresse, cortisol. A cafeína no Chá Preto aumenta a sua memória e os estudos sugeriram que o consumo de Chá Preto regularmente protege contra a doença de Parkinson.

Benefícios do Chá Preto Para Saúde Óssea: Ossos saudáveis e tecido conjuntivo, Os poderosos fitoquímicos no Chá Preto ajudam no fortalecimento dos ossos e do tecido conjuntivo. Na verdade, a pesquisa provou que os bebedores de Chá Preto têm ossos comparativamente mais saudáveis.

Benefícios do Chá Preto Como Estimulante: Devido à cafeína, o Chá Preto é considerado uma bebida energizante que aumenta a eficiência. A cafeína, quando moderada, atua como estimulante, aumentando a função cerebral e o estado de alerta. Na verdade, o efeito estimulante da cafeína no Chá Preto é mais do que o café e a cola. O Chá Preto tem outro composto chamado “teofilina” que estimula o sistema respiratório, o coração e os rins. Assim, estes compostos ajudam na manutenção de um sistema cardiovascular saudável.

Benefícios do Chá Preto Para Ajudar na Perda de Peso: Sendo ultra-baixo em sódio, gordura e calorias, o Chá Preto é altamente benéfico para as pessoas que querem perder peso e ajuda na manutenção de um peso saudável. Assim, ele atua como um substituto efetivo para bebidas soda não saudáveis, evitando a ingestão de calorias causadoras de ganho de peso. As bebidas que contêm maiores quantidades de gordura podem causar condições e doenças letais. O Chá Preto também aumenta a atividade metabólica e, portanto, auxilia na perda de peso.

Benefícios do Chá Preto Para Reduzir o Colesterol: O Chá Preto é eficaz na diminuição do nível de triglicerídeos. Pode reduzir o LDL ou o colesterol ruim, reduzindo assim o risco de doença cardíaca. Beber várias xícaras de Chá Preto melhora o funcionamento das artérias e não permite que o colesterol se acumule dentro delas.

Benefícios do Chá Preto Para Saúde Sanguínea: Os antioxidantes, as catequinas, o fortalecimento dos vasos sanguíneos e o tanino aumentam a resistência do corpo contra várias infecções. Além disso, o Chá Preto inibe as respostas alérgicas, retarda o crescimento do tumor e pode até atrasar o aparecimento do diabetes.

Benefícios do Chá Preto Para Saúde da Pele: Além dos seus vários benefícios para a saúde, o Chá Preto também é considerado bom para sua pele. O Chá Preto é rico em vitaminas B2, C e E, minerais como magnésio, potássio e zinco e alguns polifenóis essenciais e taninos. Assim, seu valor nutricional torna benéfico para a pele de muitas maneiras.

Benefícios do Chá Preto Para Prevenir Danos nas Artérias: Por ser rico em antioxidantes, o Chá Preto possui o benefício de impedir a oxidação de colesterol LDL (o chamado colesterol ruim), e na prevenção de danos na corrente sanguínea e na parede das artérias. Além disso, a quantidade de antioxidantes contribui para a diminuição da doença cardíaca.

Benefícios do Chá Preto Para Combater a Diarreia: Os taninos presentes no Chá Preto possuem um efeito terapêutico em doenças gástricas e intestinais. Deste modo, o consumo do chá torna-se um aliado no cuidado com o aparelho digestivo e ajuda a combater a diarreia. Além disso, os polifenóis presentes no chá possuem efeito de desinflamação intestinal nas pessoas que possuem a síndrome do intestino irritável.

Benefícios do Chá Preto Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Por ser rico em substâncias chamadas de “taninos”, o Chá Preto possui uma enorme capacidade no combate ao vírus da gripe, bem como da disenteria e da hepatite. Além disso, a “catequina” presente no chá ajuda a reduzir tumores e a aumentar a resposta imune do organismo.

Benefícios do Chá Preto Para Hidratar o Organismo: O Chá Preto possui uma quantidade de sódio e de potássio suficientes para que o corpo consiga regular bem o nível de água que deve ser retido, mantendo-o hidratado e preparado para exercer as atividades regulares do organismo ao longo do dia inteiro.

Benefícios do Chá Preto Para Combater Câimbras: O potássio é um nutriente muito indicado no combate às câimbras e o Chá Preto auxilia no combate a esse problema devido à grande quantidade do mineral presente na bebida. Em cada 100 gramas de Chá Preto, encontramos uma média de 37 miligramas desse mineral.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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