Frutas Alan Costa

Os 15 Benefícios da Laranja Para Saúde

Os Benefícios da Laranja Para Saúde são variados. Além disso a Laranja possui propriedades que ajudam no tratamento e no combate de várias doenças no corpo. A Laranja também contém uma variedade de benefícios que ajudam em diversos problemas de saúde. Consuma essa fruta regularmente para aproveitar seus benefícios.

O uso mais comum da Laranja é na forma de suco natural da fruta, excelente bebida para o café-da-manhã ou acompanhando outras refeições. Seu consumo natural também é muito apreciado, basta lavar e descascar para tomar diretamente o suco ou retirar a casca com a parte branca, deixando apenas os pequenos gomos. Da Laranja ainda podem ser feitos doces, bolos, compotas, geleias, molhos e uma infinidade de receitas doces e salgadas.

Benefício da Laranja

A Laranja é rica em vitaminas e minerais. A vitamina C é a mais expressiva, cada Laranja fornece em média 70 mg de vitamina C, mais de 150% da quantidade diária recomendada. Outras vitaminas e minerais presentes na Laranja são vitamina A, do complexo B, folato, cobre, potássio e cálcio. Então, confira Os 15 Benefícios da Laranja Para Saúde:

Benefícios do Folato Contido na Laranja: A laranja é uma boa fonte de folato. Uma única dose pode fornecer 10% de sua ingestão diária recomendada. As mulheres grávidas são especialmente aconselhadas a tomar quantidades ideais de folato, pois é necessário para o desenvolvimento de um feto saudável.

Benefícios da Laranja Para Eliminar o Mau Hálito: A laranja é bastante útil e ajuda a manter uma boa higiene bucal. Um copo de suco de Laranja todos os dias durante um mês, reduz o mau hálito e melhora sua higiene bucal.

Benefícios da Laranja Para Melhorar a Pele: Sendo uma excelente fonte de vitamina C, a Laranja pode fazer maravilhas para sua pele. Além da fruta em si, o suco de Laranja e até mesmo as cascas da Laranja podem fornecer uma gama de benefícios para a sua pele.

Benefícios da Laranja Para Prevenir o Envelhecimento: Os antioxidantes presentes na laranja combatem os radicais livres e assim evitam o envelhecimento mais rápido. Além disso, o suco de Laranja consumido diariamente também ajuda evitar a velhice precoce.

Benefícios da Laranja Para Combater Acne: A laranja tem um alto teor de ácido cítrico que é eficaz na remoção de acne. As cascas da laranja contêm uma grande quantidade de fibra dietética, que regula os movimentos intestinais, eliminando assim os resíduos prejudiciais e toxinas do corpo.

Benefícios da Laranja Para Branqueamento da Pele: A Laranja é um agente de branqueamento natural que pode iluminar manchas escuras da pele e efetivamente removê-las com o tempo. Ela ajuda na redução dos raios UV que atacam as células da pele.

Benefícios da Laranja Para Contra o Câncer: A Laranja é rica em limonóides citrinos, comprovadas para ajudar a combater várias tipos de câncer, incluindo a pelepulmãomamaestômago e colo.

Benefícios da Fibra Contida na Laranja: A Laranja é uma maneira fácil de obter uma boa quantidade de fibra. Uma Laranja tem cerca de 12% do requerimento diário de fibra. Muitas pessoas em todo o mundo não conseguem as quantidades suficientes de fibras e, consequentemente, sofrem de várias condições evitáveis.

Benefícios da Laranja Para Reduzir Artrite: A Laranja tem ótimos nutrientes que ajudam a reduzir significativamente a artrite. Um copo de suco de Laranja por dia pode mantê-lo livre da inflamação que geralmente surge da artrite. Sua propriedade anti-inflamatória reduz os riscos de artrite reumatóide.

Benefícios da Laranja Para Reduzir a Pressão Sanguínea: Hesperidina e magnésio encontrado na Laranja ajuda a controlar a pressão arterial de forma eficaz. Além disso, o suco de Laranja também é poderoso para controlar a pressão sanguínea.

Benefícios da Laranja Para Combater a Má Digestão: As fibras que está presente na Laranja ajuda você a digerir alimentos com facilidade. Isso ajuda na liberação de enzimas digestivas, os sucos de Laranja também ajudam a digerir os alimentos de forma eficaz.

Benefícios da Laranja Para Saúde Cardiovascular: Fibras, Hesperidina e Folato encontrada na Laranja mantém seu coração saudável. Uma Laranja consumida por dia pode fazer seu sistema cardiovascular funcionar corretamente, caso você tenha problemas com ele.

Benefícios da Laranja

Benefícios da Laranja Para Aumentar a Imunidade: A vitamina C presente na Laranja aumenta a produção de glóbulos brancos que melhora o seu sistema imunológico. Além disso, o suco de Laranja também é eficaz para aumentar a imunidade.

Benefícios da Laranja Para Perder Peso: A Laranja é muito baixas em calorias e são ricas em fibras, o que faz você se saciado. Além disso, o suco de Laranja contém outras propriedades que ajudam na perda de peso.

Benefícios da Laranja e Sua Propriedade Antioxidante: Esta fruta rica em vitamina C tem bons antioxidantes que são essenciais para os seres humanos. Esses antioxidantes impedem a formação de radicais livres que realizam oxidações indesejadas. Essas reações de oxidação são conhecidas por causarem doenças e experiências inflamatórias no corpo.

Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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