Semente de Abóbora ajuda a controlar o colesterol, é bom para os ossos: veja os 12 benefícios
A Semente de Abóbora possui entre as suas propriedades, uma carga enorme de vitaminas e minerais, baixo índice de calorias, nada de colesterol e zero de gorduras saturadas. Além disso, é rica em fibras e fácil de ser incorporada ao cardápio diário devido à facilidade do seu preparo e à variedade de receitas nas quais sua polpa e suas sementes podem ser usadas.
Uma porção de Semente de Abóbora concentra mais de cem por cento da necessidade diária de vitamina A para um adulto, além de 20% da necessidade de vitamina C e mais de 10% do que nosso corpo precisa de vitamina E diariamente. Ela também é rica em vitaminas do complexo B e fonte de minerais como cobre, cálcio, fósforo e potássio. Então confira Os 12 Benefícios da Semente de Abóbora Para Saúde:
Benefícios da Semente de Abóbora:
Benefícios da Semente de Abóbora e Seus Antioxidantes: O câncer é uma das condições mais graves que afetam a raça humana e estamos constantemente procurando maneiras de reduzir nossas chances de desenvolver essa temida doença. Os extratos de Semente de Abóbora contêm uma série de propriedades e componentes anti-câncer, incluindo compostos fenólicos que foram diretamente atribuídos a radicais livres de eliminação em sujeitos de teste que receberam extratos de Semente de Abóbora.
Benefícios da Semente de Abóbora Para Prevenir a Saúde da Próstata: As Semente de Abóbora são boas para aliviar os sintomas da próstata, principalmente devido à sua atividade como diurético. Isso mantém a próstata saudável, um dos lugares mais comuns para que os homens desenvolvam câncer.
Benefício do Magnésio Contido na Semente de Abóbora: Um quarto de Semente de Abóbora contém quase metade da quantidade diária recomendada de magnésio, que participa de uma ampla gama de funções fisiológicas, incluindo a criação de ATP (trifosfato de adenosina, as moléculas de energia do seu corpo), a síntese de RNA e DNA, o bombeamento de seu coração, formação adequada de osso e dentes, relaxamento de seus vasos sanguíneos e função intestinal adequada.
Benefícios da Semente de Abóbora e Suas Proteínas: As Semente de Abóbora são uma enorme fonte de proteína. 30% do volume de Semente de Abóbora é feito de proteína. Existem 12 gramas de proteína em um único copo de Semente de Abóbora, que é aproximadamente 25% do nosso requisito diário.
Benefícios da Semente de Abóbora Para Tratar Insônia: As Semente de Abóbora são fontes ricas de magnésio e triptofano, ambas associadas com sedação e qualidades calmantes que estimulam o sono. As Semente de Abóbora podem ajudar sua cabeça a bater o travesseiro de forma pacífica e duradoura devido a esses dois componentes vitais.
Benefícios da Semente de Abóbora Para Tratar Ansiedade: Se você está se sentindo estressado depois de um longo dia de trabalho, você pode usar as Semente de Abóbora para acalmá-lo e ajudá-lo a combater a ansiedade.
Benefícios da Semente de Abóbora Para Melhorar Saúde Óssea: As Semente de Abóbora são extremamente populares devido aos seus efeitos na osteoporose. Eles têm altos níveis de zinco, cálcio, cobre e vários outros minerais que estão ligados ao aumento da densidade óssea. Estudos demonstraram que a ingestão consistente de Semente de Abóbora pode reduzir a fraqueza óssea e os sintomas da osteoporose.
Benefícios da Semente de Abóbora Para Controlar os Níveis de Colesterol: Um dos compostos orgânicos únicos em Semente de Abóbora são fitosteróis, que estão diretamente conectados a níveis mais baixos de colesterol LDL, o que evita coágulos sanguíneos e aterosclerose, reduzindo assim o risco de ataques cardíacos e derrames.
Benefícios da Semente de Abóbora Para Reduzir a Pressão Arterial: Os altos níveis de cobre em Semente de Abóbora aumentam a contagem de glóbulos vermelhos no corpo e melhora a passagem de sangue oxigenada através dos vasos. Esse fato, combinado com um baixo teor de sódio, pode aumentar a saúde do coração, reduzindo a pressão arterial, de modo que as Semente de Abóbora devem ser consideradas um valioso reforço cardiovascular.
O Benefício do Zinco Contido na Semente de Abóbora: As Semente de Abóbora são uma rica fonte de zinco (uma porção contém mais de 2 mg deste mineral). O zinco é importante para o seu corpo de várias maneiras, incluindo imunidade, crescimento celular e divisão, sono, humor, seus sentidos de sabor e cheiro, saúde dos olhos e da pele, regulação da insulina e função sexual masculina.
Benefícios da Semente de Abóbora Para Saúde da Próstata: As Semente de Abóbora têm sido valorizadas como um importante alimento natural para a saúde masculina. Isto é por causa de seu alto teor de zinco, que é importante para a saúde da próstata e também porque os extratos e óleos de Semente de Abóbora podem desempenhar um papel no tratamento da hiperplasia prostática benigna (HBP).
Benefícios da Semente de Abóbora e Seus Efeitos Antidiabéticos: Estudos em animais sugerem que as Semente de Abóbora podem ajudar a melhorar a regulação da insulina e ajudar a prevenir complicações diabéticas, diminuindo o estresse oxidativo.