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12 Benefícios da Cebola – Para que Serve e Propriedades da Cebola!

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Os Benefícios da Cebola Para Saúde. Além disso, a Cebola é rica em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. A cebola, um alimento popular que é usado como tempero na maior parte dos pratos, também é ótima para prevenir e a combater hipertensão e doenças relacionadas principalmente com circulação sanguínea e coração como colesterol ou triglicerídeos altos.

Beneficios da CebolaA Cebola possui propriedades nutricionais tão poderosas para a saúde, que pode ser considerada um remédio natural para o combate de diversas doenças e enfermidades. Rica em agentes antioxidantes, ela fortalece o organismo e deixa o corpo sempre mais forte para o dia a dia. Conheça mais os seus benefícios e veja como utiliza-la da melhor maneira em sua alimentação.

Valor Nutricional da Cebola: A Cebola é rica em minerais como cálcio, potássio e magnésio, possui também grandes quantidades de vitamina C e por isso deve ser consumida crua sempre que possível, para evitar a perda de nutrientes e antioxidantes.

Benefícios da Cebola Para Controlar a Hipertensão: A Cebola contém ricos nutrientes como o potássio que exercem influências positivas em nossa saúde. O potássio é o responsável pela capacidade que a Cebola tem de ajudar na eliminação do excesso de líquidos e diminuição dos riscos de sofrermos de gota, hipertensão e cálculos renais.

Benefícios da Cebola Para Saúde Capilar: A Cebola é um ótimo aliado para quem sofre com queda de cabelo, caspa, coceira e para quem tem o cabelo bem fino, pois possui vários benefícios como nutrientes, vitaminas, enxofre, magnésio, potássio e cálcio que regeneram os folículos pilosos, e assim reduzindo a perda de cabelo e estimulando a circulação sanguínea do couro cabeludo. Uma boa dica para quem sofre com perda de cabelo ou possui o cabelo bem fino é mastigar algumas rodelas de Cebola crua todos os dias.

Benefícios da Cebola Para Combater o Câncer: Os Benefícios da Cebola contra o câncer é graças a uma substância conhecida como Alicina, um composto sulforoso presente nesses alimentos, mas só quando forem consumidos triturados. A Cebola também possui uma grande quantidade de vitaminas do complexo “B”, muito importantes para combater o estresse e o desanimo.

Benefícios da Cebola Para na Gravidez: A Cebola é um alimento ideal para mulheres gestantes. Porque a Cebola possui alto teor de folatos que ajudam no crescimento e bom desenvolvimento do feto nas primeiras semanas de gravidez.

Benefícios da Cebola Para Aliviar a Tosse: Uma boa forma de aliviar as tosses é usar a Cebola em forma de xarope. Veja como: Reserve um pote largo com tampa, açúcar mascavo e Cebola cortada em rodelas. Monte os ingredientes no pote alternando camadas: uma de Cebola, outra de açúcar e assim sucessivamente, finalizando com o açúcar. Deixe descansar por uma noite e no dia seguinte você encontrará um líquido cor de mel, que é o xarope. Tome uma colher de chá de 3 em 3 horas para o alívio dos sintomas.

Benefícios da Cebola Para Combater Inflamações: A Cebola também é um bom antiasmático e anti-inflamatório. Razão? O alto teor em componentes à base de enxofre.

Benefícios da Cebola Como Antioxidante Natural: A Cebola possui nutrientes antioxidantes essenciais para a saúde. O motivo é seu teor em vitamina A e C, enxofre e flavonoides, tais como a quercetina e a antocianina.

Benefícios da Cebola Para Perda de Peso: A Cebola é uma alternativa perfeita para incluirmos em nossa dieta, seja para emagrecimento ou por uma questão de cuidado com a saúde.

Devido ao seu baixo valor calórico e seu alto teor em fibra, é ideal numa dieta de emagrecimento, já que melhora o trânsito intestinal e depura, elimina as toxinas, evitando a retenção de líquidos.

Benefícios da Cebola Para Combater Doenças do Sistema Nervoso: A Cebola é rica em vitamina B e potássio, elementos extremamente necessários para a transmissão e geração do impulso nervoso, e o magnésio, que melhora o funcionamento do sistema nervoso e muscular, é ideal para melhorar esse setor de nosso organismo.

Benefícios da Cebola Para Evitar a Retenção de Líquidos: O potássio e o baixo teor em sódio fazem com que a Cebola ajude a evitar a retenção de líquidos, liberando as toxinas do organismo. Além disso, é benéfica para os rins e a próstata.

Benefícios da Cebola Para Combater Resfriados: A Cebola é rica em vitamina A e C, ideais para aliviar sintomas de problemas respiratórios, os óleos essenciais que possui, devido ao seu teor de enxofre, dão à Cebola a capacidade de diminuir os sintomas de doenças como a bronquite, resfriado e constipações.

Benefícios da Cebola Para Prevenir a Anemia: Um dos muitos benefícios da Cebola é a sua ação antianêmica, afinal, ela nos oferece fósforo, ferro e vitamina E. Desse modo, ajuda o organismo na reposição de sangue e regeneração dos glóbulos vermelhos, prevenindo a anemia.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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