Dicas de Saúde Alan Costa

11 Benefícios do Morango – Para que Serve e Propriedades do Morango!

11 Benefícios do Morango – Para que Serve e Propriedades do Morango!
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O Morango é uma fruta cítrica, Produzida pelo morangueiro. Ele é consumido em todos os lugares por causa dos seus benefícios e seu sabor único, Os morangos são usados em milk shakes, sorvetes, bolos, tortas e sucos de frutas. Além disso, Os Morangos podem ser consumidos frescos, secos ou também pode ser congelado e preservado. Vamos dar uma olhada nos Benefícios Nutricionais Para Saúde.

Morango

Benefícios Nutricionais do Morango: O Morango é uma rica fonte de Vitamina C e flavonóides. Além disso, o Morango fornecer uma grande quantidade de nutrientes, tais como o cálcio, ferro, magnésio, Fósforo, Potássio, sódio, Zinco, cobre e muitos mais. Ele também contém uma pequena quantidade de lípidos e de aminoácidos. Então, Confira os 10 benefícios do morango para saúde.

Morango Fortalece o Sistema Imunológico: Como mencionado anteriormente o morango é uma excelente fonte de vitamina C. a Vitamina C ajudar no fortalecimento do sistema imunológico, Prevenindo, assim resfriados, tosse e várias infecções virais. O Morango também é rico em antioxidantes, este composto ajudam a combaterem infecções, e as ações inflamatória que os radicais livres provocam, portanto, o morango ajuda no funcionamento das células do corpo.

Benefícios do Morango Para Pele: O Morango pode rejuvenescer a textura da pele. Pois, o Morango possui algumas substância como o ácido alfa-hidroxi, que atua como um esfoliante. Assim, ele pode ser usado como um purificador para remover as células mortas, tornando-á a pele lisa e brilhante. O Ácido aspártico, presente no morango ajuda na remoção de toxinas do corpo. Assim, todas as pessoas que procuram melhora a qualidade da pele, devem adiciona o morango em sua dieta.

Morango Ajuda a combate e a Prevenir o Câncer: O Morango é uma excelente fonte de polifenóis e Vitamina C, este composto ajudam a combate e a prevenir o câncer. Os Antioxidantes presente no morango ajudam contra o desenvolvimento de células cancerosas e inibir o crescimento de tumor. Assim, a ingestão diária desta fruta pode ajudar a prevenir e a controlar o câncer.

Benefícios do Morango Para Coração: O Morango é uma Rica fonte de potássio, fibras, folato, Vitamina C, antioxidantes e flavonóides, este compostos ajudam na prevenção de doenças cardíacas. Eles ajudam na diminuição do colesterol mau (LDL) no corpo. Os flavonóides ajudam no bom funcionamento das artérias e impedir a coagulação do sangue. Além disso, A Vitamina D presente no morango também ajudam a fazer o músculo do coração sejam mais forte e eficaz.

Morango-morango

Benefícios do Morango Para os Olhos: Os antioxidantes, Vitamina C, flavonóides e ácidos fenólicos presente no morango ajudam a protege contra os radicais livres. Os radicais livres são a principal razão para todos os problemas oculares que surge durante o envelhecimento ou seja, degeneração macular, elas podem até secar os olhos e podem danificar os nervos ópticos. No entanto, o consumo de morangos pode manter todos os problemas de lado.

Outros Benefícios do Morango Para Saúde

  • O morango é uma excelente fonte de Potássio e de magnésio, eles inibem a absorção de sódio no corpo. portanto, ajuda na redução da pressão arterial.
  • As Antocianinas e o elágico presente no morango ajudam à prevenir problemas neurológicos, pois eles inibem a entrada de radicais livres, que são a principal fonte para o declínio das atividades cerebrais.
  • O Morango é rico em Potássio, vitamina K e de magnésio, este composto ajudam a manter os ossos saudável e forte. impedindo, assim a osteoporose.
  • Os Morangos ajudam a alcalinizar o sangue.
  • O Morango fortalece o sistema imunológico.
  • O Morango ajuda na eliminação de toxinas do organismo.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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