O selênio é um oligoelemento e mineral que é essencial para a vida humana. É fundamental para muitas das nossas funções fisiológicas básicas, incluindo proteger as células do estresse oxidativo e ajudar a tireoide a produzir hormônios. Encontra-se em muitas frutas e vegetais ricos em selênio e alguns produtos de origem animal.
Dizer que o selênio é importante é um subavaliação. Os baixos níveis de selênio estão realmente ligados a condições tais como doença de Keshan, doença cardíaca e infertilidade. O selênio é um mineral traço essencial que é importante para muitos processos corporais, incluindo a função cognitiva, um sistema imunológico saudável e a fertilidade em homens e mulheres. Então, confira Os 10 Benefícios do Selênio Para Saúde.Beneficios do Selênio:
Beneficio do Selênio Para Tratar Doença Cardiovascular: O selênio pode proteger contra doenças cardiovasculares, porque impedem a modificação oxidativa de lipídios ou gorduras no organismo. Isso reduz a inflamação e evita o acúmulo de plaquetas. No entanto, evidências clínicas não suportam o uso de suplementos de selênio para este propósito.
Beneficio do Selênio Para Tratar Declínio Cognitivo: A atividade antioxidante do selênio pode ajudar a reduzir o risco de declínio cognitivo ou mental, à medida que as pessoas envelhecem. A evidência dos estudos é mista, no entanto, e os suplementos de selênio ainda não são prescritos para pessoas em risco de doenças como a doença de Alzheimer, embora possa ter um papel na prevenção que ainda está sob investigação .
Beneficio do Selênio Para Prevenir Doenças da Tireoide: O selênio tem um papel importante na produção e metabolização do hormônio da tireoide. Há algumas evidências de que as mulheres com níveis mais elevados de selênio têm menos problemas de tireoide, mas isso não foi comprovado para os homens, e outros estudos produziram resultados mistos. Mais estudos estão em andamento para decidir se os suplementos de selênio podem apoiar a saúde da tireoide.
Beneficio do Selênio Para Prevenir Câncer de Pele: Considera-se que o selênio tem papéis importantes na prevenção do câncer de pele. O mineral que geralmente sob a forma de creme ou suplemento pode proteger ou prejudicar os danos causados pela exposição à luz solar. O consumo de selênio e cobre pode impedir que a nossa pele se queime devido ao sol.
Selênio é um Poderoso Antioxidante: O selênio funciona como um poderoso antioxidante no corpo. Os antioxidantes são substâncias que retardam ou impedem o dano celular neutralizando os radicais livres. O selênio protege contra os radicais livres e o estresse oxidativo. É um imunomodulador ativo e um antioxidante mais potente que as vitaminas A, C ou E.
O selênio combina com outras proteínas para criar selenoproteínas tais como glutationa peroxidases e tioredoxina reductases. Essas proteínas atuam como antioxidantes para apoiar a saúde no nível celular.
Selênio Possui Propriedades de Anti-envelhecimento: O dano dos radicais livres causa a degeneração celular que conhecemos como envelhecimento. Como um poderoso antioxidante, o selênio neutraliza os efeitos nocivos dos radicais livres. Um estudo revelou que os níveis de selênio diminuíram com a idade e o baixo selênio contribui para o declínio cognitivo em adultos mais velhos. Existe um grande interesse em determinar se o suplemento de selênio pode retardar a deficiência mental relacionada à idade.
Beneficio do Selênio Para Incentivar a Desintoxicação de Metal: Os metais estão entre os mais tóxicos de poluentes. Maneiras efetivas para desintoxicar o corpo de metais tóxicos são poucas e distantes. As boas notícias? Os dados sugerem que suplementar com selênio orgânico (ligado ao carbono) suporta a excreção de mercúrio.
Beneficio do Selênio Para Saúde Reprodutiva: O selênio é fundamental para a saúde reprodutiva masculina e feminina. Permite a locomoção de esperma e uma deficiência de selênio pode levar à infertilidade masculina. Estudos descobriram que o baixo selênio também pode ter um impacto negativo na fertilidade feminina e no crescimento fetal. Parece haver uma ligação entre deficiência de selênio e aborto espontâneo, mas é necessária mais pesquisa para determinar o mecanismo exato.
Beneficio do Selênio Para Prevenir Catarata: A catarata é uma doença degenerativa que muitas vezes é experimentada pelas pessoas com mais de 60 anos de idade. A catarata pode causar perturbações da visão que, eventualmente, nos levarão à cegueira. O selênio ajuda-nos, impedindo-nos de catarata.
Beneficio do Selênio Para Combater a Perda de Cabelo: Uma perda massiva de cabelo é um dos sintomas que precisamos de mais ingestão de selênio. O selênio é um mineral traço que desempenha seu papel importante para o nosso cabelo saudável. Uma vez que nosso cabelo contém proteínas, devemos consumir alimentos ricos em proteínas.
O selênio pode digerir a ingestão de proteínas para o nosso corpo. Além disso, também ajuda a sintetizar o processo de enzima para aumentar sua reação antioxidante para que nossos cabelos possam permanecer saudáveis e nos evitar de radicais livres que desencadeiam a perda de cabelo.
