Dicas de Saúde Alan Costa

10 Benefícios do Palmito – Para que Serve e Propriedades do Palmito!

Os 10 Benefícios do Palmito Para Saúde possui propriedades que ajudam no tratamento e no combate de várias doenças do corpo. Além disso, o Palmito é obtido a partir do interior da palmeira, e o formato cilíndrico é tentador para construir pratos atrativos. A coloração branca contribui com a aparência do prato, e a sua crociana é destaque não só em saladas frias, como em receitas aquecidas.Benefícios do Palmito

O vegetal é rico nos seguintes minerais: cálcio, ferro, fósforo, potássio e magnésio. Em relação a vitaminas, o Palmito possui: vitamina A, vitamina B e benefícios do Palmito para saúde vitamina C. Além de todas essas propriedades, o alimento ainda é rico em fibras, importantes para a regulação e bom funcionamento intestinal. Então Confira Os 10 Benefícios do Palmito Para Saúde:

  • Benefícios do Palmito Para Auxilia na cicatrização:
  • Benefícios do Palmito Para evitar as doenças cardíacas:
  • Benefícios do Palmito Para de Diabetes:
  • Benefícios do Palmito Para os Músculos:
  • Benefícios do Palmito Para Melhorar a qualidade de Sono:
  • Benefícios do Palmito e Rico em Vitamina B6:
  • Benefícios do Palmito Para Ajuda na Recuperação de Feridas:
  • Benefícios do Palmito Para Ajuda no Emagrecimento:
  • Benefícios do Palmito Para Apoio da fertilidade da Mulheres:
  • Benefícios do Palmito Para Fortalece o Sistema imunológico:

Valores Nutricionais:

  • Energia 28 calorias:
  • Carboidratos 4,62 g:
  • Proteínas 2,52 g:
  • Gorduras 0,62 g:
  • Fibras 2,4 g:

Benefícios do Palmito Para Auxilia na Cicatrização: O Palmito, além de ter boas quantidades de sódio e potássio, também consegue oferecer boas porções de zinco. Esse mineral é famoso por melhorar as barreiras do sistema imune, principalmente quando se trata de inflamações, tanto de feridas externas quanto profundas. Ele ajuda a acelerar o processo de cicatrização.

Benefícios do Palmito Para evitar as Doenças Cardíacas: O Potássio é um mineral importante para a saúde do coração. A porção deste mineral que está contida no Palmito pode auxiliar no controle da pressão arterial, além de ajustar a frequência de batimentos cardíacos.

Benefícios do Palmito Para de Diabetes: A porção de Palmitos pode possuir até 3,5 gramas de fibras, e sua contribuição também se estende ao efeito preventivo contra diabetes. Como é recomendado para diabéticos evitar alimentos muito calóricos e que elevam o índice glicêmico, não sendo pertencente a essas categorias, o Palmito pode ser uma opção para inovar no cardápio destes que convivem com limitação na hora de se alimentar.

Benefícios do Palmito Para os Músculos: Para aqueles que desejam otimizar a síntese de proteínas é interessante saber que o Palmito é fonte de Zinco, mineral importante e que pode ajudar no metabolismo de proteínas, nutriente fundamental para a nutrição dos músculos. As proteínas, tanto contidas em alimentos, quanto em suplementos alimentares são fundamentais para o anabolismo, e o Palmito pode ser um impulsionador proteico, já que também pode oferecer 1,8 gramas de proteínas.

Benefícios do Palmito Para Melhorar a Qualidade de Sono: Se você possui dificuldade para dormir, ao adicionar o Palmito à sua dieta, você poderá notar que obterá melhor qualidade de sono, pois o Palmito é rico em vitamina B6, que possui função importante para a produção de hemoglobina, favorecendo a composição do sangue, induzindo à melhor metabolização de gorduras, proteínas e carboidratos, benefício visado por aqueles que seguem dieta e buscam controle de peso.

A vitamina de complexo B também favorece o humor, favorecendo a condições de humor irregular até a redução de efeitos causados por depressão e desequilíbrios neurológicos.  Esses efeitos são garantidos pela serotonina contida no Palmito. É importante destacar que os benefícios do palmito também se estendem às mulheres de idade mais avançada, que sofrem com as consequências resultantes do excesso de estrogênio.

Benefícios do Palmito e Rico em Vitamina B6: Cerca de 100 enzimas diferentes em seu corpo precisam de vitamina B6 para realizar seu trabalho. Alguns destes papeis incluem o metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras, bem como a síntese de hemoglobina. Devido ao seu papel no fábrica de hemoglobina, uma deficiência de Vitamina B6 pode causar anemia. Você também precisa de vitamina B6 para a produção de neurotransmissores que ajudam a regular o seu humor e ciclo do sono.

Benefícios do Palmito Para Ajuda na Recuperação de Feridas: A suplementação de minerais é tão importante quanto o fornecimento de vitaminas, pois são os nutrientes que mantêm o corpo em funcionamento equilibrado. O que poucas pessoas sabem, é que o Palmito é rico em Zinco, mineral potencializador com propriedades curativas. O mineral pode ser muito útil para auxiliar no tempo de recuperação desde feridas simples até feridas mais profundas.

Benefícios do Palmito Para Ajuda no Emagrecimento: Mais uma vez as fibras fazem o papel do personagem principal. Elas reduzem a fome, pois oferecem uma sensação de saciedade por mais tempo. Desta forma, o indivíduo que come o Palmito dentro de uma alimentação com outras fontes de fibras demora mais tempo para sentir fome.

Benefícios do Palmito Para Apoio da fertilidade da Mulheres: que desejam impulsionar a fertilidade podem depositar esperanças no Palmito, pois ele pode contribuir como fonte de ácido fólico. Uma porção pode oferecer até 400 mg de ácido fólico sintético, o que pode ser reconhecido como um suplemento importante para o desenvolvimento fetal.

Benefícios do Palmito Para Fortalece o Sistema Imunológico: Manter o corpo saudável e forte perante as adversidades externas é a forma mais simples de evitar consequências ao organismo. Os benefícios do Palmito podem ser convenientes para essa proteção, pois o alimento retirado do interior da palmeira pode fornecer vitamina C, que age como importante fonte preventiva contra gripes, resfriados e até infecções de graus superiores.

Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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