Dicas de Saúde Alan Costa

Os 10 Benefícios do Lemongrass Para Saúde

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Os Benefícios do Lemongrass Para Saúde são inúmeros, pois, o Lemongrass contém grande valor nutricional indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, o Lemongrass é uma erva que pertence à família grama de Poaceae . É bem conhecido e utilizado por seu sabor de limão distinto e aroma citrino. É uma grama alta e perene, nativa da Índia e regiões tropicais da Ásia. É uma planta grosseira e tufada com folhas lineares que crescem em cachos espessos, que emergem de uma base forte e que permanecem por cerca de 3 metros de altura com um estiramento de um metro de largura.

Além de seu uso culinário, a erva-de-limão oferece uma ampla gama de benefícios medicinais e está em extensa demanda por suas propriedades antibacterianas, antifúngicas e antimicrobianas em todo o Sudeste Asiático, bem como os continentes africano e americano.

O gênero Cymbopogon é composto por 55 espécies de capim, duas das quais são referidas como Lemongrass. Estes são os citrógenos Cymbopogon citratus, que são famosamente preferidos para o uso culinário e citrinos Indiongos do Leste ou Cymobopogon flexuosus, que é usado na fabricação de vários produtos, como fragrâncias devido à sua longa vida útil, devido à baixa quantidade de mirreno naquela variedade. Então, confira os Benefícios do Lemongrass Para Saúde:

  • Benefícios do Lemongrass Para Digestão
  • Benefícios do Lemongrass Para Controlar o Colesterol
  • Benefícios do Lemongrass Para Desintoxicar o Organismo
  • Benefícios do Lemongrass Para Curar a Gripe
  • Benefícios do Lemongrass Para Combater o Câncer
  • Benefícios do Lemongrass Para Reduzir a Artrite
  • Benefícios do Lemongrass Para Combater a Depressão
  • Benefícios do Lemongrass Para Desintoxicação
  • Benefícios do Lemongrass Para Reduzir o Odor do Corpo
  • Benefícios do Lemongrass Para Pele

O Lemongrass contém antioxidantes, flavonóides e compostos fenólicos, tais como luteolina, glicosídeos, quercetina , kaempferol, elimicina, catecol, ácido clorogênico e ácido cafeico, o que ajuda a fornecer uma gama impressionante de auxiliares medicinais . O principal componente da erva-lemão é lemonal ou citral, que tem qualidades antifúngicas e antimicrobianas, ao mesmo tempo que proporciona um cheiro distinto de limão. Então, confira agora em detalhes Os 12 Benefícios do Lemongrass Para Saúde:

Benefícios do Lemongrass Para Curar a Gripe: Lemongrass tem propriedades antibacterianas e antifúngicas que ajudam seu corpo a lidar com tosse, febre e outros sintomas de resfriado e gripe. Além disso, é carregado com vitamina C que aumenta seu sistema imunológico para combater a infecção.

Você pode usar óleo de lemão para aliviar a dor nos músculos e articulações, bem como dores de cabeça resultantes de um resfriado ou gripe. Além disso, o gramado de limão pode ser efetivo para quebrar o acúmulo de muco e fleuma, o que pode aliviar os problemas de respiração. Isto é principalmente benéfico quando sofre bronquite ou asma. Você pode fazer a seguinte bebida medicinal com erva-de-limão.

  • Ferver alguns fios frescos de erva-de-limão, dois ou três dentes, um pequeno pedaço de canela, uma colher de chá de açafrão em uma xícara de leite.
  • Coloque e beba quando esfria.
  • Beba uma vez por dia por alguns dias.

Benefícios do Lemongrass Para Controlar o Colesterol: A ação anti-colesterol e anti-aterosclerose da erva-lembrana ajuda a reduzir a absorção de colesterol no intestino. Além disso, ajuda na oxidação do colesterol LDL no sangue, o que, por sua vez, ajuda a prevenir o acúmulo de placa aterosclerótica.

Um estudo da Universidade de Wisconsin em 1989 descobriu que as pessoas com colesterol elevado que tomaram cápsulas de 140 miligramas de óleo de erva-de-limão descobriram diariamente redução nos níveis de colesterol. Eles também experimentaram uma diminuição significativa nas gorduras do sangue.

O alto teor de potássio no gramado de limão também ajuda a baixar e regular a pressão arterial. Basta beber uma xícara de chá de citrinos todos os dias para ajudar a diminuir o seu nível de colesterol e reduzir a pressão sanguínea. Você também pode tomar esta erva em forma de suplemento depois de consultar seu médico.

Benefícios do Lemongrass Para Digestão: Lemongrass promove uma Digestão saudável. Possui compostos anti-sépticos que efetivamente matam bactérias e parasitas ruins no trato digestivo e repovoam as bactérias boas no cólon.  Isso, por sua vez, ajuda a tratar problemas de saúde digestiva como indigestão, constipação, azia, diarreia, inchaço, flatulência, espasmos de estômago, vômitos e cólicas. Além disso, o citrino tem propriedades antimicrobianas que ajudam a aliviar a gastroenterite. Para um tracto digestivo saudável, tome chá de citrinos com regularidade. O chá de Lemongrass, no entanto, não é recomendado para crianças pequenas.

Benefícios do Lemongrass Para Desintoxicar o Organismo: O consumo regular de chá de citrino ajuda a limpar e desintoxicar o corpo . A natureza diurética do gramado de limão ajuda a remover toxinas, ácido úrico e colesterol ruim do corpo, aumentando a freqüência e a quantidade de micção. A micção também ajuda a limpar os rins.

Além disso, as propriedades de limpeza deste chá de ervas ajudam a purificar o fígado, rins, bexiga e pâncreas. Também desempenha um papel fundamental no aumento da circulação sanguínea, o que é importante para a saúde geral. Beba chá de citrino com regularidade para ajudar seu corpo a se livrar de elementos nocivos.

Benefícios do Lemongrass Para Reduzir a Artrite: Devido às suas propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor, o gramado de limão ajuda a tratar Artrite, reumatismo, osteoartrite, gota e outros tipos de dor nas articulações. Suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a reprimir a atividade da ciclooxigenase-2, uma enzima envolvida na inflamação que causa dor, especialmente nas articulações.Além disso, o gramado de limão ajuda a aliviar espasmos musculares ou entorses relaxando os músculos, o que, por sua vez, reduz os sintomas relacionados à dor.

  • Você pode misturar óleo de citrino com óleo de coco em uma proporção de 1: 2 e esfregá-lo sobre a área afetada. Deixe-o ligado por algumas horas antes de enxaguar. Faça isso diariamente por algumas semanas.
  • Você também pode beber chá de citrino duas vezes ao dia para obter melhores resultados.

 

Benefícios do Lemongrass Para Desintoxicação: O Lemongrass ajuda na limpeza e lavagem de resíduos tóxicos tóxicos fora do corpo, como resultado de suas propriedades diuréticas. A Desintoxicação ajuda a melhorar a regulação de vários órgãos do corpo, incluindo o fígado e os rins, ao mesmo tempo que ajuda a diminuir os níveis de ácido úrico.

O efeito diurético da erva-de-limão ajuda a aumentar a quantidade e a frequência da micção, o que ajuda na manutenção da saúde digestiva , eliminando as gorduras acumuladas e auxiliando na manutenção de um sistema limpo.

Benefícios do Lemongrass Para Reduzir o Odor do Corpo: O óleo de citrino em forma diluída funciona como um desodorante eficaz. Na verdade, os especialistas em beleza acham que o óleo de erva-de-limão é mais eficaz do que muitos desodorantes sintéticos disponíveis no mercado.

O principal componente químico encontrado em citrino é citral, que é aromático. Além disso, tem propriedades antimicrobianas e antibacterianas que ajudam a controlar a transpiração excessiva e destroem ou inibem micro organismos que causam odor corporal . Além disso, o gramado de limão não causará irritação da pele ou exacerbará alergias cutâneas.

Benefícios do Lemongrass Para Pele: Lemongrass também é benéfico para sua pele. Ele pode ajudar a aliviar vários problemas de pele, desde grandes poros até infecções fúngicas. Devido às suas propriedades antibacterianas, anti-sépticas e antifúngicas, o gramado de limão ajuda a limitar o crescimento bacteriano ou microbiano na pele. Isso, por sua vez, ajuda a manter sua pele livre de infecções, bem como a diminuir os problemas causados ​​por infecções bacterianas ou fúngicas.

Além disso, atua como um adstringente, ajuda a minimizar os poros, limita as secreções de óleo e torna a pele firme. Diluir óleo de citrino com água ou outra base, como o azeite, antes de usar.

  • Misture a meia xícara de erva-de-limão recém-cortada em uma xícara de azeite e aquecê-la por cinco minutos.
  • Retire do fogo e deixe esfriar antes de aplicar sobre a pele.

Para resumir, para aproveitar esses benefícios para a saúde da erva-de-limão, tome um a dois xícaras de chá de citrino diariamente. No entanto, não o consuma se estiver grávida ou tomar quaisquer medicamentos.

Benefícios do Lemongrass Para Prevenir Câncer: O Lemongrass é eficaz no tratamento de vários tipos de Câncer sem afetar as células normais saudáveis ​​do corpo. Pesquisas realizadas para comprovar a atividade anticanceroso da erva lemônica mostraram resultados promissores na prevenção de Câncer de pele.

Estudos demonstraram que um determinado componente, o citral, que está presente no gramado de limão, ajuda a inibir o crescimento de células de Câncer hepático durante as fases iniciais e previne qualquer produção adicional de células cancerosas. Outro estudo forneceu evidências de suporte quanto ao efeito antiproliferativo do citral em impedir o crescimento de células de Câncer de mama humano e a indução da apoptose .

Benefícios do Lemongrass Para o Sistema Nervoso: O Lemongrass é um nervine e provou ser um tônico para o sistema nervoso. Estimula a mente e ajuda a combater convulsões, nervosismo, vertigem e vários distúrbios neuronais, como doença de Alzheimer e Parkinson. É usado em banhos terapêuticos, que ajudam a acalmar os nervos e ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e fadiga causados ​​pelo estresse .

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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