Dicas de Saúde Nutrição Alan Costa

Os 10 Benefícios da Vitamina de Melão Para Saúde

Os Benefícios da Vitamina de Melão Para Saúde. Além disso, a Vitamina de Melão é rica em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. O Melão pertence à família das cucurbitáceas e tem um elevado teor de água. Ele tem um núcleo oco carnudo no centro rodeado por sementes de Melão. Estas sementes são secas e também podem ser comidas depois de serem descascadas por seu alto valor nutritivo.

O Melão é da família das cucurbitáceas, ou seja, ele é parente da abóbora, melancia, pepino e abobrinha. Outro detalhe interessante é a sua origem, ele foi inicialmente cultivado na Ásia e África e ainda podemos acrescentar que os melhores meses de cultivo são de abril a agosto.

Valor Nutricional do Melão: O Melão é uma fruta muito suculenta, com polpa macia e doce, tendo em sua composição cerca de 90% de água, ideal para aqueles dias mais quentes. Com seu formato arredondado ela é rica em vitamina A, B, C e E e em minerais como ferro e cálcio essenciais para uma boa saúde. Suas sementes em seu interior também são uma excelente fonte de vitamina B12 e proteínas, sendo uma segunda opção de consumo para vegetarianos. Então, confira Os 10 Benefícios da Vitamina de Melão Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Melão na Gravidez: A Vitamina de Melão é rica em fontes de ácido fólico e ajudar as mulheres a conceber. O ácido fólico é atualmente muito importante na regeneração de células mortas, especialmente para mulheres grávidas. O alto teor de ácido fólico previne distúrbios do tubo neural no feto. Além disso, melhora grandemente a elasticidade da pele saudável e previne rugas. O alto teor de folato mantém a retenção de líquidos sob controle através da liberação de extra de sódio do corpo.

Benefícios da Vitamina de Melão Para Saúde da Pele: Para finalizar, além de todos os benefícios para a saúde pelo consumo na alimentação, a Vitamina de Melão também pode ser usado em compressas ou em receitas caseiras para tonificar todos os tipos pele, pois limpa profundamente e ativa a circulação.

Benefícios da Vitamina de Melão Para Prevenir Problemas Urinários: Quando consumido com frequência, a Vitamina de Melão pode prevenir problemas no trato urinário: suas vitaminas e minerais facilitam o trabalho dos rins, faz com que substâncias tóxicas produzidas pelo nosso organismo sejam eliminadas de maneira mais eficaz. E, para completar, o pH alcalino da fruta atua neutralizando a urina e controlando a proliferação de micro-organismo que causam infecções urinárias.

Benefícios da Vitamina de Melão Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A Vitamina de Melão tem muitos bioflavonóides, excelentes fontes de antioxidantes e anti-inflamatórios, carotenóides, que previnem várias doenças e minerais como ferro, importante para combater a anemia, e cálcio, fortificador dos ossos. O sistema imunológico é fortalecido com o consumo do Melão.

Benefícios da Vitamina de Melão Como Desintoxicante Natural: A Vitamina de Melão é excelente alternativa para hidratar e desintoxicar o organismo ao mesmo tempo.  O consumo da Vitamina de Melão é ideal para manter o peso saudável, por ele ser uma excelente fonte de água (cerca de 80%) e baixo valor calórico. Suas fibras, aliadas à essa quantidade de água garantem a eliminação de toxinas que acumulamos com a má alimentação.

Benefícios da Vitamina de Melão Para Melhorar a Circulação Sanguínea: Consumir a Vitamina de Melão regularmente ajuda a regular a menstruação, pois melhora a circulação do sangue e seus nutrientes têm propriedades anticoagulantes. A fruta é um calmante natural, o que diminui as mudanças de humor da menopausa. Além disso, seus componentes revigoram o organismo de forma geral.

Benefícios da Vitamina de Melão Para Combater a Prisão de Ventre: A Vitamina de Melão possui uma alta concentração de água e fibras, é um laxante natural e ajuda a aliviar a prisão de ventre. As fibras e a água aumentam o bolo fecal, reduz tempo que ficam no intestino e facilitam a evacuação.

Benefícios da Vitamina de Melão Para Combater Inchaços: A Vitamina de Melão é bastante recomendada nos processos de detox, por estimular a diurese e diminuir a retenção de líquidos”, revela Caroline. Essa propriedade diurética é ótima para pessoas hipertensas, pois o consumo regular do Melão diminui a pressão arterial, que, juntamente com os agentes “purificadores” do sangue contidos na fruta, promovem bons níveis de colesterol.

Benefícios da Vitamina de MelãoBenefícios da Vitamina de Melão Para Uma Boa Digestão: Por ser rico em fibras, a Vitamina de Melão ajuda na digestão. Suas fibras, junto com a pectina (fibra em forma de gel), aumentam a sensação de saciedade, evitando que se coma em excesso e ajudando no processo de emagrecimento.

Benefícios da Vitamina de Melão Para Amenizar os Sintomas da Menopausa: Além da enorme quantidade de água, em sua composição, há muito fósforo, magnésio, vitaminas A e do complexo B, que ajudam fortalecimento ósseo e mantém longe a osteoporose, ameniza a sensação de flacidez, diminui os sintomas da menopausa, da ansiedade e do envelhecimento. Por isso que os médicos muito recomendam o uso da Vitamina de Melão na terceira idade.

Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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