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Os 10 Benefícios da Vitamina de Melancia Para Saúde

Os 10 Benefícios da Vitamina de Melancia Para Saúde
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Os Benefícios da Vitamina de Melancia Para Saúde. Além disso, a Vitamina de Melancia é rico em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. Além de ser uma das frutas mais populares do planeta, ela é tipicamente encontrada no Brasil. O primeiro registro de colheita da fruta foi há cerca de 5.000 anos antes de Cristo, no Egito. Hoje, a China é o maior consumidor e produtor da fruta.

Por ser formada basicamente por água, a Melancia se apresenta como levemente diurética e é indicada principalmente para pessoas que possuem problemas renais ou nas vias urinárias, cistite e doenças no estômago e intestinos.

Valor Nutricional da Melancia: A Melancia é uma fruta que é mantida em perfeito estado por duas semanas, se mantida a 15°C, em até três semanas em 7-10°C. Uma vez que é muito sensível ao frio não deve ser mantida em temperaturas abaixo de 7-10°C. Sua espessa casca permite-lhe colocar-se em bom estado por vários dias em temperatura ambiente.

A Melancia é a fruta que contém mais água (93%), seu valor calórico é muito baixo, apenas 20 calorias por 100 gramas. Os níveis de vitaminas e minerais são pouco relevantes, sendo o potássio e magnésio sua maioria, embora em quantidades menores, em comparação a outras frutas. Então, confira Os 10 Benefícios da Vitamina de Melancia Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Combater a Degeneração Macular: Um dos agentes antioxidantes encontrados na Vitamina de Melancia, o licopeno, estimula o processo de formação óssea, prevenindo assim o desenvolvimento de osteoporose. O período pós-menopausa é muito propício para a ocorrência dessa doença. Em uma pesquisa, mulheres na pós-menopausa consumiram o licopeno, e foi constatado uma correspondência entre o consumo de licopeno e seu efeito antioxidante e a redução do processo de “degradação” óssea.

Benefícios da Vitamina de Melancia Para Perda de Peso: Quando fazemos dieta ou entramos em um processo de reeducação alimentar, podemos sentir falta de comer doces. A Vitamina de Melancia é uma excelente opção para driblar essa vontade: ela é doce, pouco calórica e uma escolha muito mais saudável. O consumo da fruta também diminui a sensação de fome, graças ao seu grande teor de água.

Benefícios da Vitamina de Melancia Para Evitar a Disfunção Erétil: O óxido nítrico gerado a partir da ingestão da Vitamina de Melancia (isto é, da citrulina, que logo é transformada em arginina) também é eficaz contra a disfunção erétil. O gás promove o relaxamento da musculatura dos vasos sanguíneos, o que aumenta o aporte de sangue para o pênis. O medicamento mais famoso contra a disfunção erétil tem o mesmo mecanismo de ação.

Benefícios da Vitamina de Melancia Para Saúde da Pele: Se você consumir um copo de Vitamina de Melancia por dia, já valerá como o ideal recomendado de vitamina A. Ela hidrata os cabelos e pele, além de incentivar no crescimento das madeixas, deixando-as saudáveis e rejuvenescidas. A Melancia também comporta grande quantidade de vitamina C , que auxilia no crescimento do colágeno saudável.

Benefícios da Vitamina de Melancia Para o Crescimento Muscular: A Vitamina de Melancia é rica em potássio, um eletrólito essencial para o processo de contração muscular e para a transmissão dos impulsos nervosos. O aminoácido citrulina encontrado na Melancia também traz benefícios para os músculos. Em uma pesquisa publicada no Journal of Agricultural Food and Chemistry, sete atletas do sexo masculino, consumiram, uma hora antes dos treinos, 500 mL de suco de Melancia natural, ou de suco de Melancia enriquecido com citrulina ou de placebo.

Benefícios da Vitamina de Melancia Para Saúde dos Olhos: A Vitamina de Melancia é uma boa fonte de betacaroteno, que em nosso organismo é transformado em vitamina A. Os benéficos dessa vitamina para a saúde dos olhos são notórios, a vitamina A evita a cegueira noturna e previne a ocorrência da degeneração macular relacionada com a idade.

Benefícios da Vitamina de Melancia Para Prevenir o Câncer: A defesa antioxidante do nosso organismo é decorrente da atividade de certas enzimas e da ação de agentes não enzimáticos, como alguns nutrientes da dieta. A Vitamina de Melancia é um alimento com um grande poder antioxidante pois apresenta quantidades significativas de licopeno, betacaroteno e vitamina C . Com o consumo do fruto, temos uma ação antioxidante sinérgica, sendo esta uma forma de se prevenir e combater os mais variados tipos de câncer.

Benefícios da Vitamina de Melancia Para Combater Inflamações: A cucurbitacina é uma molécula do tipo triterpenoide, presente na Vitamina de Melancia, que apresenta uma importante atividade anti-inflamatória. Ela é capaz de inibir a enzima cicloxigenase (ou COX), que está envolvida em processos inflamatórios. Ela também tem uma ação antioxidante, pois ajuda a combater espécies reativas de oxigênio.

Benefícios da Vitamina de MelanciaBenefícios da Vitamina de Melancia Para Saúde dos Rins: A ingestão da Vitamina de Melancia aumenta o fluxo de excreção de urina. Ela é considerada um diurético natural e não pressiona os rins para isso. Eliminar mais urina é bom para os rins e para todo o organismo, já que dessa forma conseguimos nos livrar de bactérias (e com isso prevenir e acabar com as cistites), resíduos e outros xenobióticos (compostos estranhos ao organismo humano).

Benefícios da Vitamina de Melancia Para Combater a Asma: A asma é uma doença inflamatória que se dá nas vias aéreas, a ameaça de uma doença como essa, que não tem cura, pode ser menor com o consumo da Vitamina de Melancia. A fruta, rica em vitamina C , minimiza o risco da doença se consumida em grandes quantidades.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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