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Os 10 Benefícios da Vitamina de Cereja Para Saúde

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Os Benefícios da Vitamina de Cereja Para Saúde. Além disso, a Vitamina de Cereja é rica em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. A Cereja (Prunus avium) é uma fruta pequena, arredondada, de cor vermelha e com polpa macia e suculenta, que tem a sua origem no continente Asiático. Rica em vitamina A, B e C, além de conter cálcio, ferro, fósforo e proteínas, o fruto da cerejeira é muito apreciado por combater os radicais livres e ajudar na digestão.

A Cereja é uma fruta que quando consumida in natura tem propriedades refrescantes, diuréticas e laxativas, e por ser rica em ácido salicílico é indicada no tratamento e combate ao reumatismo, gota, artrite e redução do ácido úrico. É uma fruta pouco calórica que contém muita fibra, o que auxilia no funcionamento do intestino. Com altas concentrações de antocianina, a Cereja fresca é considerada um anti-inflamatório natural, prevenindo inflamações e acalmando dores no corpo. As sementes encontradas no interior da fruta têm propriedades vermífugas e diuréticas.

Valor Nutricional da Cereja: A Cereja é uma fruta rica em nutrientes antioxidantes, como as vitamina A e C, e em minerais como potássio e cálcio, auxiliando no fortalecimento do sistema imunológico e combatendo o envelhecimento precoce.

Os talos verdes são sinais de que a fruta é fresca, sendo importante mantê-la armazenada na geladeira para aumentar o tempo de conservação e diminuir as perdas de vitamina C que ocorrem ao longo do tempo. Então, confira Os 10 Benefícios da Vitamina de Cereja Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Cereja Para Reduzir a Gordura Abdominal: Em pesquisas feitas com animais com uma dieta rica em Vitamina de Cereja em pó, observou-se que os animais ganharam menos peso e acumularam menos gordura do que aqueles que não a consumiram. Além disso, tiveram baixos níveis de inflamação.

Benefícios da Vitamina de Cereja Para Controlar a Diabetes: A Vitamina de Cereja possui um índice glicêmico baixo se comparado ao de outras frutas que pessoas com diabetes devem evitar. As Cerejas frescas têm o índice glicêmico de 22 apenas. Por conta disso, esse é um dos benefícios da Cereja, que é mais liberada para pessoas que sofrem com essa doença.

Benefícios da Vitamina de Cereja Para Combater os Radicais Livres: Os antioxidantes presentes na Vitamina de Cereja combatem os radicais livres presentes no organismo, que são responsáveis pelo envelhecimento da pele, ajudam a combater rugas e efetivamente retardando o processo de envelhecimento.

Benefícios da Vitamina de Cereja Para Saúde do Coração: A Vitamina de Cereja pode ativar os receptores ativados de peroxissomo nos tecidos do corpo. Esses receptores, também conhecidos como PPAR, ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas. Além disso, as Cerejas são ricas em potássio, que ajuda a regular o ritmo cardíaco, a pressão sanguínea, e reduzir o risco de hipertensão e de fitoesteroides que auxiliam na redução do mau colesterol.

Benefícios da Vitamina de Cereja Para Prevenir a Doença de Alzheimer: Também por causa dos antioxidantes presentes na Vitamina de Cereja, a Vitamina de Cereja é considerada pela Associação do Alzheimer como uma das melhores para a memória.

Benefícios da Vitamina de Cereja Para Saúde Capilar: A Vitamina de Cereja é rica em Vitamina A e C. A Vitamina A mantém o couro cabeludo hidratado e também regula a produção de um ácido essencial, o ácido retinóico, que é importante para os folículos capilares. A vitamina B ajuda a melhorar a circulação do sangue no corpo, incluindo o couro cabeludo, o que resulta na regeneração das células existentes e desencadeia o crescimento do cabelo.A vitamina C é muito essencial para o cabelo. Ele ajuda a fortalecer os folículos capilares e impede a quebra das raízes. Ele também nutre o cabelo e previne pontas duplas e queda de cabelo, estimulando o crescimento de novos folículos capilares.

Benefícios da Vitamina de Cereja Para Combater o Envelhecimento Precoce: A Vitamina de Cereja promove antioxidantes fenólicos poliflavonoides como a luteína, zeaxantina e o betacaroteno, que atuam no combate aos radicais livres e algumas espécies de reações de oxigênio, combatendo assim o envelhecimento, doenças neurológicas, condições de pré-diabetes e alguns cânceres, que também são prevenidos por conta das fibras, vitamina C, e das antocianinas presentes na Vitamina de Cereja.

Benefícios da Vitamina de Cereja Para Prevenir o Câncer: A Vitamina de Cereja possui flavonoides, carotenoides e vitaminas como a Vitamina A e vitamina C são extremamente poderosos compostos anticancerígenos. Eles eficientemente inibem o crescimento de células cancerosas, evitam a ativação de novos tumores cancerosos. Os radicais livres são o principal culpado por trás deles.

Benefícios da Vitamina de CerejaBenefícios da Vitamina de Cereja Para Redução de Dores Musculares: Atletas que consumiram a Vitamina de Cereja antes de uma corrida de longa distância sentiram menos dores do que os que não consumiram, isso graças às propriedades e benefícios da Cereja antioxidantes e anti-inflamatórios, que auxiliam no dano muscular e nas dores.

Benefícios da Vitamina de Cereja Para Uma Boa Digestão: As fibras presentes na Vitamina de Cereja ajudam a aliviar a constipação, os ácidos neles ajudam na digestão. Mais uma vez, os antioxidantes presente nas Cerejas ajudam a mantem o sistema digestivo saudável. Os flavonoides estimulam os sucos digestivos e a bílis, enquanto as vitaminas ajudam na absorção adequada dos nutrientes.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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