Dicas de Saúde Alan Costa

10 Benefícios da Maça – Para que Serve e Propriedades da Maça!

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Os 10 Benefícios da Maça Para Saúde possui propriedades que ajudam no tratamento e no combate de várias doenças do corpo. Além disso, A Maçã tem sido um sinônimo de saúde por um bom tempo. Muitos a conhecem por ser um (pseudo) fruto muito usado em dietas devido ao seu baixo nível calórico e a presença de vitaminas importantes em sua casca. Porém, descobrimos muitos outras curiosidades e benefícios da maçã no corpo humano.

Maça

A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias. Além disso a Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, Então, confira agora Os 10 Benefícios da Maça Para Saúde:

  • Benefícios da Maçã Para Dentes Brancos e Saudáveis:
  • Benefícios da Maçã Para os Ossos:
  • Benefícios da Maçã Para Controlar a Diabete:
  • Benefícios da Maçã Para Baixar o Colesterol:
  • Benefícios da Maçã Para o Sistema Digestivo:
  • Benefícios da Maçã Para Evita o Mal de Alzheimer:
  • Benefícios da Maçã Para Fortalece o Sistema Imunológico:
  • Benefícios da Maçã  Para Prevenção do Câncer de Cólon:
  • Benefícios da Maçã Para Protege Contra o Câncer:
  • Benefícios da Maçã Para Reduzir o Risco de Doença Cardíaca:

Benefícios da Maça Para Dentes Brancos e Saudáveis: A crença popular de que comer uma Maçã substitui a o ato de escovar os dentes não é verdadeira, mas isso não significa que não haja benefícios da maçã para os dentes. A maçã tem a propriedade de estimular a produção de saliva durante a mastigação, o que reduz os níveis de bactérias e, por isso, diminui o risco de cáries e outros problemas nos dentes, mantendo-os também mais brancos.

Benefícios da Maça Para os Ossos: Pesquisadores franceses descobriram que um flavonoide chamado florizina que só é encontrado nas Maçãs pode proteger as mulheres na pós-menopausa de osteoporose e também pode aumentar a densidade óssea. Boro, outro ingrediente das maçãs que também fortalece os ossos.

Benefícios da Maça Para Controlar a Diabete: As fibras presentes na Maçã ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Essa ação faz com que o consumo regular de maçãs seja uma forma eficaz de reduzir o risco de adquirir diabetes, uma doença cada vez mais comum.

Benefícios da Maça Para Baixar o Colesterol: A pectina das Maçãs diminui o LDL (“mau” colesterol). Pessoas que comem duas maçãs por dia pode reduzir o colesterol em até 16 por cento.

Benefícios da Maça Para o Sistema Digestivo: A fibra natural da Maçãs (solúvel e insolúvel), vital para nosso organismo, tem como objetivo fazer com que o sistema digestivo e cardiovascular funcionem corretamente. Além disso, as maçãs possuem pectina, um tipo importante de fibra que ajuda a unir toxinas no seu intestino e retirá-las do corpo.

Benefícios da Maça Para Evita o Mal de Alzheimer: Os benefícios da Maçãs para a saúde cerebral foram indicados por um estudo, que aponta que a Maçã protege as células nervosas de neurotoxinas criadas pelo estresse. Dessa forma, consumir maçãs pode ajudar a diminuir os sintomas do envelhecimento do cérebro, como por exemplo o Mal de Alzheimer.

Benefícios da Maça Para Fortalece o Sistema Imunológico: O antioxidante quercetina, encontrado na Maçã, foi identificado por pesquisadores como especialmente capaz de fortalecer o sistema imunológico. Essa propriedade da maçã já é há séculos reconhecida pela sabedoria popular, que sempre afirmou a capacidade da maçã de evitar as mais variadas doenças.

Benefícios da Maça Para Prevenção do Câncer de Cólon: Um estudo descobriu que ratos alimentados com extrato de Maçãs, tinham um risco 43% menor de câncer de cólon. Outra pesquisa mostra que a pectina da Maçã, reduz o risco de câncer de cólon e ajuda a manter um sistema digestivo saudável.

Benefícios da Maça Para Protege Contra o Câncer: Numerosos estudos confirmam os benefícios da Maçã para prevenir os tipos mais variados de câncer. Elementos presentes na fruta, sobretudo na sua casca, atuam contra o crescimento de células cancerosas. Além disso, o Instituto Nacional do Câncer dos EUA recomenda uma dieta rica em fibras para prevenir o câncer colorretal, o que também inclui a maçã.

Benefícios da Maça Para Reduzir o Risco de Doença Cardíaca: Em muitas sociedades, as doenças cardíacas superam o câncer como causa principal de mortalidade. O que poucos sabem é que estas doenças podem ser prevenidas com mudanças saudáveis no estilo de vida, como uma dieta natural.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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