Receitas Anabólicas

Omelete: como fazer passo a passo, receitas, dicas, benefícios e nutrientes

Por Alan Costa, em 04/10/2013 (atualizado em 17/11/2021)
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Uma receita de omelete deliciosa, cheia de nutrientes e que cabe na dieta – são só 110 kcal por porção, sendo que a receita rende duas porções.

Receita Simples de Omelete Saudável

INGREDIENTES:

  • 2 ovos 1 fatia fina de queijo minas light
  • ½ unidade de tomate não muito maduro
  • Orégano a gosto
  • 1 colher (chá) de óleo de canola

MODO DE PREPARO:

  • Pique o queijo e o tomate em cubos pequenos e reserve.
  • Coloque os ovos juntamente com o orégano e, depois de batido, acrescente o queijo e o tomate.
  • Numa frigideira para panqueca anti-aderente, coloque o óleo de canola e espalhe com uma espátula.
  • Adicione a mistura da omelete e aguarde em fogo baixo até cozinhar.
  • Vire a omelete e deixe dourar.
  • Servir em seguida.

Essa é Apena uma Receita de muitas outras, receitas criadas focando sempre o ganho de massa muscular.
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Assista o vídeo até o Final No Site: http://Receitasganharmassamuscular.com/

BOM APETITE!

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