Como Escolher o Melhor Multivitamínico: O que contem, como usar e benefícios
Escolher o melhor Multivitamínico é essencial para completar a suplementação e se manter saudável. Tudo Bodybuilding ou praticante de exercício físico devem usar Multivitamínico. Há 39 substâncias não essenciais, que não são sintetizados pelo organismo e devem fazer parte da dieta diária: 9 aminoácidos, dois ácidos graxos, 14 vitaminas e 14 elementos inorgânicos.
Em momentos de maior desgaste (treinamento duro, estilo de vida ativo, a fase de definição, dietas de baixa caloria, mudança da estação, exames, stress …), o nosso corpo necessita de mais vitaminas. A dieta, por vezes não fornecer a quantidade necessária de vitaminas, de modo que uma Multivitamínico é essencial para estes casos.
Um suplemento multivitamínico é diferente de vitamina do complexo que inclui outros componentes além de vitaminas. Multivitamínicos contêm vitaminas , minerais e muitas vezes outros ingredientes:
- Para eliminar os radicais livres produzidos durante a formação ( Antioxidante )
- Para aumentar a resistência e energia ( ginseng , CoQ10 , Geléia Real )
- Para aumentar o crescimento de células ( Riboflavina )
- Para promover a saúde do sistema circulatório ( Ácido Fólico , Ginkgo Biloba )
- Para melhorar a aparência do cabelo ( Biotina )
Por que Multivitamínicos são mais completos: porque eles oferecem os benefícios das vitaminas e muito mais.
Os Benefícios do Multivitamínico
Quando começar a tomar o Multivitamínico, você vai notar esses efeitos :
- Você terá mais energia.
- Você ficará mais forte em seus treinamentos.
- Você vai se recuperar mais rápido.
- Ele vai melhorar a aparência de seu cabelo e sua pele.
- Mas também fortalecer seu sistema imunológico, melhorar o seu sistema circulatório e seu corpo vai se desenvolver.
Como usar Multivitamínico ?
A dosagem irá depender de qual marca você está usando. Recomenda-se o uso junto com as refeições.