Manga faz bem para visão, digestão, imunidade, pele: veja os 10 benefícios

A Manga possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem surgir. Ela também é uma fruta deliciosa e favorita pelos jovens e velhos por seu sabor doce.

Além de ser muito rica em propriedades medicinais, ela têm um alto teor de nutrientes, vitaminas, fibras, potássio, magnésio, cobre, cálcio e fósforo. Então, confira mais detalhadamente Os Benefícios da Manga Para Saúde.

Benefícios da Manga:

Benefícios da Manga Para Reduzir o Colesterol: O alto teor de vitamina C, pectina e fibras presente na Manga ajuda a ter níveis mais baixos de colesterol ruim e triglicerídeos no sangue. Além disso, a Manga é uma rica fonte de potássio que desempenha um papel fundamental no aumento do fluxo sanguíneo no sistema nervoso, que por sua vez controla a frequência cardíaca e a pressão arterial. Também reduz o risco de ataques cardíacos e derrames.

Benefícios da Manga Para Melhorar a Aparência da Pele: Graças aos seus antioxidantes e vitamina C, a Manga lhe ajuda a manter uma pele saudável e brilhante. Além disso, a vitamina A e betacaroteno ajudam na restauração, rejuvenescimento e revitalização da pele. Elas também ajudam na diminuição das manchas escuras e acne. Para desfrutar de uma pele bonita, não jogue fora a pele da Manga, use-a para esfregar no rosto, deixe secando por 15 minutos e enxague com água morna. Você notará que sua pele ficará mais macia e sem imperfeições.

Benefícios da Manga Para Evitar Ondas de Calor: A Manga é rica em potássio, que ajuda no mantimento do nível de sódio, cujo regula o nível de fluido do corpo e protege-o contra ondas de calor. Durante o verão, consuma Manga madura para reidratar seu corpo.

Benefícios da Manga Para Melhorar a Visão: Graças à sua elevada quantidade de vitamina A, a Manga é essencial para a boa saúde dos olhos, pois evita distúrbios como cegueira noturna, catarata, degeneração macular, olhos secos, córnea macia e desconforto no olho. Além disso, os flavonoides presentes na Manga são essenciais para uma boa visão. Consuma uma xícara de Manga por dia para cumprir 25% da necessidade diária de vitamina A.

Benefícios da Manga Para Alcalinizar o Corpo: Graças ao ácido tartárico, ácido málico e ácido cítrico presente na Manga, pode ser mantido um nível alcalino saudável em seu corpo. Isso, por sua vez, previne vários problemas de saúde, como acidose metabólica crônica, doença renal e enfraquecimento dos ossos.

Consumir Manga regularmente mantém o pH do sangue normal. Isso permite que mais oxigênio seja transferido por todo o corpo, aumenta os níveis de energia, combate o ganho de peso e evita problemas digestivos e osteoporose.

Benefícios da Manga Para Melhorar a Digestão: Devido ao seu elevado teor de fibras que ajuda na normalização dos movimentos intestinais, a vitamina C ajuda a prevenir doenças gastrointestinais e alivia as úlceras estomacais. A Manga contêm enzimas que aumentam a degradação de carboidratos e proteínas, convertendo assim os alimentos em energia.

Benefícios da Manga Para Prevenir Câncer: As propriedades anticancerígenas da Manga ajudam na prevenção do câncer de colón, mama, pulmão, pele, leucemia e próstata.

Benefícios da Manga Para Melhorar o Sistema Imunológico: A vitamina A é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico e a vitamina C restringe a entrada de partículas infecciosas e aumenta a produção de glóbulos brancos que fortalecem a imunidade. A Manga possui 25 tipos diferentes de carotenoides que são bons para seu sistema imunológico.

Benefícios da Manga Para Melhorar a Memória: A Manga ajudam no aumento da função colinérgica e diminuem o estresse oxidativo, desta forma, melhorando a memória. O ácido glutamina também mantém o estado de alerta mental e a vitamina B é fundamental para melhoramento da função cerebral.

Benefícios da Manga Para Aumentar a Libido: A Manga é uma fruta afrodisíaca pois é uma fonte de vitamina E que ajuda no regulamento dos hormônios sexuais e aumenta a libido. Além disso, a Manga possui magnésio e potássio, nutrientes necessários na produção de hormônios sexuais. Eles também estimulam a produção de histamina nos homens que é necessário para alcançar o orgasmo.