Muitos não sabem mais o óleo de coco pode sim trazer alguns probleminhas para saúde. Na verdade pode ser até inesperado o óleo de coco ter malefícios. E às vezes, os efeitos colaterais podem ser perigosos. É por isso que conhecer Os malefícios do Óleo de Coco é fundamental. Existem mais de 1.500 estudos que comprovam os benefícios do óleo de coco. A maioria dos seus benefícios pode ser atribuída aos ácidos graxos de cadeia média (MCFAs), que também são chamados de gorduras saudáveis. O motivo: MCFAs são mais fáceis de serem digeridos e não são facilmente armazenados como gordura. Eles também possuem propriedades antimicrobianas e antifúngicas.
Os benefícios são numerosos desde o aprimoramento da saúde do coração até a promoção da função renal, melhoramento do sistema nervoso e proteção do fígado contra doenças mortais, o óleo age maravilhosamente. Confira agora, Os 13 malefícios do Óleo de Coco:
Malefícios do Óleo de Coco:
O Óleo de Coco Tem Algum Efeito Colateral: O óleo de coco está disponível no mercado em duas formas: o óleo de coco virgem e o óleo de coco comercial. O óleo de coco virgem é a forma mais pura do óleo. Não é processado. Portanto, ele possui os benefícios mais elevados. E vem com quase nenhum efeito colateral. Mas o óleo de coco comercial (que a maioria de nós usamos, possivelmente) é a variedade processada. Ele tem certos efeitos colaterais. Alguns destes incluem: ganho de peso e um aumento nos níveis de colesterol ruim.
Diarreia: O óleo de coco pode causar diarreia? Bem, o óleo de coco geralmente é tomado por via oral para combater a infecção bacteriana interna. Este processo de destruir as bactérias pode levar a certos malefícios do óleo de coco a curto prazo. E uma delas é diarreia. Pode haver outros sintomas relacionados também. Para minimizar os sintomas, você precisa consumir o óleo em quantidades menores.
Surto de Acne: Excesso de acne também é um dos malefícios do óleo de coco. Isto é mais provável que aconteça em indivíduos com pele excessivamente oleosa. O ácido láurico presente no coco geralmente ajuda na eliminação das bactérias causadoras de acne. Mas isso é restrito somente para pele que não é muito oleosa. Caso contrário, pode haver um problema. O que você pode fazer é usar o óleo de coco como óleo base. Use outros óleos essenciais para a pele, juntamente com o óleo de coco, para conseguir alívio da acne.
Níveis Elevados de Colesterol: De acordo com um relatório da Harvard Medical School, o óleo de coco pode não ser tão saudável quanto outros óleos vegetais (como o azeite ou o óleo de soja) em relação aos níveis de colesterol . Embora o óleo de coco possa aumentar os bons níveis de colesterol , pode não ser preferido para outros óleos vegetais saudáveis. O aumento do consumo de óleo de coco foi associado ao aumento dos níveis de colesterol total, bem como o colesterol LDL (o ruim). Então, um dos malefícios do óleo de coco é o aumento do colesterol LDL.
O teor de gordura saturada presente no óleo de coco é maior do que outras gorduras ou óleos (manteiga ou azeite). Constatou-se que altos níveis de gordura saturada levam a um aumento do colesterol ruim, que pode resultar em complicações de saúde.
Distúrbio Intestinal: O malefícios do óleo de Coco é provocar distúrbio intestinal. Indivíduos com mal absorção de frutose são particularmente suscetíveis a isso. Isto é basicamente quando alguém tem dificuldade em absorver a frutose, o que resulta em problemas digestivos – incluindo distúrbios intestinais. Embora o óleo de coco não contenha frutose, todos os outros produtos derivados dele têm. Caso sofra de alguma destruição intestinal ou problemas relacionados com o consumo de produtos que contenham óleo de coco, você sabe o que fazer – consulte o seu médico.
Numerosos produtos alimentares à base de óleo de coco também contêm frutanos, que são feitos de uma pequena cadeia de frutose. Os frutanos também podem causar problemas gastrointestinais. Indivíduos que sofrem distúrbios digestiva após o consumo desses alimentos também reagem frequentemente a brócolis, alho, cebolas, trigo e couves de Bruxelas.
Certos compostos chamados sulfitos estão presentes no coco dessecado (se não no óleo de coco), que também podem causar problemas digestivos. A melhor solução é eliminar todas as formas de coco da sua dieta e observar se os sintomas melhoram. Caso contrário, visite o seu médico.
Alergias: Embora não seja tão recorrente como outras alergias, o óleo de coco causa alergias caso seja sensível a ele. Alguns dos malefícios do óleo de coco são reações alérgicas, que incluem náuseas, erupções cutâneas, eczema, urticária, vômitos e anafilaxia. De acordo com um estudo de Boston, crianças com alergias a amendoim (ou alérgicas a nozes) são menos propensas a serem alérgicas ao óleo de coco (como o coco não é basicamente uma noz, mas uma fruta). Ainda assim, caso seu filho tenha alguma dessas alergias, é melhor consultar seu médico antes de experimentar o óleo de coco.
Aqui está o que você precisará evitar caso seja alérgico ao óleo de coco (ou a qualquer forma de coco) – chocolates, bolos e pipoca que vendem nos cinemas. Caso suspeite que tenha reações alérgicas ao óleo de coco, é melhor acompanhar os sintomas em um diário alimentar. Após anotar tudo o que é consumido, você pode visitar o seu especialista em cuidados de saúde. Isso ajuda a ter uma visão sobre a alergia.
Em casos raros, pode-se até mesmo desenvolver sintomas de alergia severa – estes podem incluir frequência cardíaca rápida, inchaço facial e verrugas. Caso tenha algum destes problemas, visite seu médico imediatamente. Existe uma substância chamada dietanolamida, presente no óleo de coco, que é usado como agente em líquidos de lavagem das mãos. De acordo com um estudo finlandês, certas pessoas experimentaram alergias após o uso de produtos contendo esse agente.
Reações Alérgicas em Crianças: Um dos malefícios do óleo de coco é provocar reações alérgicas em crianças. Embora o óleo de coco seja bom para as crianças, há certos aspectos que devem ser mantidos em mente. E o mais importante desses aspectos é uma tireoide com defeito. Caso o seu filho tenha hipotireoidismo, abstenha-se do uso de óleo de coco (ou produtos relacionados) antes de consultar o médico. Isso ocorre porque o óleo pode agravar o problema e até mesmo causar reações alérgicas em algumas crianças.
Pode Prejudicar o Coração: De acordo com a Associação Americana do Coração, consumir menos gorduras saturadas e mais gorduras insaturadas é a melhor maneira de prevenir doenças cardíacas. E o malefícios do óleo de coco, sendo maior em gorduras saturadas, pode prejudicar o coração.
Embora o óleo de coco também contenha gordura insaturada, não há pesquisa que mostre isso para mitigar os efeitos negativos da gordura saturada. Um relatório diz que o óleo de coco contém mais gordura ruim do que carne ou manteiga. E, de acordo com outro estudo da Nova Zelândia, o óleo de coco aumenta o colesterol ruim mais do que os óleos vegetais não saturados. Na verdade, até mesmo no óleo de coco virgem puro foi encontrado com 92% de gordura saturada – que é a maior quantidade de gordura saturada em qualquer gordura.
Dor de Cabeça: Os indivíduos que fazem desintoxicação usando óleo de coco (para infecções fúngicas, especialmente), geralmente experimentam dores de cabeça. Isso acontece quando os ácidos graxos de cadeia média presente óleo de coco quebram as células de levedura (que causam a infecção), liberando assim uma onda de toxinas fúngicas na corrente sanguínea.
Tiroide: A crença de que o óleo de coco pode curar uma tireoide ineficiente é apenas isso, uma crença. E não um fato. Isso ocorre porque não há evidências suficientes sobre o quão eficaz o óleo de coco pode ser para melhorar a saúde da tireoide.
Problemas com a Utilização como um Lubrificante: Sim, o óleo de coco (o óleo de coco virgem, queremos dizer) pode ser natural. Mas com certeza pode ter ingredientes cuja segurança e eficácia ainda não são conhecidas. É por isso que usar o óleo como um lubrificante pessoal pode não ser uma opção segura. O óleo de coco também é conhecido por alterar o pH da vagina, causando infecções fúngicas. Também pode degradar o látex em preservativos de látex e causar sérios problemas. Portanto, não se deve usar qualquer tipo de lubrificante à base de óleo de coco com preservativos de látex.
Cândida: Embora o óleo de coco possa ajudar no tratamento da Cândida, o que é particularmente preocupante são os sintomas de sua morte. Eles ocorrem como resultado das toxinas liberadas pela morte da Cândida.
Dano no Fígado: Os ácidos graxos de cadeia média presente no óleo de coco são transportados para o fígado, onde são convertidos em energia. De acordo com certos especialistas, a velocidade com que esses MCFAs são trazidos para o fígado pode causar um problema. Isso pode causar estresse no fígado e até prejudicar o órgão ao longo do tempo. Caso tenha alguma doença hepática ou diabetes, é aconselhável evitar o óleo de coco ou qualquer outro alimento contendo MCFAs. Os malefícios do óleo de coco, embora não sejam muitos, podem ser incômodos. É por isso que você deve ter cuidado caso seja alérgico ao óleo de coco ou não.
Suplementos de Óleo de Coco: Os suplementos de óleo de coco desfrutam da reputação de serem seguros. No entanto, eles não estão desprovidos dos malefícios do óleo de coco, que são frequentemente os mesmos que os do óleo. Pessoas com problemas renais ou desidratação devem abster-se do consumo do óleo ou seu suplemento. Isso também se aplica a indivíduos com níveis elevados de colesterol .
Mais importante ainda, a dosagem do suplemento deve ser monitorada de perto. Exceder a dosagem necessária pode alterar o estômago. Além disso, quando você está comprando suplementos de óleo de coco, você precisa garantir que a cápsula esteja livre de aditivos e lubrificantes. É melhor caso também conheça a fonte e o processo de fabricação do óleo nos suplementos.
Precauções Especiais e Avisos: No caso de mulheres grávidas ou em amamentação, é provável que o óleo de coco seja seguro se tomado em quantidades normais. Uma vez que a segurança de maiores quantidades é desconhecida, é melhor manter os valores adequados.
Falando sobre crianças, não sabemos a segurança caso o óleo seja tomado por via oral ou por períodos mais longos. Outra preocupação é o que já discutimos – o colesterol . Há evidências contraditórias, na verdade. É por isso que é melhor consultar o seu médico antes de decidir sobre qualquer coisa.
