A Linhaça pode ajudá-lo a melhorar a digestão, dar-lhe uma pele clara, reduzir o colesterol, reduzir os cravines do açúcar, equilibrar os hormônios, combater o câncer e promover a perda de peso, e isso é apenas o começo! Linhaça, por vezes chamados de Linhaça, são pequena, castanha, canela ou de cor dourada sementes que são as fontes mais ricas de um à base de plantas de ácidos gordos ômega-3 s, chamado ácido alfa-linolênico ( ALA) em todo o mundo.
É utilizada na culinária. Sua planta é conhecida desde 5 mil a.C., na região da Mesopotâmia. Ela é considerada um alimento funcional, trazendo benefícios para o coração, intestino e até mesmo prevenindo alguns tipos de câncer. Então, confira agora Os 10 Benefícios do Linhaça Para Saúde:
Benefícios do Linhaça Para Saúde:
- Benefícios do Linhaça Para Promove a Perda de Peso:
- Benefícios do Linhaça Para Reduzir o Colesterol Ruim:
- Benefícios do Linhaça Para Ajuda a Combater o Câncer:.
- Benefícios do Linhaça Para Protege Contra Doença Cardíaca:
- Benefícios do Linhaça Para Promove uma Pele Saudável:
- Benefícios do Linhaça Para Ajuda a Tratar a Menopausa:
- Benefícios do Linhaça Para Melhora a Digestão:
- Benefícios do Linhaça Para Manter a Glicose Estabilizada:
- Benefícios do Linhaça Para Promove um Cabelo Saudável:
- Benefícios do Linhaça Para Desintoxica o Organismo:
Valores Nutricionais:
- Omega-3 (ALA) 6,33 8mg:
- Fibra 8g:
- Proteína 6g:
- Vitamina B1 31% RDA:
- Manganês 35% RDA:
- Magnésio 30% RDA:
- Homosporados 19% RDA:
- Selenite 10% RDA:
- Além disso, a Linhaça contém uma boa quantidade de vitamina B6, ferro, potássio, cobre e zinco.
Benefícios do Linhaça:
Benefícios do Linhaça Para Promove a Perda de Peso: O Ômega-3 ajuda a manter seu metabolismo equilibrado e trará energia para o dia todo. Além disso, essas sementes mágicas são ricas em vitaminas do complexo B, potássio, magnésio e zinco, todos componentes essenciais para a perda de peso. A Linhaça também é livre de glúten e pode ser misturada ao iogurte natural ou grego para um lanche perfeito e saudável no meio do dia.
Benefícios do Linhaça Para Reduzir o Colesterol Ruim: A Linhaça pode ajudar a manter baixo o colesterol LDL (o ruim) e ao mesmo tempo aumentar os níveis de HDL (o colesterol bom), além de ajudar a manter a sua pressão arterial regulada e prevenir doenças cardíacas. Você pode comer 2 a 4 colheres de chá das sementes por dia, ou 1 a 2 cápsulas de óleo de linhaça. Consulte o seu médico antes de tomar a versão em cápsulas.
Benefícios do Linhaça Para Ajuda a Combater o Câncer: As ligninas contidas na Linhaça podem ajudar a reduzir os riscos de câncer de mama, devido aos seus componentes anti-estrogênio. Elas auxiliam no bloqueio de enzimas envolvidas na produção de hormônios, que causam o crescimento e a disseminação de células tumorais. A linhaça também previne contra os cânceres de próstata, ovário e cólon. Além disso, o Ômega-3 encontrado na Linhaça tem um papel crucial no combate às células cancerosas.
Benefícios do Linhaça Para Protege Contra Doença Cardíaca: O Ômega-3 das sementes de Linhaça reduz o acúmulo de gordura nas artérias, que leva à aterosclerose. Ele também ajuda a reduzir a inflamação, prevenindo coágulos arteriais que causam ataques cardíacos e derrames. Mantenha seu coração saudável com uma dose diária de linhaça em sua dieta!
Benefícios do Linhaça Para Promove uma Pele Saudável: As elevadas propriedades anti-inflamatórias da Linhaça ajudam a manter a pele hidratada. O Ômega-3 também reduz algumas doenças crônicas de pele, tais como rosácea, acne, eczema, alergias, queimaduras solares, e até o risco de câncer. Experimente passar um pouco de óleo de Linhaça suavemente em sua pele todos os dias e veja a diferença!
Benefícios do Linhaça Para Ajuda a Tratar a Menopausa: Como mencionamos acima, as sementes de Linhaça são ricas em ligninas, que contêm qualidades similares ao estrogênio e podem reduzir os sintomas da menopausa em mulheres. As ligninas agem como a terapia de reposição hormonal convencional, combatendo os calorões (fogachos) e as alterações de humor, e prevenindo contra o câncer de ovário. A dose sugerida de linhaça é uma única colher de sopa, duas ou três vezes por dia. Favor consultar com o seu médico antes de iniciar o tratamento.
Benefícios do Linhaça Para Melhora a Digestão: O alto conteúdo de fibra solúvel das sementes de Linhaça ajuda a promover uma digestão saudável e previne contra o câncer de cólon. Além disso, o consumo de linhaça moída permite a passagem suave de alimentos através dos intestinos. Certifique-se de beber muita água para ajudar no processo de digestão e ficar completamente hidratado durante todo o dia.
Benefícios do Linhaça Para Manter a Glicose Estabilizada: As sementes de Linhaça são amplamente utilizadas para equilibrar os níveis de açúcar no sangue em pessoas que sofrem de diabetes tipo II. O ácido alfa-linolênico e as fibras das sementes ajudam a evitar o aumento dos níveis de açúcar no sangue e melhoram a sensibilidade à insulina em pessoas com intolerância à glicose.
Benefícios do Linhaça Para Promove um Cabelo Saudável: A vitamina E contida na Linhaça ajuda a fornecer uma alimentação adequada à suas raízes e folículos capilares. O Ômega-3 revigora os cabelos quebradiços, evita a descamação e também previne a alopécia (queda de cabelo), promovendo fios saudáveis e fortes.
Benefícios do Linhaça Para Desintoxica o Organismo: As sementes de Linhaça são ricas em fibras que eliminam as toxinas nocivas no corpo, limpam o cólon e ajudam a promover um sistema imunológico saudável. O processo de desintoxicação é essencial para combater os sintomas da fadiga e inflamação crônicas. Adicione uma colher de sopa de sementes de linhaça ao seu café-da-manhã e colha os benefícios da desintoxicação.
