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Levantamento Frontal com Halteres: como fazer corretamente, repetições e dicas

Levantamento frontal com halter unilateral

Levantamento Frontal com Halteres

Segure um halteres com as duas mãos, entrelaçando os dedos em torno da barra. A pegada neutra (polegares apontando para frente) e o espaçamento curto das mãos objetivam o deltóide anterior, minimizando o envolvimento do deltóide lateral.

Levantamento Frontal com Halteres

 Imagens e explicações retiradas do livro Boydbuilding Anatomy, de Nick Evans.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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