Jujuba fruta ajuda a controlar o peso, é bom para digestão, imunidade: veja os 10 benefícios

A Jujuba pode soar como um nome engraçado para uma fruta, mas não deixe o nome te enganar. É um alimento muito poderoso que embala um soco saudável para os milhões de pessoas que sabem o seu verdadeiro valor. Embora tenha nomes comuns como data vermelha e data coreana, a classificação científica dos jujubos é Ziziphus Jujuba. Um Jujuba é tipicamente um pequeno arbusto ou árvore com pequenas pétalas de verde amarelado e frutas de Drupa que são aproximadamente do tamanho de uma data e variam de castanho a preto purpúreo. As frutas de Jujuba são originárias do sul da Ásia, incluindo o sul e a China central. No entanto, foi introduzido no resto do mundo, principalmente na Europa, e está disponível em muitas lojas de importação de frutas exóticas.

Valor nutricional da Jujuba: 

Como muitas outras frutas, o Jujuba está cheio de vitamina C.2 Este potente antioxidante ajuda a sua imunidade a florescer. Faz isso, incentivando o crescimento de células T, os glóbulos brancos do seu sistema imunológico. Então você está protegido de resfriados, infecções e outras doenças. Então, confira Os 10 Benefícios da Jujuba Para Saúde:

Benefícios da Jujuba:

Benefícios da Jujuba Para Problemas de Circulação: a fruta do Jujuba é uma fonte rica de ferro e fósforo, ingredientes-chave nos glóbulos vermelhos. Se você sofre de baixo teor de ferro em seu sangue ou anemia, você pode experimentar sintomas como fraqueza muscular, fadiga, indigestão, vertigem e confusão cognitiva. Ao aumentar o seu teor de ferro e fósforo com frutas de Jujuba, você pode aumentar o fluxo sanguíneo, oxigenando assim seus órgãos e extremidades de forma mais eficaz, dando-lhe um impulso de energia!

Benefícios da Jujuba Para Saúde Óssea: uma das melhores maneiras de fortalecer seus ossos é garantir que a ingestão mineral seja ideal. Ao aumentar minerais como cálcio, fósforo e ferro (todos os quais são prevalentes em jujubos), você pode garantir que seus ossos permaneçam resistentes e fortes nos próximos anos. À medida que envelhecemos, tendemos a sofrer de osteoporose e outras condições de degradação óssea, de modo que adicionar frutos de Jujuba à sua dieta pode diminuir ou reverter essa tendência.

Benefícios da Jujuba Para Controlar o Peso: Comer frutas e vegetais é uma sugestão comum para as pessoas que tentam perder peso, e o Jujuba é outro que pode ser facilmente adicionado a essa lista. Com uma baixa contagem de calorias e um alto nível de proteína e fibra, o Jujuba pode satisfazer suas necessidades nutricionais e preenchê-lo, o que impedirá que você faça lanches entre as refeições. Isso ajudará você a manter sua dieta ou evitar qualquer aumento de peso adicional.

Benefícios da Jujuba Para o Sistema Imunológico: Jujuba é capaz de beneficiar o sistema imunológico de muitas maneiras diferentes, nomeadamente devido ao seu alto teor de antioxidantes, incluindo vitamina C, vitamina A e vários compostos e ácidos orgânicos. Os antioxidantes são capazes de neutralizar os radicais livres, os subprodutos perigosos da respiração celular, que são responsáveis ​​por muitas doenças crônicas e doenças dentro do corpo. A vitamina C também estimula a produção de glóbulos brancos, a primeira linha de defesa do nosso sistema imunológico.

Benefícios da Jujuba Para Stress e Ansiedade: Jujuba provou ter certos efeitos ansiolíticos e calmantes no corpo. Usar o extrato de óleo de Jujuba ou consumir os frutos pode ter um impacto em seus níveis hormonais e induzir uma sensação calma e descontraída através da mente e do corpo. Para as pessoas que sofrem regularmente de estresse ou ansiedade crônica, lanchar em alguns Jujuba seco ou procurar um suplemento de Jujuba pode ajudar a aliviar a mente e proteger o corpo contra os graves efeitos colaterais da exposição prolongada aos hormônios do estresse.

Benefícios da Jujuba Para Tratar Tratar do Câncer: embora os mecanismos exatos e as relações específicas entre Jujuba e câncer ainda estejam sendo pesquisados, os resultados iniciais apontam para uma correlação positiva entre os compostos bioativos no Jujuba e uma redução na atividade de radicais livres e a disseminação de células cancerosas. Os antioxidantes em Jujuba tornam este um método preventivo muito eficaz para o câncer, bem como outras condições crônicas, incluindo doenças cardíacas.

Benefícios da Jujuba Para Saúde da pele: um dos outros efeitos dos antioxidantes está na pele. Jujuba suco e extrato foram utilizados topicamente para tratar várias irritações e inflamações na pele, incluindo psoríase, eczema e acne. Além disso, você pode consumir o Jujuba para obter muitos dos mesmos efeitos. Também pode ajudar a prevenir a aparência de rugas e cicatrizes, bem como manter a pele apertada e energizada com sangue oxigenado.

Benefícios da Jujuba Para Saúde Digestiva: A Jujuba também estão ligadas à melhoria dos processos digestivos dentro do corpo. Isto é atribuído principalmente ao seu teor de fibra, mas as saponinas e os triterpenoides também desempenham um papel nisso, otimizando a absorção de nutrientes e promovendo um movimento saudável dos alimentos através dos intestinos. Isso pode ajudar a prevenir constipação, cólicas, inchaço e excesso de flatulência, bem como condições gastrointestinais mais graves, como o câncer colorretal.

Benefícios da Jujuba Para Desintoxicação do Sangue: as saponinas e os alcaloides encontrados na fruta do Jujuba foram diretamente ligados à purificação do sangue e à eliminação de toxinas nocivas dos sistemas do corpo. Este efeito antioxidante pode ajudar a prevenir uma grande quantidade de distúrbios e doenças e também aliviar o estresse no sistema imune e linfático.

Benefícios da Jujuba Para Acalma Sistema Nervoso: O efeito calmante desta maravilhosa fruta permite que ele seja usado como antidepressivo natural e sedativo. A fruta também é ideal quando se trata de facilitar a ansiedade e o estresse.