A constipação é caracterizada por fezes duras e secas e movimentos intestinais difíceis e infrequentes. Há uma abundância de medicamentos disponíveis para tratamento, mas vêm com efeitos colaterais indesejados.
O gengibre, por outro lado, trata constipação, doença de altitude, náuseas e doenças matinais e promove uma digestão adequada com zero efeitos colaterais. Pode ser comido cru e usado para temperar alimentos e fazer chá.
Você está prestes a aprender várias maneiras de usar a raiz de gengibre fresca para curar a constipação. Mas primeiro, vamos dar uma olhada nas propriedades que fazem do gengibre um tratamento tão eficaz para problemas digestivos como a constipação.
O Gengibre é Bom Para a Constipação?
O gengibre é um laxante natural que ajuda na promoção do movimento intestinal.
Isso fortalece o sistema digestivo. Estimula o apetite.
100 gramas de gengibre contêm 14,1 gramas de fibra dietética solúvel, que se dissolve facilmente em água, tornando a passagem dos resíduos mais facilitadas.
O gengibre contém produtos químicos que estimulam o peristaltismo, as contrações ondulantes que movimentam os alimentos através dos intestinos. Como um carminativo natural, o gengibre ajuda na redução dos gases.
O gengibre aquece o corpo, ajudando na geração do calor, acelera o processo digestivo. O gengibre relaxa e acalma o trato intestinal e ajuda a digestão, auxiliando na regulação dos movimentos intestinais. Contém uma quantidade abundante de vitamina B, que promove a digestão adequada.
Gengibre:
- Lave e retire a casca da raiz de gengibre;
- Corte em pequenos pedaços e mastigue diariamente para eliminar a constipação;
- Ou adicione em seus pratos culinários regularmente;
- Ou consuma ½ colher de chá de suco de gengibre 2 vezes por dia;
Gengibre, Cardamomo e Pimenta:
- Misture o gengibre em pó, o cardamomo verde e a pimenta em um liquidificado;
- Todas as manhãs, adicione 1 colher de sopa deste pó em um copo de água e beba;
Limpador de Limão e Gengibre:
- Ferva 500 ml de água e adicione 1 colher de chá de raiz de gengibre recém-esmagada e ¼ xícara de suco de limão recém-espremido;
- Reduza o fogo e misture por 5 minutos;
- Adoce com mel cru para saborear;
- Beba diariamente pela manhã e consuma durante o dia para evitar constipação;
Gengibre, Canela e Iogurte:
- Adicione 1 colher de chá de gengibre ralado em uma xícara de iogurte grego;
- Adicione frutas com alta quantidade de fibra;
- Polvilhe ½ colher de chá de canela em pó;
- Consuma diariamente;
Doces de Gengibre e Mel:
- Retire a pele e fatie finamente 250 gramas de raiz de gengibre fresca;
- Coloque 2 xícaras de água para fervura, adicione fatias de gengibre, reduza o fogo, cubra e deixe fervendo por 30 minutos;
- Retire a cobertura e cozinhe por 10-15 minutos ou até as fatias de gengibre ficarem macias;
- Adicione 1 ¼ xícaras de mel e cozinhe por mais de 30 minutos, mexendo ocasionalmente, até que as fatias de gengibre fiquem mais escuras e translúcidas;
- Quando o líquido ficar típico de um xarope, retire do fogo;
- Deixe esfriar até ficar em temperatura ambiente e, quando estiver endurecido, quebre com uma faca e coma;
- Consuma regularmente para eliminar a constipação;
Smoothie de Gengibre:
- Em combinação com ingredientes como o aipo, limão, abacaxi e pepino, o gengibre desintoxica o sistema, acelera o sistema digestivo e ajuda na suavização das fezes.
- Retire a pele e pique um pedaço de gengibre;
- Suco de 1 limão;
- Corte um pepino, ½ aipo, e ½ xícara de abacaxi;
- Adicione todos os ingredientes em um processador de alimentos e misture até ficar homogêneo;
- Consuma diariamente durante pelo menos 30 dias;
Suco de Gengibre, Cúrcuma e Vegetal:
- Faça o suco de vegetais orgânicos (maçã, cenoura, espinafre, tomate) em um liquidificador;
- Corte 1 polegada de gengibre e de açafrão;
- Adicione ao suco de vegetais e misture até se misturarem completamente;
- Beba diariamente;
Suco de Gengibre, Mel e Limão:
- Misture 2 colheres de chá de suco de gengibre, 1 colher de chá de suco de limão fresco e 1 colher de chá de mel cru;
- Consuma uma vez por dia;
- Este suco ajuda a digestão adequada, limpa o cólon e regula os movimentos intestinais;
Refrigerante de Gengibre Caseiro: O refrigerante de gengibre tem propriedades anti-inflamatórias que aliviam a dor da constipação.
Modo de Preparo:
- Em uma grande panela, misture 4 xícaras de água, 2 xícaras de gengibre ralado e 2 xícaras de açúcar;
- Coloque para ferver, reduza o fogo e ferva por 40-50 minutos;
- Adicione 2 colheres de sopa do xarope resultante em um copo de 250 ml de refrigerante, enfeite com raspas de limão e beba;
- Beba diariamente para curar constipação;
Chá de Gengibre: O chá de gengibre é um dos métodos mais eficazes e mais preferidos para curar a constipação.
Modo de Preparo:
- Descasque e corte um pedaço de 1 polegada de gengibre.
- Misture 2 xícaras de água, adicione gengibre, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos.
- Adicione suco de limão e mel para saborear e consuma este chá.
- Consuma este chá duas vezes por dia.
