Dicas de Saúde

Como Prevenir Cãibras com Estes Remédios Caseiros!

caibras musculares

Como Prevenir Cãibras com Estes Remédios Caseiros de forma rápida e natural. Além disso, cãibras são sensações dolorosas que ocorrem quando um músculo se contrai com força e não relaxa normalmente. Ao usar nossos braços e pernas, os músculos se contraem e relaxamos com o movimento. Se um músculo se contrai involuntariamente, o que é conhecido como um espasmo e se o espasmo continua e dura por um tempo, então é conhecido como uma cãibra.

Como Prevenir CãibrasPor que as Cãibras Acontecem:

Cãibras podem durar alguns segundos ou quinze minutos e até mais. As cólicas podem aparecer em uma parte do músculo ou em todo o músculo. Às vezes, vários músculos que trabalham juntos são os envolvidos. Há um endurecimento do músculo afetado pela cãibra.

Onde Cãibras Ocorrem:

Geralmente envolve os músculos voluntários dos braços, pernas, pés e panturrilhas. Mas as cólicas também envolvem os músculos involuntários de vários órgãos, como o útero, intestinos e trato urinário também estão sujeitos a cólicas. As causas comuns de cãibras musculares e esqueléticas são causadas por uma deficiência de magnésio, sódio ou potássio que também produz fadiga muscular. Agora, veja Como Prevenir Cãibras com Estes Remédios Caseiros:

1. Como Prevenir Cãibras com Morango e Castanhas:

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de Morangos.
  • 150 ml de água de coco.
  • 1 colher de sopa de Castanha de Caju.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.

2. Como Prevenir Cãibras com Beterraba e Maçã:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa rasa de Gengibre.
  • 1 Maçã.
  • 1 Beterraba.
  • 100 ml de água.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.

3. Como Prevenir Cãibras com Mel e Vinagre de Maçã:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de Mel de abelha.
  • 1 colher de sopa de vinagre de Maçã.
  • 200 ml de água quente.

Modo de Preparo:

  • Dilua o Mel e o vinagre de Maçã na quente e beba ao acordar ou antes de dormir.

4. Como Prevenir Cãibras com Banana e Pasta de Amendoim:

Ingredientes:

  • 1 Banana.
  • 1 colher de sopa de pasta de Amendoim.
  • 150 ml de Leite ou bebida vegetal.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.

5. Como Prevenir Cãibras com Banana e Aveia:

Como Prevenir Cãibras

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de Aveia;
  • 2 Bananas sem casca;
  • 1/2 litro de água;
  • Mel a gosto

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beber dois copos de 200ml por dia.

6. Como Prevenir Cãibras com Banana e Castanha:

Ingredientes:

  • 2 xícaras de chá de Morangos;
  • 300ml de água;
  • 1 Banana sem casca;
  • 1 colher de sopa de nozes ou castanhas.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir, com adoçante, Mel, açúcar mascavo, etc.

7. Como Prevenir Cãibras com Melaço:

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de vinagre de Maçã.
  • 1/4 xícara de melaço.
  • 1/2 xícara de açúcar ou Mel.
  • 1 1/2 colher de chá de Gengibre moído.
  • Água.

Modo de Preparo:

  • Misture os quatro primeiros ingredientes para misturar, depois adicione água e misture até dissolver.
  • Refrigere ou sirva sobre gelo, se desejar.

8. Como Prevenir Cãibras com Gengibre:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de Gengibre (fresco ralado).
  • 2 xícaras de água.
  • 1/2 Limão.
  • 1 colher de chá de Mel.

Modo de Preparo:

  • Use uma colher para descascar o Gengibre.
  • Em seguida, rale-o com um zester ou um ralador.
  • Infundir o Gengibre ralado e adicionar outros ingredientes, se quiser.
  • Em seguida, ferver a água em uma panela. Adicione o Gengibre à panela e desligue o fogo
  • Deixe por 10 minutos com a tampa
  • Coe para tomar o chá.
  • Em seguida, adicione o suco de Limão e Mel.
  • Mexa bem e aproveite o chá

Nota: Se você preferir cortar o Gengibre, deve cortá-lo o mais fino possível.

9. Como Prevenir Cãibras com Vinagre de Maçã:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de vinagre de Maçã.
  • 1 copo de água morna.

Modo de Preparo:

  • Dilua o vinagre de Maçã com água morna.
  • Consuma este tônico todos os dias para evitar cãibras musculares.
  • Nota: Você pode adicionar Mel à bebida e tê-lo à noite ou meia hora antes de ir para a cama.

10. Como Prevenir Cãibras com Espinafre:

Ingredientes:

  • ½ ramo de Espinafre ou couve.
  • 1/2 Beterraba.
  • 1 Erva doce.
  • 1 Maçã verde.
  • 2 Cenouras.
  • 1 Limão.

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Beba todas as noites antes de dormir.

11. Como Prevenir Cãibras com Suco de Maçã e Iogurte:

Ingredientes:

  • 1 copo de Iogurte natural light.
  • 6 amêndoas esmagadas.
  • 1 Maçã.

Modo de Preparo:

  • Você só precisa liquefazer o Iogurte com a Maçã até obter uma textura suave, nem muito espessa nem muito líquida, e depois incorporar as amêndoas.
  • Você pode fazer isso uma vez a cada 3 dias.

12. Como Prevenir Cãibras com Tomate e Limão:

Como Prevenir Cãibras

Ingredientes:

  • 2 tomates.
  • 1 Limão.
  • 1 talo de Aipo.

Modo de Preparo:

  • Corte dois ou três tomates (dependendo do tamanho) e esmague-os no liquidificador, depois coe-os em um copo grande.
  • Quando terminar, adicione um grande fluxo de Limão à mistura e mexa.
  • Finalmente, e como decoração você pode cortar um pouco de aipo e usá-lo para mexer, ele dará um pouco de sabor, mas não excessivamente.

13. Como Prevenir Cãibras com Chia:

Ingredientes:

  • 1 punhado de sementes de chia.
  • 1 Banana.
  • 5-8 Morangos.
  • 1 copo de Iogurte natural desnatado.

Modo de Preparo:

  • No liquidificador, coloque primeiro as sementes de chia, depois a Banana e os Morangos cortados em pedaços e, finalmente, o Iogurte natural.
  • As sementes devem ser colocadas primeiro para evitar voar e grudar na tampa do liquidificador.

Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

4 comentários

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