Dicas de Saúde Rafael Almeida

Como Eliminar a Constipação Com Apenas 1 Ingrediente!

Como Eliminar a Constipação Com Apenas 1 Ingrediente!
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Como Eliminar a Constipação Com Apenas 1 Ingrediente que você tem em casa e nem sabia que podia curar o gengibre. Alem disso, a constipação é caracterizada por fezes duras e secas e movimentos intestinais difíceis e infrequentes. Há uma abundância de medicamentos disponíveis para tratamento, mas vêm com efeitos colaterais indesejados.

Constipaçao

O gengibre, por outro lado, trata constipação, doença de altitude, náuseas e doenças matinais e promove uma digestão adequada com zero efeitos colaterais. Pode ser comido cru e usado para temperar alimentos e fazer chá.

Você está prestes a aprender várias maneiras de usar a raiz de gengibre fresca para curar a constipação. Mas primeiro, vamos dar uma olhada nas propriedades que fazem do gengibre um tratamento tão eficaz para problemas digestivos como a constipação.

O Gengibre é Bom Para a Constipação?

O gengibre é um laxante natural que ajuda na promoção do movimento intestinal.

Isso fortalece o sistema digestivo. Estimula o apetite.

100 gramas de gengibre contêm 14,1 gramas de fibra dietética solúvel, que se dissolve facilmente em água, tornando a passagem dos resíduos mais facilitadas.

O gengibre contém produtos químicos que estimulam o peristaltismo, as contrações ondulantes que movimentam os alimentos através dos intestinos. Como um carminativo natural, o gengibre ajuda na redução dos gases.

O gengibre aquece o corpo, ajudando na geração do calor, acelera o processo digestivo. O gengibre relaxa e acalma o trato intestinal e ajuda a digestão, auxiliando na regulação dos movimentos intestinais. Contém uma quantidade abundante de vitamina B, que promove a digestão adequada.

Gengibre:

  • Lave e retire a casca da raiz de gengibre;
  • Corte em pequenos pedaços e mastigue diariamente para eliminar a constipação;
  • Ou adicione em seus pratos culinários regularmente;
  • Ou consuma ½ colher de chá de suco de gengibre 2 vezes por dia;

Gengibre, Cardamomo e Pimenta:

  • Misture o gengibre em pó, o cardamomo verde e a pimenta em um liquidificado;
  • Todas as manhãs, adicione 1 colher de sopa deste pó em um copo de água e beba;

Limpador de Limão e Gengibre:

  • Ferva 500 ml de água e adicione 1 colher de chá de raiz de gengibre recém-esmagada e ¼ xícara de suco de limão recém-espremido;
  • Reduza o fogo e misture por 5 minutos;
  • Adoce com mel cru para saborear;
  • Beba diariamente pela manhã e consuma durante o dia para evitar constipação;

Gengibre, Canela e Iogurte:

  • Adicione 1 colher de chá de gengibre ralado em uma xícara de iogurte grego;
  • Adicione frutas com alta quantidade de fibra;
  • Polvilhe ½ colher de chá de canela em pó;
  • Consuma diariamente;

Doces de Gengibre e Mel:

  • Retire a pele e fatie finamente 250 gramas de raiz de gengibre fresca;
  • Coloque 2 xícaras de água para fervura, adicione fatias de gengibre, reduza o fogo, cubra e deixe fervendo por 30 minutos;
  • Retire a cobertura e cozinhe por 10-15 minutos ou até as fatias de gengibre ficarem macias;
  • Adicione 1 ¼ xícaras de mel e cozinhe por mais de 30 minutos, mexendo ocasionalmente, até que as fatias de gengibre fiquem mais escuras e translúcidas;
  • Quando o líquido ficar típico de um xarope, retire do fogo;
  • Deixe esfriar até ficar em temperatura ambiente e, quando estiver endurecido, quebre com uma faca e coma;
  • Consuma regularmente para eliminar a constipação;

Smoothie de Gengibre:

  • Em combinação com ingredientes como o aipo, limão, abacaxi e pepino, o gengibre desintoxica o sistema, acelera o sistema digestivo e ajuda na suavização das fezes.
  • Retire a pele e pique um pedaço de gengibre;
  • Suco de 1 limão;
  • Corte um pepino, ½ aipo, e ½ xícara de abacaxi;
  • Adicione todos os ingredientes em um processador de alimentos e misture até ficar homogêneo;
  • Consuma diariamente durante pelo menos 30 dias;

Suco de Gengibre, Cúrcuma e Vegetal:

  • Faça o suco de vegetais orgânicos (maçã, cenoura, espinafre, tomate) em um liquidificador;
  • Corte 1 polegada de gengibre e de açafrão;
  • Adicione ao suco de vegetais e misture até se misturarem completamente;
  • Beba diariamente;

Suco de Gengibre, Mel e Limão:

  • Misture 2 colheres de chá de suco de gengibre, 1 colher de chá de suco de limão fresco e 1 colher de chá de mel cru;
  • Consuma uma vez por dia;
  • Este suco ajuda a digestão adequada, limpa o cólon e regula os movimentos intestinais;

Refrigerante de Gengibre Caseiro: O refrigerante de gengibre tem propriedades anti-inflamatórias que aliviam a dor da constipação.

Modo de Preparo:

  • Em uma grande panela, misture 4 xícaras de água, 2 xícaras de gengibre ralado e 2 xícaras de açúcar;
  • Coloque para ferver, reduza o fogo e ferva por 40-50 minutos;
  • Adicione 2 colheres de sopa do xarope resultante em um copo de 250 ml de refrigerante, enfeite com raspas de limão e beba;
  • Beba diariamente para curar constipação;

Chá de Gengibre: O chá de gengibre é um dos métodos mais eficazes e mais preferidos para curar a constipação.

Modo de Preparo:

  • Descasque e corte um pedaço de 1 polegada de gengibre.
  • Misture 2 xícaras de água, adicione gengibre, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos.
  • Adicione suco de limão e mel para saborear e consuma este chá.
  • Consuma este chá duas vezes por dia.

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Sobre o autor | Website

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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