O tríceps braquial, famoso conhecido como músculo do tchau, é a musculatura responsável pela extensão do cotovelo. Ela é a maior musculatura do braço, com participação de 60% total da massa deste membro e está localizada em sua face posterior. Nas atividades diárias, precisamos dos músculos do tríceps sempre que houver uma extensão do cotovelo: ao apertar um parafuso, pintar uma parede, lavar o cabelo, colocar o sapato. Nos esportes, o tríceps é fundamental ao efetuar um arremesso, lançamento de uma bola no handebol, cortada no vôlei, lançamento da bola no futebol americano, rebatida do beisebol, em uma tacada no golfe. Não adianta você querer desenvolver uma musculatura e utilizar os piores exercícios.
É óbvio, não? Mas, acredite, tem gente que opta pelos movimentos menos eficientes ao montar seu treinamento. No entanto, não fazem por mal, mas por desconhecimento. Como sabemos ser o tríceps uma musculatura fundamental na composição estética e que recebe menos importância do que outros músculos, como o bíceps e o peitoral, por exemplo, resolvemos apresentar hoje os melhores exercícios para essa musculatura. Só não se esqueça que para obter bons resultados é preciso aliar os treinos aos descansos e à uma alimentação adequada. Nestes artigos abaixo você vai conhecer quais são os principais exercícios para o tríceps.
