Biotina ajuda na perda de peso, baixa o colesterol, previne anemia: veja os 20 benefícios
A biotina também denominada vitamina H ou vitamina B7 é tão importante quanto outras vitaminas. É uma vitamina solúvel em água. Pertence a um grupo de vitaminas do complexo B. Na verdade, depois de ler este artigo, você achará que ele deve ser consumido em dieta, como irá verificar se é deficiência. É muito importante para o nosso corpo, pois ajuda na utilização de alimentos que comemos para fornecer energia.
Beneficio da Biotina:
Beneficio da Biotina Para Auxiliar nos Processos Metabólicos: A biotina é um cofator requerido por várias enzimas carboxilase para a transferência de dióxido de carbono. Em termos mais simples, a biotina ajuda suas células a metabolizar ácidos graxos e aminoácidos e auxilia ainda mais na formação química de glicose a partir de fontes não hidratadas. Isso significa que a biotina é crucial para manter um metabolismo normal e equilibrado.
Beneficio da Biotina Para Beleza: A biotina é um nutriente importante para cabelos, unhas e pele saudáveis. Um estudo duplo-cego e controlado por placebo de mulheres com cabelo desbaste descobriu que a biotina pode ser um suplemento capaz de incentivar os cabelos saudáveis. O estudo descobriu que as mulheres que tomaram suplementos de biotina aumentaram sua contagem, volume, cobertura e espessura do cabelo significativamente comparados ao grupo controle. Um estudo separado descobriu que a biotina pode ajudar a engrossar e fortalecer as unhas frágeis.
Beneficio da Biotina Para Tratar Infecções Cutâneas: Estudos descobriram que a suplementação de biotina pode ajudar a remediar problemas de pele causados pela deficiência de biotina. Em um exemplo notável, cães com condições de pele receberam um suplemento oral de biotina. Sessenta por cento dos sujeitos apresentaram recuperação completa após o tratamento, com uma melhoria adicional de 31%. Apenas 9% não apresentaram efeito.
Beneficio da Biotina Para Melhorar os Níveis de Glicose: A biotina desempenha um papel importante no metabolismo de carboidratos. Múltiplos estudos sugerem que a biotina por si só ou em combinação com cromo incentiva o açúcar no sangue normal. O açúcar no sangue desequilibrado acompanha frequentemente níveis baixos de biotina; tanto estudos em animais como em humanos descobriram que uma suplementação adequada de biotina pode suportar níveis saudáveis de açúcar no sangue. Mais pesquisas são necessárias para explorar este efeito antes de tirar conclusões.
Beneficio da Biotina Para Gravidez: A obtenção de biotina suficiente é uma preocupação para as mulheres grávidas. Testes em animais descobriram que a deficiência de biotina pode causar defeitos congênitos. Como a biotina não passa facilmente ao feto, uma deficiência de biotina pode ser ampliada entre mãe e filho.
Mesmo uma deficiência de biotina leve ou limítrofe na mãe pode resultar em uma deficiência grave para o feto. Isso pode causar problemas de desenvolvimento fetal, especialmente malformações do sistema esquelético. De acordo com um estudo, as mulheres que estão grávidas ou que amamentam podem exigir mais biotina em sua dieta do que o relatado pelas estimativas atuais.
Beneficio da Biotina Para Fortalecer o Cabelo e as Unhas: Embora exista uma pesquisa mínima para suportar os efeitos da biotina no crescimento do cabelo, há evidências fortes para suportar uma deficiência causará perda de cabelo. Da mesma forma, a biotina também pode ajudar a engrossar as cutículas das unhas e evita a ruptura. Uma série de empresas de cuidados com o cabelo estão agora incluindo biotina diretamente em seus produtos, embora Fyshe sugere tomar biotina por via oral para resultados ótimos.
Beneficio da Biotina Para Melhorar a Saúde da Pele: Uma deficiência de biotina pode levar a uma variedade de problemas de pele, incluindo erupções cutâneas, acne, psoríase, dermatite e coceira geral. As vitaminas B desempenham um papel fundamental na função do sistema nervoso e afetam a função hormonal, o que sugere por que os níveis de biotina em excesso podem, por sua vez, desempenhar um papel importante na saúde da pele. Se a pele não é alimentada de dentro para fora, as toxicidades se formarão por todo o sistema nervoso e se manifestarão na superfície da pele. Este é um dos maiores sinais que sugerem uma deficiência de biotina ou vitamina B.
Beneficio da Biotina Para Abaixar o Colesterol: A biotina demonstrou desempenhar um papel na redução do colesterol em estudos com animais. Pesquisas preliminares mostraram que a biotina pode ajudar a reduzir os níveis de LDL (colesterol ruim), que, quando muito alto, podem levar a doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.
Verificou-se que as claras de ovo cru podem inibir a absorção da biotina, por isso, se você estiver bebendo um agitado de ovo ou comendo ovos crus em alimentos, tenha cuidado em reduzir a quantidade de biotina que você está metabolizando.
Beneficio da Biotina Para Tratar Diabetes: A biotina beneficia os pacientes com diabetes, pois traz baixa glicose e é útil para nervos e pele, em diabetes eles ficam claramente impotentes. Além disso, fortalece a estrutura insusceptível que é bastante necessária nos diabéticos. Nessa linha, eles devem tomar suplementos de biotina.
Beneficio da Biotina Para o Cabelo: Os benefícios da biotina incluem a saúde de seus cabelos. Fortifica o cabelo e evita a queda do cabelo. A biotina ou a vitamina H é essencial para o desenvolvimento do cabelo. Além disso, trata inesperadamente de cintilar os cabelos. Você pode tomar suplementos de biotina na moldura do comprimido. Esta é uma das melhores vantagens médicas da biotina que trata a alopecia.
Beneficio da Biotina Para uma Pele Sólida: Os benefícios da biotina também contêm a pele saudável. Evita diferentes doenças da pele, como dermatite e pele seca. Os benefícios da biotina incluem a pele saudável, além disso. Também trata a inflamação da pele e a pele incômoda.
Beneficio da Biotina Para Perder de Peso: A biotina ajuda o sistema de digestão. Ele expande o sistema de digestão de gorduras e, além disso, amidos e proteínas. Este auxílio na redução de peso como as calorias adicionais são queimadas por esta vitamina.
Beneficio da Biotina Para Tratar Cólicas Menstruais: Nos problemas musculares, existe uma compressão inesperada de músculos que provocam tormento. Tomar suplementos de biotina reduzem os problemas musculares e atormentam também. Espasmos musculares mais frequentemente do que não acontece em pacientes com desapontamento renal, em meio a e após a diálise.
Beneficio da Biotina Para o Sistema Nervoso: A biotina é verdadeiramente necessária para o sistema sensorial. Sua insuficiência pode induzir a miséria, vôos mentais, lentidão. Então, para um sistema sensorial sólido, tome suplementos de biotina.
Beneficio da Biotina Para Prevenir Neuropatia de Franja: Nestes, os nervos nas mãos, nos pés, nas pernas e nos braços ficam claramente frágeis na maior parte devido a diabetes ou doenças renais. Há morte, tormento, problemas de passear, sensação de tremor. A biotina pode melhorar as manifestações, pois é útil para o sistema sensorial. Tome a biotina sob supervisão medicinal, apesar de não criar sintomas e letalidade.
Beneficio da Biotina Para Sistema Imunológico: A biotina é conhecida por tornar a estrutura segura sólida, pois é útil para plaquetas brancas que orienta a estrutura insusceptível. Ele expande a resistência do seu corpo às contaminações de batalha.
Beneficio da Biotina Para Prevenir a Anemia: A biotina também ajuda na ingestão de ferro do GIT no sistema de circulação. O ferro é uma parte básica da hemoglobina. A inadequação da imprensa pode provocar deficiência de ferro. Portanto, mantenha sua seleção de nível de biotina para evitar palidez. É um dos melhores benefícios de vitamina H.