O maracujá é um fruto aromático com um sabor doce e azedo. O maracujá é nativo das regiões subtropicais da América do Sul e acreditam-se que tenha originado no Paraguai. Existem duas variedades principais de maracujá: amarelo e roxo. O maracujá amarelo é geralmente maior do que os roxos, mas a polpa do fruto roxo é menos ácida e tem um aroma e sabor mais ricos.
Além disso, o maracujá roxo tem uma maior proporção de polpa suculenta. A planta do maracujá é uma montanhista, pois para que possa crescer se agarra em qualquer obstáculo que estiver por perto. O maracujá pode ser comido cru ou por meio de um suco. Seu suco é adicionado frequentemente a outros sucos de fruta para realçar o aroma. Embalada com vitaminas, minerais e outros nutrientes, esta fruta exótica orgulha-se de vários benefícios para a saúde. Então, confira Os 13 Benefícios do Maracujá Para Saúde.
Beneficio do Maracujá:
Beneficio do Maracujá Para Prevenir o Câncer: Os extratos do maracujá foram comprovadamente eficazes na morte de células cancerosas. Os carotenoides e polifenóis encontrados no maracujá são poderosos antioxidantes que podem inibir o crescimento de células cancerígenas.
Beneficio do Maracujá Para Promover o Relaxamento e Curar a Insônia: Beber um copo de suco de maracujá frio relaxa seus nervos e tem um efeito calmante em sua mente. O maracujá é usado frequentemente para curar problemas digestivos e doenças gástricas. O maracujá é benéfico para pessoas com insônia ou distúrbios do sono. Além disso, o maracujá possui propriedades soníferas, que quando tomadas antes de ir para a cama, ajuda-o a relaxar e ter um sono tranquilo. Um copo de suco de maracujá antes de ir para a cama é bastante eficaz a este respeito.
Beneficio do Maracujá Para a Saúde Digestiva: O maracujá tem um índice elevado da fibra, que é benéfico para a saúde digestiva, assim como manter o sistema digestivo e os intestinos limpos. Desta forma, o maracujá age como um laxante suave. As sementes do maracujá são também uma grande fonte de fibra que ajuda a limpar o cólon e melhorar a digestão.
Beneficio do Maracujá Para Aliviar a Asma: Sendo altamente nutritivo e saudável, o maracujá pode acalmar ataques de asma. Além disso, contém Vitamina C que tem um efeito bloqueador da histamina que causa sintomas da asma. Um estudo recente provou que o extrato de maracujá roxo, rico em flavonoides, pode aliviar a sibilância.
Beneficio do Maracujá Para Aliviar a Osteoartrite: O extrato de maracujá roxo provou ser benéfico na redução da dor induzida por osteoartrite e rigidez.
Beneficio do Maracujá Para Curar a Anemia: A anemia é causada devido a concentrações reduzidas de glóbulos vermelhos ou hemoglobina. O maracujá, sendo uma rica fonte de Ferro, pode ajudar a combater este problema. Um copo de maracujá cru fornece quase 4 miligramas de Ferro. A necessidade diária é de 6 microgramas para os homens e 8,1 microgramas para as mulheres. Além disso, a Vitamina C no maracujá ajuda o corpo a absorver seu teor de ferro.
Beneficio do Maracujá Para Saúde Cardiovascular: Os ácidos fenólicos e flavonoides presentes no maracujá ajudam a proteger o seu coração. Verificou-se que os polifenóis encontrados nas sementes do maracujá promovem a vasorelaxação, isto é, a extensão dos vasos sanguíneos como resultado do relaxamento das células do músculo liso no interior das paredes dos vasos sanguíneos. Esta extensão dos vasos sanguíneos provoca uma redução no estresse vascular, promovendo a saúde do coração. Ele também contém esteróis vegetais que ajudam na redução dos níveis de colesterol, contribuindo assim para os benefícios cardiovasculares.
Beneficio do Maracujá Para Perda de Peso: Esta fruta é uma ótima opção para os dietéticos, pois é baixa em calorias, sódio e gordura. Uma porção de 100 gramas de maracujá fornece apenas 97 calorias. Ele também tem um alto teor de carboidratos e açúcares naturais.
Estes nutrientes são eficazes na redução dos níveis de colesterol no corpo. O alto conteúdo de fibra, por outro lado, enche seu estomago, reduzindo assim o seu desejo por outros alimentos. Isso resulta em perda de peso e manutenção do peso corporal ideal.
Beneficio do Maracujá Para Combater o Envelhecimento Precoce: O maracujá tem um índice elevado da Vitamina C e de outros antioxidantes que retardam os danos causados pelos radicais livres que causam o envelhecimento da pele. Ele também ajuda a preservar o colágeno e elastina, mantendo sua pele jovem e firme.
Beneficio do Maracujá Para Proteger a Pele: O maracujá fornece uma proteção dos agentes cancerígenos, protegendo sua pele dos radicais livres prejudiciais do DNA. O óleo de maracujá é leve e não-gorduroso, portanto é absorvido rapidamente pela pele. Ele hidrata todos os tipos de pele e é ótimo para pele propensa à acne.
O maracujá é uma grande fonte da Vitamina A na forma dos carotenoides, que é vital para o crescimento e a reparação da pilha. O óleo de maracujá contém também diversos fitoquímicos, que ajudam o corpo a produzir a vitamina A, que reduz a aparência das linhas e dos enrugamentos finos.
Beneficio do Maracujá Para o Cabelo: O maracujá é rico em Vitamina C, que é um poderoso antioxidante. Esta vitamina está envolvida na criação de colágeno, que impede que seu cabelo de rache e quebre. Ele também protege o corpo dos danos dos radicais livres, eliminando assim dissuasores externos que podem causar o estresse e desequilíbrios, levando à perda de cabelo.
Benefícios das Sementes de Maracujá: As sementes do maracujá são 100% comestíveis e têm um sabor crocante. Estas sementes são altamente nutritivas, proporcionando vários benefícios para a saúde, tais como proteção antioxidante e manutenção de sistemas cardiovasculares e intestinais saudáveis. Eles são ricos em compostos polifenólicos como piceatannol e scirpusin B, bem como fibra dietética e Magnésio.
Outros Benefícios do Maracujá:
O maracujá é uma grande fonte das Vitamina A e Vitamina C. A Vitamina C impulsiona o sistema imunológico, protegendo o corpo de vários tipos de cânceres e de doenças cardíacas. A Vitamina A melhora a visão, protege-o de numerosas doenças e combate as infecções. A flor do maracujá é um sedativo suave que ajuda no tratamento de crianças nervosas e facilmente excitadas, asma brônquica, distúrbios gastrointestinais nervosos e problemas na menopausa. O maracujá também é benéfico na cura de sintomas de alergia crônica e facilita a recuperação do fígado e dos rins dos pacientes, bem como desencadeia o aprimoramento imunológico e a força dos anticorpos no sangue.
