Os 25 Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Saúde!

O couve de Bruxelas é um tipo de repolho de tamanho pequeno, originalmente plantado em Bruxelas, na Bélgica. O couve de bruxelas tem o nome científico de Brassica Oleracea e só é permitido plantar em terras mais frias e mais altas. O vegetal tem tamanho bastante pequeno em comparação com outras variedades de repolho.Nutrientes como fibras, vitaminas, minerais, proteínas e antioxidantes são muito essenciais para a saúde humana. O couve de bruxelas é consumido principalmente por sua flor, que é rica em nutrientes. Alguns vegetais pertencem que pertencem a mesma família são Repolho, Brócolis e Couve. Como mencionado anteriormente, o couve de bruxelas é melhor plantado em terras mais frias e com clima frio. Agora, veja Os 25 Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Saúde.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Formação de Glóbulos Vermelhos: O vegetal pertence ao repolho que tem muito Zinco. As folhas de couve de bruxelas são muito recomendadas para pessoas que sofrem de anemia. Como sabemos, a anemia pode acontecer devido à deficiência de zinco e à falta de quantidade de sangue vermelho. Enquanto isso, o Zinco é muito essencial como um dos componentes mais importantes para formação de glóbulos vermelhos ao longo do corpo.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Melhorar o Metabolismo: As folhas de couve de bruxelas têm muitas vitaminas e minerais que são muito importantes para o metabolismo. Um bom metabolismo significa um grande investimento na saúde. As vitaminas tornam-se muito importantes, uma vez que tem a capacidade de reforçar o metabolismo. Portanto, você precisa consumir este vegetal moderadamente diariamente.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Prevenir os Radicais Livres: O antioxidante é um composto poderoso que pode proteger o corpo dos radicais livres. As folhas de couve-de-bruxelas têm uma grande quantidade de antioxidante, como a Vitamina C (cerca de 85 mg em cada 100 gramas).

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Prevenir o Câncer: O câncer agora está sendo uma das doenças mais comuns, principalmente pelas pessoas com estilo de vida não muito saudável. Infelizmente, as pessoas preferem ignorar as causas do problema do que a cura. Várias essências encontradas nas folhas de couve de bruxelas podem evitar o risco de câncer. As essências podem estimular a diminuição do crescimento do câncer.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Proteger a Retina: A zea-xantina presente nas folhas de couve de bruxelas foi estudada por ter um impacto impressionante no mantimento da saúde dos olhos, principalmente na retina. Ela funciona protegendo a retina contra os excessos dos raios UV. A destruição da retina pode levar a um efeito pior, que é a degeneração das máculas, especialmente de pessoas idosas.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Perder Peso: As folhas de couve de bruxelas são baixas calorias. Em cada grama de folhas, elas têm cerca de 45 gramas de calorias. Outros são 3,38 gramas de proteína e fibra 3,8. Portanto, as folhas de couve de bruxelas são muito essenciais e boas para as pessoas que estão em dieta. Desta forma, você precisa consumir os vegetais e alimentos saudáveis e frescos para a saúde.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Controlar a Pressão Arterial: O Potássio, que está contido nas folhas de couve de bruxelas, pode ser fundamental para saúde do sistema cardiovascular. Uma das funções desse sistema é controlar o batimento cardíaco e a pressão sanguínea. Aqueles que possuem hipertensão são recomendados a consumirem este vegetal. As folhas de couve de bruxelas possui cerca de 389 mg de potássio.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Ajudar na Saúde dos Pulmões: O sistema de respiração incluiu pulmões, que são realmente essenciais. A Vitamina A presente nas folhas de couve de bruxelas pode ser uma fonte de antioxidante. Este antioxidante protegerá os pulmões de problemas inesperados. Consumir as folhas de couve-de-bruxelas podem manter a saúde dos pulmões em condições melhores e adequadas.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para os Ossos: As folhas do couve de bruxelas são uma das melhores fontes de vitamina K. Uma porção deste vegetal tem 177 mg de Vitamina K, o que é suficiente para cumprir a força dos ossos. Caso a saúde óssea esteja, provavelmente, você não terá osteoporose no futuro.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Ajudar na Saúde do Cólon: Falamos anteriormente dos vários nutrientes nas folhas de Couve de Bruxelas. Um deles é glucósido e sinigrina. Uma pesquisa mostrou que esses dois nutrientes podem destruir as células pré-câncer, particularmente no cólon. Portanto, caso queira ter um cólon saudável e se livrar do câncer, você precisa consumir folhas do couve-de-bruxelas regularmente.

Folhas de Couve de Bruxelas é Antibacteriano: As folhas de couve de Bruxelas também tem composto de metano indolil. Baseado em pesquisas laboratoriais, esse composto tem poderosa eficácia para vírus e bactérias. Em outras palavras, o vegetal contribui com grandes momentos para manter e melhorar a imunidade corporal.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Prevenir a Constipação: Ao ter alto nível de fibra, as folhas do couve de bruxelas são vegetais procurados por aqueles que estão com constipação. O vegetal não só irá curar, mas também prevenir constipação. Quando consumido com moderação, as folhas aumentará o metabolismo.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para o Sistema Digestivo: As folhas de couve-de-bruxelas também possuem sulforfano. Este composto pode manter a saúde do sistema digestivo, evitando que as bactérias anormais cresçam e protejam a camada estomacal. Caso queira ter um sistema digestivo saudável, você pode se livrar de várias doenças como constipação, câncer e úlcera.