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Os 10 Benefícios da Cenoura Para Saúde!

beneficios da cenoura

Benefícios da Cenoura Para Saúde que você não conhece. Além disso, a Cenoura possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir diversas doenças que ocorrem no corpo durante a vida. Ela também é rica em nutrientes, tais como vitamina A, vitamina Cvitamina K, ácido pantotênico, ácido fólico, potássio, ferro, cobre e manganês.

Você pode comer Cenoura durante todo o ano, seja cru ou cozido. Então. confira detalhadamente os Benefícios da Cenoura Para Saúde.

beneficios da cenouraBenefícios da Cenoura Para Melhora a Visão: Graças à sua elevada quantidade de vitamina A, a Cenoura tem um impacto direto na visão. O betacaroteno protege contra degeneração macular, glaucoma e cataratas relacionadas com a idade.

Benefícios da Cenoura Para Prevenir o Câncer: O carotenóide ajuda na diminuição dos radicais livres no organismo. Eles melhoram a potência da imunidade do organismo e os fitonutrientes inibem o crescimento do câncer. Tome um copo de suco de Cenoura por algumas semanas para prevenir câncer.

Benefícios da Cenoura Para Combater Doenças Cardiovasculares: A Cenoura é muito boa para pacientes cardíacos e pressão sanguínea. Eles contêm antioxidantes que combatem o colesterol e ajudam na redução do risco de um ataque cardíaco. O potássio presente na Cenoura relaxa a tensão nos vasos sanguíneos e reduz o estresse no sistema cardiovascular.

Benefícios da Cenoura Para Melhorar a Saúde Bucal: Ao comer este vegetal crocante, a placa e as partículas de alimentos são raspadas e, portanto, ajuda no mantimento dos dentes e as gengivas limpos.
Comer Cenoura estimula a produção de saliva, isso equilibra a acidez e bactérias na boca e previne cáries, halitose e outros problemas de saúde bucal.

Benefícios da Cenoura Para Proteger o Fígado: A vitamina A ajuda na eliminação das toxinas no organismo, reduz a deposição de bile e gorduras no fígado. A fibra solúvel da Cenoura limpa o fígado e previne a inflamação do estômago.

Benefícios da Cenoura Para Manter a Saúde da Pele: A Cenoura ajuda na proteção a pele dos raios ultravioleta e reparam os tecidos da pele danificados. O consumo de suco de Cenoura no verão ajuda no mantimento da pele hidratada e previne acne, pigmentação, manchas e tom desigual. Eles mantêm a pele saudável, brilhante e vibrante. Faça uma máscara misturando duas colheres de sopa de Cenoura ralada com um pouco de mel e aplique no rosto e no pescoço, deixe secando e lave com água morna.

Benefícios da Cenoura Para Promover a Saúde Digestiva: A fibra dietética ajuda no mantimento da saúde do estômago estimulando o movimento peristáltico e a secreção de sucos gástricos.
O consumo regular de Cenoura mantém os movimentos intestinais regulares, previne a constipação e refluxo ácido, protege o cólon e o estômago de diversas doenças.

Benefícios da Cenoura Para Prevenir Doenças Cerebrovasculares: O alto nível de betacaroteno na Cenoura ajuda na prevenção do risco de AVC. Consuma Cenoura, no mínimo, cinco vezes por semana.

Benefícios da Cenoura Para Regular o Açúcar no Sangue:  A Cenoura possui um alto teor de açúcar, mas é o açúcar natural (cujo é facilmente assimilado). Portanto, é uma opção saudável para os diabéticos.
Os carotenoides ajudam na regulagem do açúcar no sangue e os elementos alcalinos orgânicos vitais presentes na Cenoura ajudam no equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue.
Caso tenha diabetes, coma meia xícara de Cenoura cozida ou uma xícara de Cenoura cru por dia.

Benefícios da Cenoura Para Atrasar o Envelhecimento: O betacaroteno atrasa o dano celular no corpo e isso retarda o envelhecimento. A vitamina C ajuda na produção de colágeno, que é vital para o mantimento da elasticidade da pele e isso evita rugas, linhas finas e outros sinais de envelhecimento. Tome um copo de suco de Cenoura por dia.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

36 comentários

  • […] dos Flocos de Milho, como carotenoides. O carotenoide é um pigmento encontrado em vegetais, como cenouras, espinafre, tomate e batata-doce. O pigmento ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e […]

  • […] 1 cenoura; […]

  • […] hiperativa, você pode mastigar alimentos duros antes de dormir. Comer uma Maçã ou mesmo uma Cenoura antes de dormir é bom especialmente para as […]

  • […] uma centrífuga para triturar 1 cenoura, 5 folhas de guaco e 2 folhas de hortelã-pimenta. Coe e beba 20 ml várias vezes por […]

  • […] disso, basta acrescentar o arroz e a cenoura, colocar mais sal, caso queira, e tampar a panela. Para finalizar, abaixe o fogo assim que a panela […]

  • […] 1 cenoura pequena; […]

  • […] folhas de guaco; 1 cenoura; 2 ramos de […]

  • […] 200 gramas de cenoura; […]

  • […] 200 gramas de cenoura; […]

  • […] As Maneiras de Incluir a Moringa nas Refeições são para que você aproveite o máximo possível dos benefícios que ela traz a saúde e aprender a fazer novas receitas saborosas e saudáveis. Além disso, rica em vitamina A, vitamina B e vitamina C, além de minerais como o ferro, o cálcio, o sódio, o fósforo, o magnésio e o potássio, a planta fornece quatro vezes mais cálcio que o leite, sete vezes mais vitamina C do que a laranja, três vezes mais potássio que a banana e quatro vezes mais vitamina A do que as cenouras. […]

  • […] na cama, tem mais vitamina C que a laranja, mais proteína que o leite, mais vitamina A que a cenoura, mais ferro que o espinafre e mais potássio que a […]

  • […] uma vez que tem o açúcar natural. Outras fontes de betacaroteno interessantes são o Melão, cenoura e […]

  • […] Uma das melhores maneiras de obter a vitamina A na dieta é através de alimentos que contenham betacaroteno (como batata doce), que no organismo se transforma em vitamina A. Pode ser utilizado em diversos pratos saudáveis, consumido como purê, assado ou crispy e até em receitas doces mais saudáveis, uma vez que tem o açúcar natural. Outras fontes de betacaroteno interessantes são o Melão, cenoura e abóbora. […]

  • […] o que há de melhor que uma salada com cenoura e beterraba raladas? Para a Gastrite Nada! Uma dica é que você não deve sair se aventurando em […]

  • […] a cenoura nas suas saladas e tenha uma boa porção de beta-caroteno. Portanto, dentro do corpo, o […]

  • […] o que há de melhor que uma salada com cenoura e beterraba raladas? Para a Gastrite Nada! Uma dica é que você não deve sair se aventurando em […]

  • […] leite desnatado mais 2 colheres de sopa de aveia; Lanche da manhã: 1 copo de suco verde de couve, cenoura e limão mais 5 bolachas tipo Maria ou maizena; Almoço/Jantar: 4 colheres de sopa de arroz […]

  • […] Cenoura, vagem, Tomate, Chuchu, sopa de legumes, Pimentão, Pepino, Abobrinha Verde, Rabanete, Nabo, Quiabo, Berinjela e cogumelo […]

  • […] Almoço: sanduíche de frango grelhado, amoras, cenouras. […]

  • […] colheres de sopa de salada de cenoura e beterraba […]

  • […] plano de dieta inclui legumes como cenoura, Feijão verde e Brócolis, que contêm boa fibra juntamente com frutas como Banana, Uva  e […]

  • […] cenoura […]

  • […] 3 porções de carne magra, 1 xícara de feijão verde, 1 xícara de cenoura, 1 maçã, 1 xícara de sorvete de baunilha. Algumas versões especificam um sorvete com pouca […]

  • […] cenoura […]

  • […] de carne sem gordura, mistura de sopa de macarrão em pó de frango, feijão verde, pimentão, cenoura e […]

  • […] 90 gramas de carne de frango magra; 1 xícara de repolho; 1/2 xícara de cenoura; meia banana/ meia xícara de sorvete de […]

  • […] a cenoura nas suas saladas e tenha uma boa porção de beta-caroteno. Portanto, dentro do corpo, o […]

  • […] Uma das melhores maneiras de obter a vitamina A na dieta é através de alimentos que contenham betacaroteno (como batata doce), que no organismo se transforma em vitamina A. Pode ser utilizado em diversos pratos saudáveis, consumido como purê, assado ou crispy e até em receitas doces mais saudáveis, uma vez que tem o açúcar natural. Outras fontes de betacaroteno interessantes são o Melão, cenoura e abóbora. […]

  • […] 2 cenouras […]

  • […] a cenoura nas suas saladas e tenha uma boa porção de beta-caroteno. Portanto, dentro do corpo, o […]

  • […] 1 cenoura pequena; […]

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  • […] da manhã: 1 copo de suco verde de couve, cenoura e limão mais 5 bolachas tipo Maria […]

  • […] Meia xícara de Cenoura […]

  • […] preferir, você pode misturar o gel da Aloe vera com 2 a 3 colheres de sopa de Cenoura ralada e Vinagre de maçã. A mistura se transforma em uma espécie de pomada e pode ser aplicada […]

  • […] Brócolis e cenoura; […]

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