Agachamento: como fazer corretamente, quantas repetições, execução e dicas

Se você quiser um tronco forte e bem definido, você precisa treinar suas pernas para que possa crescer. Quando se treinar Pernas, você estará estimulando o crescimento de todo o seu corpo, não há um exercício melhor do que o Agachamento. Descubra o porquê.

O Agachamento é o rei de todos os exercícios. Com ele você não só irá treinar suas pernas. Porque isso? Porque o Agachamento causar uma estimulação completa de todo o seu corpo para que seus músculos possam crescer e se desenvolver. Agachamento auxiliar a produção de hormônio de crescimento natural e também na Produção de Testosterona. Além disso, é um exercício que trabalha as pernas e ainda ajuda a desenvolver mais força.

Muitas vezes, muitos vão para academia e não levam a serio o treino de pernas como os Treinos de Bíceps, Tríceps , Costas e Peito. Mas poucos deles sabem que a sua formação e desenvolvimento do corpo tem tudo haver com os treinos de pernas. E, sem um bom treino de perna, logo seu peito, Ombros e braços vão parar de crescer.

O Agachamento é o melhor exercício que você pode optar para trabalhar as pernas. Além disso, O Agachamento quando tem uma Variação da largura que você colocar os pés e ângulo você vai conseguir trabalhar as pernas e nádegas na íntegra.

Algumas Dicas para Execução do Agachamento:

• Preocupe-se com a Execução do movimento o tempo todo.
• Não deixe que o seu corpo ir para frente. O ângulo deve manter cerca de 45 graus.
• Não use mais peso do que você pode aguentar, Para que a Execução seja boa.
• A menos que tenha algum problema físico que o obriga a fazer, não use um cinto. O Agachamento também e para fortalecer a região lombar.
• Descanse de 45 a 60 segundos entre as séries, e nada mais.